TRÖTT och saknar styrketräning!

Go kväll!

Tisdag idag och andra kvällen själv med twinsen då Nicklas är iväg på möte med föreningens styrelse. TRÅK. Detta innebär också gymfria dagar då han kommer hem runt halv tio på kvällarna och jag halvsover i soffan :/

Förra veckans träning blev helt ok. Inte riktigt om planerat men godkänt :)

Måndag: Vila

Tisdag: Bröst & triceps på Sats med GabyOnsdag: Benpass vid 21.30Torsdag: VilaFredag: Vila (somnade i soffan)Lördag: 30 min CrosstrainerSöndag: Drack på lördagen så blev vilodag


3 pass på hela veckan. Inte som planerat som sagt. Men godkänt ;)

Denna veckan har börjat helt utan styrketräning, buuhuuuuu! Endast klämt in 2 snabba gymbesök men då med 30 min Powerwalk innan frukost. Skön start på dagen, men jag saknar mina hantlar ;)

Så här önskar jag att veckan fortsätter :

Måndag: kl.05.00 -30 min PW - CHECK
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW - CHECK
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW + Kvällspass : Axlar & Mage
Torsdag:  Kvällspass -Benpass
Fredag: Vilodag
Lördag: Morgonpass - Bröst & Triceps
Söndag: Kvällspass - Rygg & Biceps


Btw, så har vi på Rusta fått ett grymt avtal med Sats, så nu är jag ännu en gång sugen på att byta gym hehe ;) åhhhhh dessa beslut. Varför låg Sats inte liiiiiite närmre och hade öppet längre? då hade det varit taget utan minsta tvivel!!!

Nu ska jag passa på att somna tidigt! Upp igen för en snabb och svettig powerwalk vid 04.45 ;) 

Puss å gonatt

Träning v.1

Hakar på Gaby och rapporterar träning och kommande planer. :)

Så här har träningen blivit hittills och så här planerar jag att helgen ska bli. Så länge jag håller mig frisk i sjukstugan :P

Måndag: Nyårsafton VILA
Tisdag: 3 km på löpbandet + mage kl 22
Onsdag: Vila
Torsdag: Funktionell träning med pulshöjare (bräd upphopp, jumping jacks, benkickar m.m). Fokus på axlar med vikterna. 45 min totalt.
Kvar av veckan:
Fredag: Vila - känner mig för trött och är sugen på Sons of Anarchy maraton ;) Eller?!
Lördag: Biceps & rygg
Söndag: Benpass


Planer inför vecka 2 - Hämtvecka på dagis (dvs möjlighet till morgon PW)

Måndag: 05.00 - 30 min morgon PW + ?

Tisdag:  Bröst & Triceps

Onsdag: Vila

Torsdag: Axlar + mage

Fredag: 05.00 - 30 min morgon PW eventuellt Vila 

Lördag: Biceps & rygg

Söndag: Benpass

Wish me luck! :)

Let's find our inner tiger! :)

Endorfin kick! :)

Woohoo! Börjar veckan starkt och frisk! Lycka! :)

Träning hittills och planen för veckan:

Måndag: Kvällspass: Biceps/Triceps, 3 km löpning
Tisdag: Morgonpass: 30 min powerwalk (6% lutning, 6 km/h) Kvällspass: Benpass ala "Livefit"
Onsdag: Morgonpass: 30 min powerwalk (6% lutning, 6 km/h)
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Axlar/mage/30 min löpning eller crosstrainer. Lunch eller kvällspass.
Söndag: Badhus-bus med barnen ;) Kvällspass: Bröst/Mage/30 min cykel

Japp, ni läste rätt! jag var på gymmet 05:02 imorse och körde fettförbränning på tom mage ;)
Hade jag planerat det? Nope, vaknade kvar i fem och kunde somnat om 1 timme, men jag tror faktiskt eller jag kände då att jag förmodligen skulle vakna upp tröttare då när klockan ringde. Så upp och hoppa gjorde jag, på med träningskläderna och i med en Celsius i kroppen och köra lågintensiv konditionsträning på löpbandet, dvs powerwalk med lutning :) Härligt svettig blev jag trots att jag endast körde 30 min! :) När jag tränar kondition på morgonen så får jag oftast ett jäkla anamma :) Och känner mig som ett "bad-ass" haha Löjlig men sant! Lite superwomen känsla över det hela när endorfinerna kickar in under passet!

Stölt över mitt val i morse, lite trött i bollen nu bara med tanke på att jag somnade kl 01.10 igår kväll, så inte sovit många timmar. MEN planerar ändå att köra en favorit i repris imorgon bitti. För jäklar vilken energi jag hade efter det :)