Dag 47 av 70

Still on track!! Woohoo! Imponerar mig själv å det är ju kul! Btw.....Att pressa 12kgs hantlar i axelpress ger hemsk träningsvärk, just so you know! ;)

Nytt Whey inhandlats; Body Science "päronsplit", betyget blir Mums! Speciellt blandat med kesella och lite vatten! :)

Snart på jobbet efter en lämnarmorgon på dagis, mina prinsar är så stora å fina <3 Låg vaken i morse och kolla på Oliver som vid 5 somnade om i våran säng..,.. Åhhh kärleken värmer inombords! :)

Imorgon bitti flyger jag till Frankfurt för att gå på Tendence mässan på lördag, hemma sent lördag kväll igen. Kommer sakna mina prinsar, men jag gillar att resa och få nya erfarenheter. Denna resa gör jag helt själv också! *alltid lite läskigt och spännande samtidigt* 

Trött tröttare Nina idag, hoppas finna energi ikväll till ett bröst å Triceps pass innan resan men formen ikväll får avgöra hur det blir. Idag lyssnar vi på kroppen lite extra ;)

Ha en grym dag, själv så har jag häcken full på jobbet, vart ska man börja!!?!? 

Kraaaaaam

Dag 45 av 70

Vill man kan man!!! :) wooohooo go me, snart gått 50 dagar på min sockerfria challenge, Holy cow! 

Men vägen mot målet är aldrig rak, man är inte mer än mänsklig. Som igår, ingen kvällsträning eftersom Nicklas var på fotboll, satt å jobbade och då kicka in. Suget efter en gigantisk godispåse eller typ Marabou chokladkaka x100. Jag såg godisar dansa regndansen runt mitt huvud!!! Jag kunde typ känna smaken i munnen. haha. men nope, har man bestämt sig så har man. Varför ha en challenge annars?! :) det är alla kolhydrater som triggar suget känner jag... men de behövs just nu. drar nog ner om en vecka eller två :) Stillade suget tillslut med typ 3dl osockrad Granola och lite turkisk yoghurt. Dvs inte yoghurt med Granola, utan ett BERG av Granola med en klick yoghurt haha

Men ny dag idag, startade med 35 min på löpbandet, hälften powerwalk och hälften intervaller ( HIIT) allt klart innan klockan 6! Go Nina GOOOO! 

Btw, Sats medlem från och med Oktober!!! :) Kan bli en grym höst tror jag! Tack finaste Malin för specialpriset! <3 Dinner on the house soonish! :)

Dag 39 av 70

Ligger i sängen dagen är över. Äntligen !!!!! From igår kväll å framåt har dygnet varit kiss,bajs å piss!!! Men men! Jag lever, jag lär, jag går vidare :)

Dag 39 av 70, fortfarande på banan trots att hjärnspökerna börjar komma på besök :/ keep going woman, keep going!

Tur nog så sluta dagen bra iaf med ett bra träningspass! *litet lyckorus av välmående efter gymmet*

Sov dax.nyss

Natti natti :)

Dag 34 av 70

Regnväder= Gröt med banan! :) Jupp så har min frukost sett ut nu efter träningen i 2 dagar. Höstkänslor i kroppen, men vad gör det när man snart fyller år å ska till Flooooooridaaaaa :) hehe

Utmaningen rullar på, både kost och träning tycker jag. Utesluter inget ur kosten denna utmaning så resultaten kommer ta lite längre tid, men jag känner att det händer saker och det är huvudsaken! Vet ej hur mkt skillnad i vikt då jag ej väger mig eller mäter mig. Jag kör på känslan och hur kläderna sitter! Å eftersom vi är på dag 34 utan snedsteg så måste jag säga att det går bra med den taktiken! :) Orkar inte fokusera på kg på vågen. Det kan antigen motivera en eller psyka en att ge upp. Så jag struntar helt i den! :)

Ikväll får jag umgås med mina fina vänner igen <3 Eventuellt om det kanske blir utgång också. Får se vad man är sugen på senare :) Ser fram emot kvällen iaf!

Ha en bra dag hörrni! :)

Dag 33 av 70

God morgon!

Jag är hungrig IGEN, mask i magen AB! Iof åt jag frukost kl 6 och klockan är snart 9... Men ändå. Jag åt en stor havregrynsgröt frulle med banan och proteinshake! Måste vara mask ;)
Tur att jag inte är rädd för att äta utan äter hellre mkt för att orka träna mer än tvärtom!

Igår kröp jag ner till axel & magpasset på kvällen. Sååååå trött efter en tokstressig dag på jobbet :( Yup back there again!MEN jag gick ner, körde i 45 min. Inte mitt bästa pass men bättre än inget :) Var ju trots allt planerat!

Imorse blev det PW/HIIT igen! Underbar känsla efteråt! :) Får se om det blir benpass ikväll eller imorgon... Time will tell. Man måste lyssna på kroppen också. Ikväll kanske den måste få sova vid niotiden :)

Dag 33 av 70 idag. Snart halvvägs! Mina största laster kostväg är banan och nötter, haha och det kan jag leva med ;) Har mumsig sötpotatis hemma som väntar till helgen. Passa på att handla sötpotatis 15kr/kg på många Ica just nu!! Halva priset dvs :) Mums å nyttigt!

Kram på Er!

Dag 30 av 70

Tydligen tränade jag 7 ggr förra veckan om jag räknar med morgon powerwalks. Haha räkna lite fel på 4-5 st!! ;) Man är bra glömsk!

Iaf, go f-ing go me! :) Imorse kickades måndagen igång med HIIT-pass. Svettades som en gris å var stolt som en tupp när jag var klar! :) Älskar när man vaknar med extra energi och känner sig mer peppad än endast köra en powerwalk.

Ha en grym dag! I sure will try to, bästa starten för hälsan och piggheten! (Kommer däcka kl.20 i soffan haha)

Dag 29 av 70

Go kväll!

Söndag igen och jag sitter här vid datorn och fixar ESTA ansökan inför den kommande USA resan :) Woohooo, snart är vi där!!!! Ska bli alldeles alldeles underbart! Som vi väntat och längtat....

Första jobbveckan har gått bra om än sjuuuukt mkt att kicka igång, baaaah!! men men, det löser sig alltid på nått sätt ;) Just gotta stay positiv, ride out the storms and learn something on the way! Ska även hinna med 2 mässor innan nästa semester period. 2 dagar i Frankfurt den 23-24 Augusti (helt solo), och den 2 dagar den 8-9 September i Köln, jepp Tyskland för hela slanten ;) Men det kommer bli kul!

Dag 29 av 70 på min challenge idag, fortfarande sockerfri och on track med träningen! Go me! Drack ju dock massvis med vin i fredags när vi var ute och åt med fina Nanna och Erik. Barnfritt och trevligt, ja då får man dricka alkohol också :) Så inga konstigheter med det, men alltid trist att ta vilodag från gymmet bara för man druckit alkohol. Men det är en regel jag har! Blev ett bra pass med Nicklas idag på morgonen istället innan kidsen kom hem igen från Mormor och Morfar. Har glömt min träningskalender på jobbet så jag kommer inte ihåg exakt hur många pass jag fick till men tror ca 4-5 st...Nästa vecka kickas igång med tidigt 05.00 pass innan jobb och lämna barn på dagis! jepp nu är allas semester slut här i Silverdal och dagis dagarna är komna. HurskadettagåförtidsoptimistenNina?:)

Nää nu ska jag fortsätta surfa runt och kanske boka in hyrbilen också sen är allt kirrat inför USA-resan! :)

Ha en grym kväll och en toppen vecka!

Dag 20 av 70

Woohooo, här sitter jag och skriver efter ett Nike Training Club pass hemma på 30 min! Strömmen i området låg nere över en timme, Nicklas stack ut och sprang så jag passade på att träna hemma istället för att springa när han kommit hem. Sista semester vardagen idag för nu BUUHUUUU!! Men det bästa är fortfarande framför oss, FLORIIIIDAAAAA :) *Längtar ihjäl sig*

Dag 20 av 70 idag, sockerfri är jag, har unnat mig lite ost och dylikt när vi varit bortbjudna, men inget skadligt i min utmaning tycker jag. Äter ju fortfarande mindre kolhydrater i kosten (förutom frukt, havregrynsgröt och ibland sötpotatis) så lite extra fett ibland är ingen fara. Dock har jag börjat känna av att sockersuget försöker lura sig på och jag känner mig bottenlös och vill ha nått hela tiden. Igår och idag har jag ätit onödigt mkt frukt, bär och nötter för att stilla suget och lugna hjärnspökerna. Hoppas jag får en bättre dag imorgon och att det lägger sig igen. Jobbigt när det ligger och gnor i huvudet. Så ska det icke vara! Dag 21 imorgon, dvs 3 veckor sockerfri då. GO ME! Träningen rullar på bra måste jag säga, snittar på 3-4 pass i veckan. Just nu lite små snorig och inte lika mkt energi som tidigare i veckan..... NTC passet nyss höll på att döda mig haha ;)

Måndagen och igår har varit vilodagar, tisdag blev dubbelpass bröst & Triceps på morgonen och benpass + lite cykel på kvällen och onsdagen blev det Rygg & Biceps.

Idag har vi njutit av det varma soliga vädret igen genom att besöka Rösjöbadet här i Sollentuna hela familjen. Mkt roligt harv vi haft det, om än vattnet kunde vara liiiiite varmare. 19 grader är inte så jätte varmt direkt. Men barnen klagar inte, å då kan man som mamma inte vara badkruka ;)

Dagens frestelse: Nötter och frukt, vilket jag föll för hehe ;)
Veckans 2 much: Sluta dricka så mycket Cola Zero kvinna!!!
Motivation: 5/10
Kost: 8/10
Sockerfri: 10/10
Träningslust: 5/10

Klockan är redan 22, och jag ska ta en dusch och kolla lite TV nu när strömmen är tillbaka igen :)

Ha en grym helg!

Kramelikram

Dag 14 av 70

Aj i min mens mage, AJ!!!!! :(

Idag är vi hos twinsens fina farmor och farfar, även kusinerna är här. Mkt trevligt! Dock ligger jag just nu raklång då min mensvärk is killing me!! Även igår. Forsar och Ipren hjälper knappt! Så blev vilodag från träningen även igår, hoppas dock värken är mildare ikväll så jag kan träna lite! *håller tummarna*

Dag 14 av 70 idag, allt går bra tycker jag. Unnade mig några glas rödvin efter kryssningen i torsdag och även Quest cravings proteinbar + ost. Mums! :) Tack vare detta så var jag ej sugen på nått speciellt igår eller idag. Här serveras det mkt godsaker, men är man inte sugen är det onödigt att äta tycker jag ;) Kokt ägg blev min "fika", hade behövt lite mer mellis, men lax lunchen var stor och grillningen här ikväll kommer nog fylla buken ordentligt ;)

Igår var jag och kidsen på bio och såg Alfons Åberg. Mkt uppskattat och mysigt. Lunchen åt vi också i Kista :)



Btw, män som är riktigt förskylda you know?! Stackars dem, livet är hemskt. Men enligt mig och Nicklas nuvarande träningsstart/challenge mot en vän....Det finns ingen som det är så synd om som en man med träningsvärk i benen haha. Tjaaaaat tjaaaaat, poor baby ;) Men stolt över honom såklart!

Ha en grym helg och semester nu vännen!

Puss å kram

Dag 12 av 70

God morgon! :)

Klockan är snart sju och jag å barnen sitter i bilen tillsammans med mormor å morfar. Idag ska vi på dagskryssning till Åland, massa lek å bus ombord för barnen :)

Min 70-dagars challenge går fint, hade en mentalt jobbig dag i tisdags, då allt kändes piss å pina speciellt efter att spenderat en semesterdag inomhus med en sjuk Oliver och en överenergisk Lucas!!!! Men jag överlevde, gick å la mig tidigt ( hade tränat på morgonen redan( och dagen efter kändes det bättre! Så skumt hur psyket alltid försöker styra en och få en att misstro sig själv!

Mindre än 60 dagar kvar nu!!! Woop woop! Det jag älskar med dessa utmaningar är att jag lär mig nått nytt varje gång och man får ställa hjärnspökerna mot väggen! Det är JAG som bestämmer inte NI! :)

Gårdagens frossa: mango, melon, ananas, jordgubbar :) Blev inte ens sugen på glassen och äppelpajjen de andra åt! ( Bror fyllde år)

Dagens frestelse: Ingen hittills!

Ha en toppen dag!

Bjuder på en bild på Anki som tvätta mig igår efter löprundan kl 22 :)

Stolt mamma :)

Oliver rider häst för första gången :)

Dag 6 av 70

Lördag idag, börjar känna mig lite hängig och snorig, så det blev ett kort och snällt benpass på 20 min i morse som avslutades med 30 min prommis i solen innan vi åkte till Nykvarn och umgicks med päronen och twinsen som hade sovit där sen i torsdags.

Bättre lite träning än ingen. Hoppas jag inte blir dunder sjuk nu bara på min semester :/ *håller tummar å tår*

Har unnat mig massa jordgubbar idag och lite ColaZero, annars allt enligt plan. Men erkänner att den stora plockgodis påse. S Nicklas äter på är mkt lockande.....
Men nu är det fokus, don't give up on what you want the most for something you want right now! Blicka framåt Nina och se målet! :)

Ha en grym lördag alla fina <3

Dag 5 av 70

Hello,

Hur går det för mig? Det går bra! Klarade tom av ett besök på Grönan galant igår med kollegorna. Unnade mig 3 glas vin och god grillbuffé. Men allt på buffén var ok enligt mina satta "regler". Rekommenderar buffén där på "Krejsys" varmt, 199kr/per skalle och mkt god mat och kött direkt från grillen!

Idag är dag 5 av 70, haha ser så löjligt och liiiiite ut när man skriver, men hey?! Who´s counting? ;)

Hittills under utmaningen har både träning och kost gått super. Inga bakslag och inga cravings.

Träning:

Dag 1(söndag 7/7): 
kl 21.00  - Axlar och mage + crosstrainer totalt: ca60 min
Dag 2: 
kl.05.00 - Morgon Powerwalk innan jobbet,
kl 21.00 - Rygg & Biceps ca 60 min
Dag 3: 
kl.06.00 - 4 km Löpning med Lena runt i Infra City innan jobbet
Dag 4: 
kl.05.00 - Morgon Powerwalk innan jobbet
Dag 5:
Vila

Måste lägga lite pengar på att fylla på med Omega3 tabletter, Multivitaminer och Proteinpulver. Går inte ihop med mitt sparande inför USA, but what the f-ck, I want and I neeeeed it ;)

Shit just got real!

Hej bloggen,

Här har det varit dött, trist, men jobbstressen har tagit över mitt välmående totalt. Har fortsatt träna med ej på samma nivå som tidigare, och värst så 'tröstäter' jag pga, trötthet, stress och sockerberoende. Jepp you read right, jag är tillbaka i sockerträsket och under en betydligt längre tid denna gång pga. Jobbstress!!!' Inser det nu svart på vitt, tuggade jag inte 2 paket tuggummi om dagen ( japp 2 hela jävla paket!!) så åt jag, allt jag kom åt typ. Tugg tugg tugg, tydligen så min kropp stressar! :(

Detta har såklart satt sina spår, ingen panik, men jävligt trist inför min kommande 30 års dag och Florida resa. Tråkigt att ligga all time high inför det. Så nu är det fokus, inget skämt! Semester nästa vecka, varva ner, njuta, äta gott men bra och träna för hälsan och själen. 70 dagar till min 30 års middag med tjejerna den 14 September ( räknat från i söndags) så nu inne på dag 2 av 70. 68 to go, shit just got real - challenge! 2 träningspass avklarade under dessa två dagar, och sockerfria såklart ;) inge fusk, det vinner ingen på!

Hoppas få all stöd och förståelse från Er i min närhet. Detta kommer bli tungt, och börjar utan socker kommer kännas omöjlig. But I shall f-cking do it!

I'm doing this for me!!!!

Puss på Er! :)

Här har det varit dött...

Nä men hej, bloggen lever tydligen fortfarande, eller jag har iaf hittat hit igen och inloggningen funka ;)

Vad händer och fötter? joo jag och alla i familjen har varit sjuka senare 3 veckorna. yay. April var ingen höjdare. Den raderar vi och går vidare. Gymmet har jag inte besökt mer än kanske max 4 ggr sista månaden. Jag minns knappt hur jag hittar dit. Illa, jag vet. Men jag vet hur jag hittar till godishyllan och naturgodishyllan. Även snubblat rakt in i Ben & Jerrys frysen på Ica ett par gånger. Whats up liksom? Illa Ica illa, ni måste nog lägga nytt golv. Det gjorde ont, det var rätt dyrt, det räckte inte länge, och det adderade ett antal kilon på vågen. hahahaha ;)

Åhhh jag hatar att vara sjuk, jag hatar att tappa allt och lite till. Jag hatar att jag hatar, så jag slutar att bryr mig. Vilket inte gör saken bättre. Men det ger mig sinnesro, och det gör mig till en bättre mamma. En mindre grining människa helt enkelt. Vem fan orkar gå runt å tränings och vikt nojja hela livet? Vad är det för liv? För en sak är säker, om mina sista tankar innan jag dör är "shit vad väger jag nu på min sista dag i livet? Har jag ätit för mkt godis nu innan jag lägger mig ner å dör?" då kan jag faktiskt lika gärna kolavippen. haha. nää men typ. Man behöver ta den goda med det onda och hitta en bra balans. Där jag är nu är ingen bra balans, det vet jag. Men det är mitt liv, jeansen är lite tajta, skål å lite snacks på det! ;) träningen kickar snart igång ska vi se. Och jeansen blir nog mindre tajta snart också. Äter nog lite mindre godis igen också. För att jag vill och för att jag mår bra. Orka bry sig om vad andra kanske tänker.

aja nog om det. Nu till det viktiga, fredag den 24 Maj till måndag 27 Maj. Girls weekend i London med mina bästisar. SÅÅÅÅÅ KUL Å UNDERBART!!!!! Vi börjar nedräkningen och laddningen redan imorgon. Middag för fina Lellie på Griffins i stan. Donnan fyller 30 år! woohooo! :)

Trist bara att jobbet är kaos igen. TO MUCH AND TO LITTLE INFORMATIOOOOOOON!
+ utbildningar som jag ska hålla i. *gulp* aja, what doesn´t kill me........will make me poop in my pants. hehe Eller nått :)

yeye. påtal om jobb. klockan är 20.22, och jag ska sätta mig och jobba lite. KUL. Träning? vad är det? när ska man göra det? jag va faktiskt "duktig" och gjorde det snor tidigt i morse innan jobbet. yay, go me. Kexchoklad som belöning? haha jaaaaaaaa ;)

Puss på er. Jag är kokkolooorroooo som Oliver skulle sagt, och nej jag är inte full. ;)

trött och sjuker :(

Buhhuuu, söndag och jag är ensamen hemma. Kidsen åkte till mormor och morfar själv igår och jag stannade hemma själv och kurrerade mig då jag vaknade dunderförkyld och öm i kroppen. Samma känsla idag, men ingen feber iaf. Så helgen har gått i vilans tecken, ingen träning, typ ingenting. Jo jag tog bussen till Sollentuna centrum och köpte storpack ägg, stor påse kanel, sötpotatis och blåbär. hahaha Jag kan lova att jag var den ända i alla kassaköer i butiken kl 18 som hade det i korgen hahaha. Alla andra hade ju lördags mys med snacks, godis, cola och glass. Är nu 5 veckor sockerfri och snabbmatsfri och blev nästan lite sugen på att köpa godis eller naturgodis, stod till och med vid hyllan och kolla in alla sorter och kände efter om jag var sugen. men näää, det var jag icke!! Stod och hängde länge vid ben & jerrys glassen och läste om alla smaker och de nya med "core" som jag aldrig smakat, men nääää inte sugen. Väl hemma efter att ha ätit mina rester till middag (Hemgjord hamburgare med brysselkål, spenat, avokado och tomat + keso) så unnade jag mig en "Chocolate fudge casein" igen :) + lite extra gott med banan med jordnötssmör, mandlar och dadlar. MUMS! :) Känns underbart att inte vara styrd av sockerberoende längre, och detta betyder inte att jag aldrig kommer äta tårta, bullar eller godis igen. Absolut inte. Men jag behöver inte äta det bara för att och jag behöver inte äta det bara för att en inre demon i mig skriker efter det! ;)

Såg en mkt intressant dokumentär som hette "Forks over Knives" på Netflix igår kväll. Handlar om kost och hälsa, medicin, och hur kosten kan vara den bästa medicinen. Värd att titta på, trots att jag inte kommer sluta helt med att äta mejeriprodukter eller kött....så drar jag medvetet ner på det, äter inte massa rött kött och skriver inte mjölk exempelvis. Jag hoppas att mina val i livet gällande kost kan hjälpa mig i framtiden med att slippa få cancer och andra hemska sjukdomar! Check it out!

Träningsveckan denna vecka blev följande:

Måndag: kl.05.00 -30 min PW 
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW 
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW + Kvällspass : Axlar & Mage
Torsdag:  Kvällspass - Biceps & rygg -
Fredag: kl.05.00 - 30 min PW 
Lördag: Vilodag pga sjukdom
Söndag: Vilodag pga sjukdom

Får se när jag kan börja träna nästa vecka. Vill inte vänta för länge eller börja för tidigt! Men ett benpass kommer bli det första jag gör! :) Fick inte till mkt styrka denna veckan som varit. Hinner inte med innan jobbet på morgonen och har inte haft många kvällar jag kunnat träna på, och sen blidde jag sjuker när jag hade planerat att ta igen förlorad gymtid. Darn it! ;)

Nää nu måste jag kamma till mig själv och ta tag i köket som jag unnade mig att lämna i bombläge eftersom jag var själv hemma igår hehe. Men det är bara ta tag i innan mister kommer hem och säger aaaajaaaaa baaaaajaaaaa Nina ;) hehe! Han är för söt han min lilla städnörd. Åhh tänk om jag kunde ha lika mkt motivation till att städa och hålla rent som till att träna? haha then life would be so much easier. :) *ser inte smutsen fast jag sitter i skit* haha

aja, man kan inte få allt i livet ;)

Puss på er! Håll er friska och ut och njut av det fina vädret. Jag planerar att göra det senare idag trots snor och skallebank!

Fasted cardio, Check! Go me!

Höll mig till schemat och masade upp mig igen vid 04.45 och var på gymmet strax efter 5 och körde en 30 min powerwalk med lutning 5%! Woohoo! Nu är planen att orka med axlar och mage vid 20.00 ikväll! Kom igeeeen pressa! ;) Kommer nog funka då jag saknar styrketräningen bra mkt nu, exakt en vecka sen sist!!! Sen skadar det ju ej att axlar är ett favvo pass heller :)

Snart kommer bussen här i Rotebro och jag är strax på jobbet! Fullt ös å regn. Happy wednesday! :)

TRÖTT och saknar styrketräning!

Go kväll!

Tisdag idag och andra kvällen själv med twinsen då Nicklas är iväg på möte med föreningens styrelse. TRÅK. Detta innebär också gymfria dagar då han kommer hem runt halv tio på kvällarna och jag halvsover i soffan :/

Förra veckans träning blev helt ok. Inte riktigt om planerat men godkänt :)

Måndag: Vila

Tisdag: Bröst & triceps på Sats med GabyOnsdag: Benpass vid 21.30Torsdag: VilaFredag: Vila (somnade i soffan)Lördag: 30 min CrosstrainerSöndag: Drack på lördagen så blev vilodag


3 pass på hela veckan. Inte som planerat som sagt. Men godkänt ;)

Denna veckan har börjat helt utan styrketräning, buuhuuuuu! Endast klämt in 2 snabba gymbesök men då med 30 min Powerwalk innan frukost. Skön start på dagen, men jag saknar mina hantlar ;)

Så här önskar jag att veckan fortsätter :

Måndag: kl.05.00 -30 min PW - CHECK
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW - CHECK
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW + Kvällspass : Axlar & Mage
Torsdag:  Kvällspass -Benpass
Fredag: Vilodag
Lördag: Morgonpass - Bröst & Triceps
Söndag: Kvällspass - Rygg & Biceps


Btw, så har vi på Rusta fått ett grymt avtal med Sats, så nu är jag ännu en gång sugen på att byta gym hehe ;) åhhhhh dessa beslut. Varför låg Sats inte liiiiiite närmre och hade öppet längre? då hade det varit taget utan minsta tvivel!!!

Nu ska jag passa på att somna tidigt! Upp igen för en snabb och svettig powerwalk vid 04.45 ;) 

Puss å gonatt

en vecka senare....

Oj, vad tiden går fort. Snart fredag igen! HINNER INTE MED :P aja, thats life!

Vi mår bara bra vi i Silverdal, livet rullar på bra! Idag är Nicklas iväg och umgås med Andreas, så jag och kidsen är själva. Middag, mys, bus, bad, saga och sova, i vanlig ordning, och Oliver somna 30 min efter Lucas, i vanlig ordning ;) Varför förstöra rutiner liksom hehe.

Har lite jobb att fixa på kvällen som en kollega måste ha direkt imorgon bitti klara. jahopp, skoj. Inte mkt och göra där heller, var tvungen att lämna jobbet vid 15 fast jag inte var klar för att kunna hämta kidsen i tid. *livet som mamma* Egentligen vill jag bara gå och lägga mig, passa på att somna tidigt när  det ändå är vilodag från träning. men så kommer det nog icke att bli tyvärr.....

Hur går träningen v.4 då? Jorå, ska inte klaga, har lyckats skapa tid för den. :) Hela förra veckan gick bra också, blev dock inget extra pass på lördagen efter klättringen, vi var helt dööööööda och möra i kroppen vill jag lova. Så det behövdes inget extra axelpass ;) Men provträning på Sats på söndagen tillsammans med Gaby hanns med. Rygg å biceps kördes då. Sen har denna vecka sett ut som följer:

Måndag: Vila
Tisdag: Bröst & triceps på Sats med Gaby
Onsdag: Benpass vid 21.30
Torsdag: Vila
Fredag: Planerar köra Axlar & mage
Lördag:Vill klämma in Rygg & biceps
Söndag: Bakis? Annars blir det ett snabbt pass på söndag också :)

På lördag är det nämligen middag och vinkväll med tjejerna hemma hos fina Lellie. Sen vidare på inflyttningsfest hos Malles lillebror. Mkt trevligt ska det nog bli. Men ska jag vara nykter eller ej är frågan? Orka dricka? orka vara bakis? orka hålla sig vaken nykter? haha jaaa frågorna är många :P Time will tell.

Nää nu är det dax att öppna upp PC:n och jobba klart för idag! Nu Casein i magen också och sen sussa. Hoppas jobbet går fort... hoppas jag inte somnar ;)

Träningsvecka 3

Träningen har gått bra denna vecka, men inte blivit så himla mkt tung styrketräning som vanlig, men det är bra att variera sig :) Hittills har det sett ut så här:

Måndag: Vila
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW + Benpass 60 min
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW
Torsdag: Bröst & Triceps 60 min
Fredag: Vila

Planerat:
Lördag: Klättring Bouldering med bror + eventuellt kvällspass på grymmet (Axlar + mage)
Söndag: Biceps & Rygg

Detta har ju varit en lämnar vecka på dagis förutom idag. Så jag har två mornar passat på att gå ner och gått en rask powerwalk på löpbandet innan resten av familjen vaknat och vardagen kickar igång. Tack gud för att Celsius finns dessa dagar :)

Nu ska jag kolla klart på Gladiatorerna och äta mitt kvälls Casein och få i mig minst 3 glas vatten till!
Feed your muscles! ;) Planen är som sagt att bygga bygga bygga nu :) Blir nog inte förrens i April tidigast som jag sätter igång med stenhård konditionsträning mixat med färre styrkepass. Nu ska musklerna byggas för att sen få komma fram! Ingen idé att tona ner på kroppen nu, för mer behöver hända med muskelaturen innan det är värt det! På för strikt diet eller konditionsträning bygger man inga muskler jue! ;)

Ha en mysig fredagskväll vad ni nu än har för er :)

Puss å kram

Redan fredag!

Go kväll!

Nu har twinsen somnat in, fick ligga inne hos Oliver en stund och sjunga lite extra så han skulle hitta ro. Har varit själv med kidsen ikväll då Nicklas åkte direkt iväg på AW efter jobbet, eller vi bytte så jag hämtade kidsen så att han kunde träffa kollegorna lite. Vi har haft det så mysigt så jag och prinsarna, myst och bråkat om varannat! Inte mucka med en trött mamma på en fredagkväll, iiiiiiiingen bra ide haha :) Nää, lite bråk såklart när tre envisa ska hålla sams men samtidigt mkt mys och skoj. Det blev Tacos till middag som Lucas hjälpte mamma med :) Min duktiga lilla köks-kille :) Efter maten lyxade de små med glass och sen lite TV mys innan det var dax att springa runt nakna och busa innan badet. hehe. Båda kissa duktigt i pottan och sen sprang de runt och lekte lite medans jag plockade. Sen från ingenstans kom Oliver ilande in på toa och satte sig på pottan igen, satt ner max 1 min och reste sig upp och hade bajsat. Duktig kille! Kände sig bajsnödig och kom helt själv :) Börjar bli stora killar nu!

Nu sitter jag i soffan med fötterna på bordet, dricker grönt vanilj te och kollar på Gladiatorerna på Tv4 :) hehe passar på när Nicklas inte är hemma....med att kolla Gladiatorerna dvs. He hates it! ;)

Lite nytt har hänt veckan....roliga jobbnyheter faktiskt! Jag ska få ännu MER att göra hahaha :) Näää men jag har faktiskt blivit erbjuden en Inköpartjänst på en mindre grupp!!!! WOOOHOOOO!! Kommer vara kvar som Inköps koordinator på alla Utemöbler, men utöver det få en alldeles alldeles egen grupp om några månader.....nämligen Trädgårdsinredning! Precis den jag velat ha ;) Så himla kul och kommer bli sjukt utmanande! Blir av med koordinator jobbet på grupperna: Dynor, parasoller, krukor och dynor. Så lite nytt som kommer in och lite gammalt som försvinner! Men som sagt mkt nytt och utmanande arbete som väntar detta år! ÄNTLIGEN! :) Kul att de tror på mig! Är så glad för min egen skull men samtidigt tycker jag synd om min kollega som varit där längre än mig, har inte samma utbildning iof, men har ändå under förra året gått en folkhögskolsutbildning till inköpare för att kunna växa inom företaget hon också....men hittills har det inte hänt mkt. :( Vet att hon är jätte glad för min skull, men såklart även bitter för sin egen del. Jag hade känt likadant, det vet jag. Hoppas hon får chansen snart hon med! Det skulle behövas för framtida jobb!

Men jag njuter av möjligheten som jag fått :) Ska bli spännande!

Ångrade mig :)

Trött, mensvärk, rastlös, dålig film på tv fick mig att dra på mig träningskläderna och träna ändå! Noll energi, noll motivation. Men jag slutar hellre veckan på träningstoppen istället för träningsbotten (somna på soffan innan 22)
Och vad hände?! Jag var grym! ;) blev inget benpass utan 45 min på crosstrainern och sen lite ben på 2 maskiner. 1 timme totalt, över 600 kalorier förbrända! Och flåset låg på topp! Go me!

Nu sova :)

Söndag redan!

Go kväll!

Helgen sprang förbi som vanligt. Men vi har hunnit med lite skoj iaf. Igår åkte kidsen till farmor och farfar och sov över. Jag och Nicklas åt middag å drack vin på Vapiano och sen såg vi Jack Reacher på bio. Bra film! Men galet trötta var dessa föräldrar när den var slut vid halv tolv. *gamla som gatan* hehe

Veckans träning blev tillslut så här:

Träning v.2

Måndag: Bröst & Triceps
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: 05.00 - 30 min morgon PW
Fredag: Axlar & mage
Lördag: Biceps & rygg
Söndag: Vila

Är alldeles för trött idag för att köra ett benpass nu kl 21 som tidigare planerat. Det får bli en vilodag och benpass imorgon kväll! Men totalt 4 tränings tillfällen denna veckan som gått. Får jag vara nöjd med ;)

Hoppas ni haft en bra helg!? :) och att nästa vecka blir en bra sådan!

Kram på Er !

Mer caseinpudding på väg!

Tack Svenskhälsokost! La en order igår efter lunch, och idag ligger den redan och väntar på mig hos posten i Sollentuna! Utmärkt service! :) Det betyder äntligen mer proteinpudding för mig och nya vitaminer! Perfekt, de tog slut imorse! :)

Vad gör du nu?! Stanna upp, drick vatten! Din kropp kommer tacka dig!

Då här håller jag koll på intaget på arbetstid. :)

Muskelmat

Högt uppe på min fitness-önskelista står den här:

- Kokboken "Muskelmat" som tidningen Body har släppt. Kostar 345:-

Vill HA! :) Tycker det är lite surt att lägga över 300kr på en bok...men men, när lönen kommer så kommer jag nog göra det ;) Unna mig lite! "Unna mig" säger hon som precis beställde mer protein och mer vitaminer för 800kr. OCH Questbars för 200kr. hahaha. yeye, I need it :)

Vilodag!

Hej mina vänner!

Nu är klockan strax över åtta och twinsen somnade in mkt snabbare än vanligt senaste tiden, måste varit en tung dag på dagis för dem ;) Nicklas är iväg med grannen till Kista och spelar badminton, Good for him! :) Jag passar på att slappa i soffan då jag gjort detta till en vilodag då Nicklas är iväg. Skulle kunna kört NTC-pass hemma, men är rätt seg i både kropp och huvud efter träning 3 dagar i rad och nystart på jobbet efter ledighet. 

Här nedan har ni mitt nya upplägg inför denna veckan då jag var tvungen att tänka om morgonpromenaderna, och att jag bytte vilodag från onsdag till idag tisdag.

Träning v.2

Måndag: Bröst & Triceps

Tisdag:  Vila

Onsdag: Axlar & mage

Torsdag: 05.00 - 30 min morgon PW

Fredag: Vila eller 5 km löpning?

Lördag: Biceps & rygg

Söndag: Benpass

Idag var Nicklas en liten ängel igen :) Och åkte snällt efter jobbet till Scandinavian Nutrition butiken vid Hötorget efter jobbet när jag bad honom köpa lite nya Quest proteinbars som de fått in nya smaker på!! Tack älskling! Hade inte haft vägarna förbi på hela veckan annars! Älskar dig :) Och medan jag väntade på bussen i Sollentuna efter jobbet på väg hem så hann jag smita in på Stadium i Sollentuna C. Fyndade 3 nya toppar, en från Adidas med inbyggd BH, en från Reebok och en från SOC. Sedan en chock rosa sport BH av märket SOC. Allt för 320kr! Bra deal enligt mig för märkes plagg också! 

Visar bilder senare! 

Nu blir det nog till att glutta lite på TV :)

kraaaaaaam

Nina

Veckan börjar bra!

Go kväll eller natt kanske jag ska säga! :) Natt för mig iaf, klockan är över 23 och jag ska upp 04.45 !! Dags att sova nu kanske?!? Alltid svårt att komma in i sovrutiner igen efter ledighet.

Blev tyvärr inge gympass med Gaby vid 20-tiden, Oliver bökade för mkt vid läggning! Men vid 20.45 var jag nere på mitt gym och körde bröst och Triceps! Bra pass , men inte mkt puls i det. Men det behövs inte alltid! Lyfte lika tungt + tyngre än 2 killar som var på plats ;) felt goooood :)

Tänkte fel med min veckotränings plan, inte kan jag ta morgon powerwalks på hämta veckor!!! Jag åker ju hemifrån vid 6!! Nån måtta får det vara ;) Får bli nästa vecka, och kanske på torsdag, då har vi nämligen bytt dag för jag har eftermiddags möte på jobbet.

Nää nu sova!!

Dröm sött! :)

Kram Nina

Tröttare tröttast!

Go kväll!

Här sitter man i soffan och väntar på att barnen ska somna in ordentligt, men blir det nog till och somna snart själv! Va? Redan? tänker ni nu. Ja det skulle behövas.

Skulle egentligen åkt in till stan och ätit middag och gått ut med Sabina och hennes vänner, men efter en natt med en febrig Oliver som vaknade mitt i natten och var vaken över en timme mellan 3-4 tiden, och sen upp vid 6, så är man rätt slut i bollen. TRIST! Men jag skulle inte vara något rolig sällskap, det lovar jag, sitta där och gäspa för att sen ändå dra hem mkt tidigare än alla andra :/ Så jag är en bangare och lyssnar på min kropp och mina sömnbehov! Blir hemma istället.

Det blev en vilodag igår från träningen, var grymt sugen men bestämde mig att jag måste hålla mig till planerna, oavsett om det står träning eller vila på schemat! Vila är minst lika viktigt! Idag fick jag iaf till ett Biceps och ben pass som planerat! Go me!

Nu verkar Oliver tillslut börja somna in....den lilla busen! Klockan har redan hunnit bli 20.19.

Ha en bra kväll och helg! Hoppas ni är piggare än vad jag är!

Puss å kram

Träning v.1

Hakar på Gaby och rapporterar träning och kommande planer. :)

Så här har träningen blivit hittills och så här planerar jag att helgen ska bli. Så länge jag håller mig frisk i sjukstugan :P

Måndag: Nyårsafton VILA
Tisdag: 3 km på löpbandet + mage kl 22
Onsdag: Vila
Torsdag: Funktionell träning med pulshöjare (bräd upphopp, jumping jacks, benkickar m.m). Fokus på axlar med vikterna. 45 min totalt.
Kvar av veckan:
Fredag: Vila - känner mig för trött och är sugen på Sons of Anarchy maraton ;) Eller?!
Lördag: Biceps & rygg
Söndag: Benpass


Planer inför vecka 2 - Hämtvecka på dagis (dvs möjlighet till morgon PW)

Måndag: 05.00 - 30 min morgon PW + ?

Tisdag:  Bröst & Triceps

Onsdag: Vila

Torsdag: Axlar + mage

Fredag: 05.00 - 30 min morgon PW eventuellt Vila 

Lördag: Biceps & rygg

Söndag: Benpass

Wish me luck! :)

Let's find our inner tiger! :)

Lång helg med sjukdom :(

Goddag!

Just nu sover prinsarna middag så vi passar på att surfa lite. Oliver fick feber och jobbig hosta igår, och han har haft feber hela natten och även idag. I natt låg han i vpår säng och feberyrade, snackade nått om fotboll och nej mamma, hehe. Plutten, varm som en kamin var han. Så vi har sovit ytterst lite i natt och är alla trötta. Borde egentligen sluta mina grön/bruna ögon nu, meeeeen så blev det icke hehe ;) Nicklas känner sig hängig igen också så det är rena sjukstugan här. Tänkte ta med Lucas ut på bus i eftermiddag då vi 2 faktiskt fortfarande är friska och inte ska behöva sitta hemma en hel dag. Det blir nog bäst så :)

Eller undra hur sjuk Nicklas egentligen är...haha, näää nu är jag elak, men efter gårdagen så kan man undra....

Nicklas: Jag mår illa och känner mig konstig i magen....säg inte att jag kommer bli kräk sjuk...

Jag: Nää men usch, hoppas jag verkligen inte. Mår du jätte illa?

Nicklas: Jaaa, och magen känns konstig.

5 min senare..

Nicklas: Finns det nått man kan göra eller äta för att hjälpa att man mår illa?

Nina: ehhh, näää det sista man vill göra är väl att äta. Speciellt eftersom du redan ätit middag. Du får avvakta och se om det kommer upp eller ej. Annars kan man ju dricka avslagen Cola eller kanske lite nyponsoppa...?!

Nicklas: Kan inte glass kanske vara bra?!?

Nina: haha. Näää, då mår du nog bara mer illa...

1 tim senare när barnen somnat....

Nicklas: Jag känner mig krasslig i halsen och snorig igen...

Jag: Jaha, inge mer illamående?

Nicklas: Nää ont i halsen, så tar du med sista glassen i kylen till mig?!


hahahahahahaha, det är tur att sjukdoms symptom kan ändras så att man får en anledning till att äta lite glass :P *elak*

Men rätt lustigt va? Jag lät bli att skratta, ni vet när en man är riktigt sjuk.... :P hehe Då får man inte jävlas, vare sig det är halsont eller magont :)

1 Januari 2013, nu ska det byggas ;)

God dag!

Snyltade till mig sovmorgon dagen till ära, vaknade halv tio och det var välbehövligt! :) Vi hade en mkt lugn och skön nyårsafton hör hemma igår.

Nyårsmenyn var följande:
- Avokado med skagenröra
- Oxfilé med frästa grönsaker och potatisgratäng
-Glasstårta ;)

Barnvänligt och gott! Skagenröran från Ica Selection rekommenderas varmt!
Vi vuxna drack lite rödvin till maten och skålade med Champagne på terassen vid tolvslaget. Kidsen decka redan vid 20, Oliver hade ju inte sovit middag igår heller så han var rätt slut!

Vi tittade även på senaste Bourne filmen, och den var bra :)

Nu är familjen ute och busar i vattenpölarna med grannpojken Gustav, så mamsen ska passa på att städa lite! Imorgon åker jag in och jobbar trots planerad semester, känner att det behövs tyvärr!

Ha en grym första dag på året, lagom bakis ;) Blir kanske pizza för många?!

Själv slängde jag precis i mig en snabb makrilllunch med grönsakerna från gårdagens middag som blev kvar. Gott och enkelt! Bjuder även på en bild från igår på mig :)

Mitt träningsmål inför 2013 är att bygga mer muskler! :) men även komma igång med löpningen igen, kondition är en färskvara och min börjar dö ut hehe :) Mer detaljerade planer kommer senare!

Kram på Er!