What's instore for you 2013?!

Gott nytt år!

God morgon från träningsmattan. Ligger kvar och drar lite extra i musklerna efter årets sista morgon powerwalk och lite magövningar. Gäller att passa på innan familjen vaknar, vill inte missa tid tillsammans på nyårsafton så då är man på gymmet kl 6 ;)

Skönt att avsluta året med bra träningsrutiner och bara krossa alla mål som jag satt upp för 2013! Ska man fylla 30 år så ska jag banne mig göra det så snyggt, hälsosamt och starkt som möjligt! :)

Detta nyår blir väääääldigt lugnt och oplannerat. Pga sjukdom här och där så blir vi hemma. Åker och handlar lite god middag idag då vi som planerat ej kommer njuta av farmors goda mat :( Men det kommer bli bra, jag fick träffa några av mina finaste vänner i fredags redan och jag kommer idag umgås och fira med dom jag älskar mest i hela världen, min underbara familj! :)

Super helg! :)

Jag och twinsen har haft en super helg trots att papsen legat hemma sjuk, först massa bus på Lek och Bus igår och sen middag på Max och hänga med mormor och morfar. Sen idag åkte vi kl 10 till Kista och gick på första biobesöket, modigt av mig att gå själv med dem va?! :) men ville inte sitta inne en hel dag när det bara var regn och isgata ute, och Nicklas behövde få ytterligare en dag hemma med massa sömn och vila. Men allt har gått super bra idag, bio + popcorn, sen lunch och fika, sen 30 min vila i vagnen, sen lek i kidscourt och sist bussen hem där mamma läste favvo sagan "Guldlock och de tre björnarna" högt för hela bussen :) Vad gör man inte för sina små troll? :) Mina hjärtan!

Lite bilder från helgen:

Ändrade planer

God dag,

Jahopp, Nicklas ligger sjuk och det regnar ute. Kul jul ;) Vi har myst massa hemma jag och twinsen och busat förfullt. Nicklas sover och sover, och det vill vi låta honom göra. Han måste ju bli frisk till nyårsafton!!! Stackarn. Blev inget besök hos Lena med familj i Södertälje. Vi ska nu fly fältet, så mormor och morfar är på väg och vi ska till Lek och Bus i Infra City. Massa bus på G dvs! Ikväll när twinsen somnat smiter jag iväg till Gaby och umgås lite då det blev inställt igår. Då underhäll jag mig själv i 1 tim 30 min på gymmet medans Nicklas hade besök av grannen och kollade på AIK hockey på tvn. Blev ett skönt ryggpass och 30 min powerwalk med lutning på löpbandet efteråt medans jag kollade på Rocky. hehe :) De har inte så många tv kanaler på gymmet.... så jag valde det bästa av det sämsta ;)

Nu ska vi väcka Oliver som somnade senare och även göra honom överlycklig med informationen att vi ska besöka Krokodiiiiiilen :)

Ha en toppen helg hörrni! Vi busar vidare här och hoppas inte Nicklas smittar oss.

Kram

fitness inspiration

Huvudvärk AB

Hej lediga torsdag, Hej huvudvärk!

Va feeeeen!!! Vid starten av 2013 ska jag boka in mig på synundersökning, omedelbums, hörde du det Gaby?! :) Antligen behöver jag nog glasögon hela tiden pga nått brytningsfel (för jag tycker ju att jag ser bra:...) eller så behöver jag terminalglasögon, och det kan jag ju få gratis via jobbet... nått fel är trasigt sista tiden iaf. Huvudvärk konstant typ! BLÖ. aja jag ska ta tag i det iaf! :)

Nu ska boysen sova lite middag, sen blir det en sväng till Häggvik och Stinsen. Köpa mat och kanske nått på mellandagsrean till gossarna. Time will tell.

Mini-julen igår hos farmor och farfar var hur trevlig som helt, tomten hann med ett extra besök även där :) Lucas var lika rädd denna gång, men vinkade glatt och kaxigt adjö när tomten skulle gå hehe. Sötisen, Oliver är mer kaxig och hjälper gärna tomten med klapputdelningen tillsammans med kusinen Alvin. ÅÅhh vad dessa fina kusiner kan busa ihop nu, så härligt att se :) Oliver ser verkligen upp till Alvin, med all rätt, Alvin är en super fin liten fotbollstokig pojk med hjärtat på rätt ställe. Det har han ärvt av sina föräldrar helt klart! :)

Jag hoppas huvudvärken släpper tills ikväll då jag gärna får till ett benpass på gymmet. Igår blev det endast 20 min hemma träning tillsammans med gymboss timern på Iphonen och två busiga pojkar som härmade och skrattade åt sin mamma. Men kul hade vi. Dock lagom obekvämt att göra sittups i tajta grå träningsbyxor och ha benen i 90 graders vinkel och en Oliver som petar med pekfingret mot mammas rumpa/skrev och säger "Mamma, nakenfis!!" haha, enligt honom så såg det så ut ;) De sista situpsen gjordes av en gapskrattandes mamma :) Burpees och plankan var roligast enligt killarna :)

God Jul och god fortsättning!

Då var annandagen redan här. Vi har haft en super mysig jul i Nykvarn sön-tis. Kom hem runt lunch igår.
Ätit god mat, massa godsaker, fått fina klappar, träffat Tomten, sett våra små prinsar njuta av sina julklappar till max, busat ute i snön och myst en massa i nya pyjamaser och kollat film. En toppen julhelg enkelt! :) Nu sitter vi fyra i soffan under filtar efter frukost i magen och kollar på tecknade hästfilmen "Spirit" :) Senare idag så blir det mera julmys, nämligen mini-jul med svärmor, svärfar och Nicklas systrar med familj. Mkt trevligt ska det bli :) Så skönt att vara ledig även i mellandagarna! Har ni haft en bra jul? :)

Har fortfarande sjukt segt snor och lite hosta som sitter i, japp en vecka efter det började. skoj skoj. Blev inge mer träning förra veckan utom måndagens bicepspass. Trist, men var inte direkt läge då jag var tok sjuk, och sen varit halv krasslig sen dess. Men igår så kände jag mig sugen på ett gym besök, men då jag fortfarande är snorig så blev det endast fria vikter och ingen konditionsträning alls. Vill inte påfresta andningen i onödan. Det kan vänta. Men det blev iaf Triceps/bröst-pass under 1 timme igår kväll. Nicklas klagade inte att jag försvann ner och träna på juldagskvällen, han kollade nämligen på Victoria Secret fashion show här hemma. hahaha :) Sen efter träningen avslutades kvällen med 3 Sons of Anarchy avsnitt, Vi är smått beroende jaaa :)

Här kommer lite bilder från julen:

God fortsättning på er alla & ett gott nytt hälsosamt år fyllt med lycka, framgång och kärlek! 

// Nina

fitness inspo

sick agaaaaaain!

Jahopp, sjuk igen :(

Halsont, feber och huvudvärken from hell! Nu efter att jag äntligen fått i mig frukost och 3 värktabletter senare kan jag sitta upp. *victory* Imorse ville jag hugga av mig huvudet, kröp upp vid 6 och tog värktablett och kröp tillbaka, gjorde ont att stå och ligga. Ville bara soooova och slippa värken. Tillslut somna jag om och vaknade vid 10. Pressade i mig gröt, och nu känns det ok. Ingen feber eller huvudvärk just nu (iof tagit en tablett) men fortfarande hes och ont i halsen.

Så denna träningsblogg får ligga på is igen, hann med ett pass i måndags iaf ;) känns inte som att jag komma kunna träna någe mer innan jul med denna förkylning. BUUHUUU! Aja, what to do. Ska ta Nicklas råd och gå och göra en hälsokontroll i början av nästa år. Är ju sjuk varje månad om inte 2 ggr i månaden. NOT OK!

Men men, snart jul och ledighet. Dock så blir ledigheten kortare än planerat. Kommer nog jobba i klämdagarna i Januari nu trots att jag planerade att vara ledig. Hade inte direkt planerat att vara sjuk nu och missa viktiga jobb timmar :(

Nää nu blir det sängläge igen och krya på mig ordentligt. En kopp te på det och mysig filt så är jag snart på banan igen!

Kram på er!

Träningsblogg?!

God morgon,

Redan påväg till jobbet eftersom Nicklas och jag har bytt hämta/lämna dag på förskolan. Idag ska jag hämta då hjärtat ska på julfest med jobbet. Men god havregrynsgröt och banan i magen har jag laddar upp bra för dagen! :)

Tänkte att jag kanske ska ta och uppdatera lite oftare här igen, och mer om träning igen. Som min träningsdagbok tänkte jag :) Så hur var träningsveckan förra veckan?!

Måndag: Vila
Tisdag: 5.00 morgon PW
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 60 min Biceps
Söndag: ca 50-60 min benpass med Gaby.

Rätt slö vecka som ni märker, varit fasligt trött på kvällarna helt enkelt. Men 3 pass är jag ändå nöjd med! :)
Veckan börjar piggare denna vecka, blev ett snabbt axelpass på 40 min innan jag sprang hem igen för att kolla på de två sista avsnitten på Sons of Anarchy från säsong 2 med hjärtat. Bra skit! :)

Idag blir det vila efter 3 dagar i rad. Perfekt då Nicklas är iväg på galej. Blir sista julklapps inslagningarna och soffhäng när prinsarna somnar in vid halv åtta ungefär. Blir bra, då jag seriöst knappt kan gå efter benpasset i söndags!!! Haha det var tydligen lite för kul med nya maskiner som mitt gym inte har. Jag och fina Gaby tränade nämligen på Sturebadet Hagas gym när vi 4 bästa tjejjor var där på spa-dag! Riktigt mysigt trots att det ej blev mkt bad pga kallt vatten ;) men mkt härligt prat, skratt och god hälsotallrik till middag! Perfekt söndag helt enkelt!

Kände av halsen i morse på ett dåligt sätt när jag vaknar så jag håller tummarna för att jag inte blir sjuk lagom till jul. Knaprar halstabletter från Apoteket som bedövar och ska dricka mer te än vanligt idag!

Snart framme på jobbet! Hoppas dagen blir bra och eran lika så!

Keep it healthy!

Kram från mig

Dagens outfit! ;)

Familjemys- bakdag :)

Idag har vi myst inomhus efter att vi var iväg och storhandla. Blev både pepparkakor och vanilj saffransbullar. Mums sa männen i huset! :) jag spar mig till julafton. Tur att det blev ett gäng så vi kan frysa in! ;)

Hoppas ni haft en minst lika bra lördag! :) Nu sover twinsen, och jag och älskling ser framemot att fortsätta kolla på MASSA "Sons of Anarchy" avsnitt. Hur kan vi ha missat denna? Eller jo jag vet hur, vi kollar ju aldrig serier! Hehe men nu på netflix så lever vi på att titta på denna serie nu iaf! We likie! :) Skjuter upp träningen till imorgon istället ;)

Stolt!

Är stolt över mig själv, som lyssnar på min stressade kropp och sa till chefen igår att jag tackar för alla extra projekt och att han tror på mig. Men att jag måste backa och få mindre att göra. Speciellt nu när vi vabbar så mkt också. Han tog det bra, och en liten sten föll från mina axlar. Nu ska jag ge gärnet med allt annat! :)

Snart på jobbet, bra dag idag, redan kört 3 km PW kl 5 i morse! Getting back on track :)

Ha en bra dag vänner! :)

Kram

Sjukdomar

Go kväll,

Helgen bestod som sagt av sjukdommar, både grabbsen med feber, och Lucas med kräkningar natten till fredag. Blev ingen julfest för mig, men jag kom iaf iväg på Marlénes födelsedagsfest i lördags, dock så var jag både bakis och kände mig extra hängig i söndags. Blev sämre natten till måndag och har nu varit hemma sjuk med halsont och feber på nätterna. Men känner mig lite bättre nu så imorgon blir det jobbet igen.....

Träningen får dock tyvärr vänta :( Men ska se till att sköta kosten iaf medans jag har ofrivillig träningsvila.
Då är iaf 50% fixat av hälsan. Man får se det så :)

Har lite att ta igen helt klart på kostbiten, måste bli av med sockersuget ÄNNU en gång. Fen nästan så jag undrar om jag inte ska köra LCHF for life? då hade jag iaf inget sockersug. Och det var ju fantastiskt. Nu kämpar jag med det var och varannan dag, vilket tär på motivationen och viljan kan jag lova. För jag precis som många andra tycker det är mysigt att krypa ner under en filt, tända ljus och mumsa på gott godis nu när det är kallare ute. Men det gäller att fortfarande klämma in det det träningspasset innan och inte äta så mkt av det goda som man annars gärna vill. Jag är ju lite av en allt eller inget människa dessvärre. Hur ändrar man på det? Går det att ändra? Hmmm...

aja. Nu har jag fixat lite i hemmet, mannen är på väg hem från hockeyn, twinsen sover efter massa bad och bus och kojbyggande i vardagsrummet. Mina små troll. Mamma älskar er över allt annat! Och jag kan lova att bakisdagen i söndags fick mig att inte vilja dricka på bra länge igen. Inte värt att knappt orka leka med sina hjärtan dagen efter. No no NO! :)

Sussa sött. Ny dag imorgon, förhoppningsvis en piggare och friskare dag för min del!

Puss på er