Redan fredag!

Go kväll!

Nu har twinsen somnat in, fick ligga inne hos Oliver en stund och sjunga lite extra så han skulle hitta ro. Har varit själv med kidsen ikväll då Nicklas åkte direkt iväg på AW efter jobbet, eller vi bytte så jag hämtade kidsen så att han kunde träffa kollegorna lite. Vi har haft det så mysigt så jag och prinsarna, myst och bråkat om varannat! Inte mucka med en trött mamma på en fredagkväll, iiiiiiiingen bra ide haha :) Nää, lite bråk såklart när tre envisa ska hålla sams men samtidigt mkt mys och skoj. Det blev Tacos till middag som Lucas hjälpte mamma med :) Min duktiga lilla köks-kille :) Efter maten lyxade de små med glass och sen lite TV mys innan det var dax att springa runt nakna och busa innan badet. hehe. Båda kissa duktigt i pottan och sen sprang de runt och lekte lite medans jag plockade. Sen från ingenstans kom Oliver ilande in på toa och satte sig på pottan igen, satt ner max 1 min och reste sig upp och hade bajsat. Duktig kille! Kände sig bajsnödig och kom helt själv :) Börjar bli stora killar nu!

Nu sitter jag i soffan med fötterna på bordet, dricker grönt vanilj te och kollar på Gladiatorerna på Tv4 :) hehe passar på när Nicklas inte är hemma....med att kolla Gladiatorerna dvs. He hates it! ;)

Lite nytt har hänt veckan....roliga jobbnyheter faktiskt! Jag ska få ännu MER att göra hahaha :) Näää men jag har faktiskt blivit erbjuden en Inköpartjänst på en mindre grupp!!!! WOOOHOOOO!! Kommer vara kvar som Inköps koordinator på alla Utemöbler, men utöver det få en alldeles alldeles egen grupp om några månader.....nämligen Trädgårdsinredning! Precis den jag velat ha ;) Så himla kul och kommer bli sjukt utmanande! Blir av med koordinator jobbet på grupperna: Dynor, parasoller, krukor och dynor. Så lite nytt som kommer in och lite gammalt som försvinner! Men som sagt mkt nytt och utmanande arbete som väntar detta år! ÄNTLIGEN! :) Kul att de tror på mig! Är så glad för min egen skull men samtidigt tycker jag synd om min kollega som varit där längre än mig, har inte samma utbildning iof, men har ändå under förra året gått en folkhögskolsutbildning till inköpare för att kunna växa inom företaget hon också....men hittills har det inte hänt mkt. :( Vet att hon är jätte glad för min skull, men såklart även bitter för sin egen del. Jag hade känt likadant, det vet jag. Hoppas hon får chansen snart hon med! Det skulle behövas för framtida jobb!

Men jag njuter av möjligheten som jag fått :) Ska bli spännande!

Tröttare tröttast!

Go kväll!

Här sitter man i soffan och väntar på att barnen ska somna in ordentligt, men blir det nog till och somna snart själv! Va? Redan? tänker ni nu. Ja det skulle behövas.

Skulle egentligen åkt in till stan och ätit middag och gått ut med Sabina och hennes vänner, men efter en natt med en febrig Oliver som vaknade mitt i natten och var vaken över en timme mellan 3-4 tiden, och sen upp vid 6, så är man rätt slut i bollen. TRIST! Men jag skulle inte vara något rolig sällskap, det lovar jag, sitta där och gäspa för att sen ändå dra hem mkt tidigare än alla andra :/ Så jag är en bangare och lyssnar på min kropp och mina sömnbehov! Blir hemma istället.

Det blev en vilodag igår från träningen, var grymt sugen men bestämde mig att jag måste hålla mig till planerna, oavsett om det står träning eller vila på schemat! Vila är minst lika viktigt! Idag fick jag iaf till ett Biceps och ben pass som planerat! Go me!

Nu verkar Oliver tillslut börja somna in....den lilla busen! Klockan har redan hunnit bli 20.19.

Ha en bra kväll och helg! Hoppas ni är piggare än vad jag är!

Puss å kram

Super helg! :)

Jag och twinsen har haft en super helg trots att papsen legat hemma sjuk, först massa bus på Lek och Bus igår och sen middag på Max och hänga med mormor och morfar. Sen idag åkte vi kl 10 till Kista och gick på första biobesöket, modigt av mig att gå själv med dem va?! :) men ville inte sitta inne en hel dag när det bara var regn och isgata ute, och Nicklas behövde få ytterligare en dag hemma med massa sömn och vila. Men allt har gått super bra idag, bio + popcorn, sen lunch och fika, sen 30 min vila i vagnen, sen lek i kidscourt och sist bussen hem där mamma läste favvo sagan "Guldlock och de tre björnarna" högt för hela bussen :) Vad gör man inte för sina små troll? :) Mina hjärtan!

Lite bilder från helgen:

Saturdaynight- Gymtime ;)

Helloooo,

Det blev så att jag sålde min biljett till SHM ikväll ändå, trots att jag inte fick några andra planer. Jag utnyttjade kvällen med att ha en bra styrkepass för mage och axlar. Och sen kolla på "Walk the line" och mumsa proteinpudding i soffan! En bra fitness lördag dvs ;)

Älsklingen är på spelningen med sina vänner och har det kul! :) Tant Nina har bäddat ner sig i sängen nu, klockan är 23.15 och jag kommer somna som en stock! Imorgon kan jag förhoppningsvis sova lite längre då vi är barnfria. *hoppas hoppas* och sen börja söndagen med ett gymbesök är planen! :)

Sussa sött och hoppas nu haft en bra lördag?!

Kramar

Leg day - Live Fit

Tjohej,

Sitter i soffan ombytt och klar. BCAA ligger i kroppen och är redo för ett benpass på gymmet.....eller iiiiiiiinte!! Åhh det är lika segt varje helg att masa sig upp ur soffan! Galet trött! En halv sjuk (tok snorig) Lucas vaknade halv fem i morse, sovmorgon? vad är det liksom :P meeeeeeeeen bara 2 dagar kvar på veckan. Om jag inte gör det nu, när ska jag göra det? Imorgon? dubbelpass? kommer ju inte hända! Bara gå och träna sörru gumman. ;) *pratar med sig själv*

Vad som motiverar mig att träna kvällar som denna när barnen sover och man kan egentligen ÄNTLIGEN ha lite egen tid och bara slappa är tankarna; Kommer jag ångra mig när jag är klar? Nej. Kommer jag egentligen ha gjort mkt "nytta" hemma under denna timme? Nej. Kommer jag känna mig, nöjd, stolt och klappa mig själv på axeln efteråt? JA! :) Ja men då så. Och glöm ej, bästa egotiden och egentiden är väl den som man spenderar på träning?! Håller ni inte med. Man gör det för sig själv, sin självkänsla, välbefinnande och hälsa. Man tar hand om sitt tempel, den enda kropp man har.

Livet är inte till för att hitta sig själv, det handlar om att skapa sig själv! :) 

Benpass som sagt för mig på schemat, oh noooo. Kommer jag kunna gå imorgon? hehe ;)

Nu kör vi! "If it doesn't challenge you, it doesn't change you!"

Gymmet here I come! :)

Redan helg igen!

Oj  vad en vecka går fort! Trots att den både gått långsamt samtidigt då jag har jobbat hela veckan efter 3v semester och det har varit sjukt mkt och hjärnan har blivit mosig. Otroligt skönt med helg och sovmorgon till 7.30 imorse. Tack twinsen ;)

Idag har vi varit iväg och köpt nya barnstolar i Barkarby och fyndat lite på outletten. Inga jeans som jag egentligen skulle behöva utan tröjor. 2st från Tommy Hilfiger till mig och en från Filippa K till Nicklas + Nike t-shirt. och strumpor. Bra dag helt enkelt med lunch på Pizza Hut (ingen åt pizza dock) och fika på Waynes coffee i solen som tillslut tittade fram. Väl hemma grillade vi revbensspjäll och gottade oss. :)

Nu ligger både mina BCAA och en Celsius i magen, jag ska ner till gymmet och köra ett ben-pass ala Jamie Eason. Kör fortfarande på hennes träningsschema. Dock har jag blivit tvungen att flytta på dagarna som egentligen ska vara 4 pass i rad efter varandra. Men då jag varit iväg på bio med tjejerna och Nicklas varit på fotboll så får man styra om det så det passar vardagen. Har haft en jobbig rethosta som varken blommar ut eller försvinner. Vilade igår kväll för att kolla hur det skulle utvecklas under natten. Fortfarande lika idag, hostar lite då och då eftersom det kliar och slemmar lite i halsen. Men inget annat. Så eftersom jag inte kör cardio alls så bestämde jag mig för att gå ner och köra lite ben så får det bära eller brista. ;)

Träningen under veckan har varit följande:

Måndag: Bröst + triceps
Tisdag: Vila (bio kväll)
Onsdag: Biceps + rygg
Torsdag: 1km PW, 3km löpning kl 05.00 innan jobbet
Fredag: Vila för att känna av hostan
Lördag: Benpass
Söndag: Axlar + mage (är planen)

Äter fortfarande enligt min egen plan och önskan, dock lite mer mandlar än planerat under 2 kvällar så nu tar vi paus från mandlarna ;) Utöver det så är jag fortfarande sockerfri och äter nyttigt! YAY! Mår så sjukt bra av det. Min mage älskar mig :)

Näää nu väntar gymmet! Dax att svida om och pumpa! :)
Gillar verkligen att lyfta skrot för tillfället hehe. *skrotnisse*

Puss på er alla.

Ha en mysig helg och ta hand om er.

Live Fit - Jamie Eason

Nä men hejsan lilla bloggen!

Sista dagen på semestern är här, buuhuuu, har iof 1 v semester igen om 3 v. Men ändå. Semesterperioden med hela familjen samlad är nu avslutad. Vi har haft helt ok väder, men en solbränna är inget som förgyller ens ansikte direkt :P Men vi har haft det mysigt med mkt lek och bus. Besökt olika lekplatser, varit iväg på kryssning, besökt Parken Furuvik med massa djur och tivoli. Sovit i Nykvarn, och umgåtts med mormor och morfar som också haft semester. Och sen även varit en sväng i Borås och begravt morfar (RIP), iom det så försvann första semesterveckan rätt fort... :( Men men sorgen blir mindre med tiden antar jag.

Har som ni märkt tagit en paus från bloggen under semester men ej från träning och kosten. Har istället trappat upp den och känner mig starkare än någonsin. Grymt kul! Nu rider jag på vågen och ser vart den tar min. Har inga direkta mål, förutom att leva hälsosamt, träna för att jag vill, och någongång på vägen bli fit och trivas där jag är. Tar en dag, en vecka i taget. Om jag lägger upp några mål så hojtar jag till :) Just nu är jag inspirerad av Amerikanska fitness modellen Jamie Eason, och läser om hennes tränings och kost upplägg på Bodybuilding.com . Mkt intressant att läsa, och har kontakt med några tjejer via Instagram som kört eller kör hennes upplägg och är nöjda. Jag har kört hennes träningsupplägg nu i en vecka men äter fortfarande enligt mitt eget kost upplägg hittills. Trivs väldigt bra just nu, men kanske ökar på med mer kolhydrater, får se hur mkt jag känner att jag orkar. Hittills har passen gått bra och gett skön träningsvärk efteråt :) Har ännu inte fått mitt BCAA och mina proteinpulver (Både whey och Kasein), men är skickade från Gymgrossisten.se så borde komma måndag eller tisdag :) YAY! Jag längtar! hehe Även beställt lite rekommenderade multivitamintabletter och linfröolja i tablett form (innehåller olika omega fetter). Fotar och visar allt när de finns på plats och ska börja fylla min kropp med energi! ;) Just nu är jag mer inne i en styrketräningsfas och less på löpningen. Kör några kortare löppass ibland, men satsar förtillfället på förbränning i sammanband med att jag lyfter skrot. Jag trivs bra ibland hantlarna ;) Who knew?

Ikväll blir träningsfri då jag körde ett Nike Traning Club pass när twinsen sov middag. 

Så passar på att blogga, surfa runt lite och ska snart färga min utväxt! Kanske även njuta av lite jordgubbar med vaniljkesella? mmmm ;)

Ha en mysig söndag!

Pöss & Kram

Monday tomorrow, feeling motivated? naaah

Go kväll vänner!

Nu är söndags kvällen här och helgen är snart slut. Fort går det, men det är också ett tecken på att man haft det bra och inte räknat minuterna ;) Så jag väljer att se det som ett glädjestecken! Fantastiskt underbart att vi fått haft fint väder när man var lite rädd för att det skulle bli snöblandat regn. Men icke sa nicke, och det är vi tacksamma över. I lördags var de tre musketörerna ute och busade medan jag städade och möblerade spontant om i vardagsrummet. Blev mkt nöjd med resultatet, meeeeen nu MÅSTE vi verkligen köpa en mindre tvbänk hehe Alltid är det nått ;) Efter twinsens vila så åkte vi till Nicklas föräldrar och grillade. Nicklas syster och barn fanns också på plats och twinsen njöt av att busa med kusinen Alvin. Så underbart att se :)

Idag har vi varit iväg och handlat, jag sprang när kidsen och papsen sov middag ;) och sen var vi ute och lekte i solen med lite grannar på eftermiddagen. En mkt trevlig söndag som avslutades hemma med lite helstekt fläskfilé i ugnen med grekisksallad till. NomNom.

Här har ni uppdatering på hur träningsveckan blev:

Måndag: 4km intervaller på löpbandet + rumpa, ben och mage - Check

Tisdag: 1km PW + 4km löpning i solen - Check

Onsdag: Cykel + styrka överkropp, mage - 1 mil på cykel + styrka överkropp och mage

Torsdag: Crosstrainer alt. Löpning + NTC 30min pass - 20 min "30 day shred" Level 3 pass hemma

Fredag: Vila

Lördag: Minst 20min Jillian Michaels pass hemma. - 5km på löpbandet (ca 30 min)
Söndag: Ca 5km löpning + ben, rumpa, mage  - 7km löpning i solen, Sollentuna Centrum ToR


Är mkt nöjd med veckan. Kosten har inte varit toppen i helgen, mest för att jag ätit lite mkt haha, varit lite bottenlös och för att jag festat loss på för mkt nötter  och den goda granolan(musli-liknande) jag köpte hem får Renée Voltare. Måste typ kasta ut den ur huset innan jag föräter mig haha ;) 


En vecka utan sötsaker är iaf nu över, Så stolt över mitt hjärta som kämpar på och står på sig när folk ifrågasätter honom. Go hubby! :) 3 veckor kvar. Jag tror på dig älskling, och gär mitt bästa för att stötta dig :)
PUSS


Nu är det hög tid att sussa. Galet trött och har även en hel eftermiddag/kväll själv med kidsen, både imorgon och på tisdag. Så krafter och tålamod kommer behövas :) Men sen på onsdag så blir det nog B-day AW för Lellan. Ska bli sjukt kul, hoppas alla kan så att det blir av! :)


Sussa söt och ta hand om er! Ny vecka nya tag! 

Lovely sunday workouts!

Hej på Er,

Skönt att snön smälter bort av solens strålar, I like! :)

Ännu mer gillar jag att jag besökte gymmet idag! Sann lycka sjukt nog, jobbigt helt klart men bara att få jogga lite lätt på bandet som uppvärmning, lyfta fria vikter, känna peppen man får i ett litet folktomt gym. "Nu jävlar!" :) I dubbel like:ar!! Underbart! Är små snorig och lite rosslig i halsen, men mkt bättre och har ju inte blivit sämre av mina 20 min pass med 30 day shred här hemma heller så det är på rätt väg :) Blev som sagt lite löpning idag, endast 3 km som upp värmning. Men det var skönt att vara uppe på löpbandet igen. I miss my cardio and I need my cardio!!! ;) sen pumpades överkroppen och magen idag.

Snart är det dax för ännu ett 30 day shred pass också! Go go go ;) hehe Älskar när jag är så här taggad och peppad. Man får passa på då... Och njuta och se framåt. Sen minnas dessa dagar när det kommer sämre träningsdagar där peppen är låg och viljan bortblåst. För det drabbar alla. Men det är de som fortsätter även under dessa dagar som når sina mål!! *remember that Nina* :)

Hur har eran helg varit?!? :) Tränar nått?! Eller gjort nått annat som ni sett framemot?!?

Ps. Att ligga på soffan och kolla film hela helgen är ett giltigt svar, för sånt kan man längta efter också :)

Helg, helg, åhh underbara helg!

Men what the piiiiiping hecking frecking am I seeing?! Snö? Really? COMMON!!!!! Aja, en sväng i väg och storhandlat har vi varit, twinsen och deras trötte (griniga) far sover middag. Vi skulle googla resor, han somna på 2 röda. Aja. Jag är inte bitter ;) Snart vaknar nog alla igen och de blir fullrulle i huset. Härligt! Hoppas på lite gladare man och pojkar på eftermiddagen. De kinkiga twinsen gjorde inte mamma å pappas humör bättre heller vill jag lova.

Piss trist med snö, inställda lördagskvälls planer då värdinnan för kvällens tjej "AW" är sjuk. Så istället slår vi till på Oxfilé middag och film här hemma. En lugn och skön lördag, som egentligen skulle varit barnfri (hade behövts) men ännu en gång så har stackars barnvakterna åkt på infuensan :( Stackars papsen!! Krya Krya!

Är sugen på att besöka gymmet igen snart... är ju bara 1 ½ v sen sist typ, om inte mer. Men har ju iaf fått till 3 dagars träning med nya Jillian Michaels "30 day shred" dvdn. GO ME! gick up på level 2 igår, liiite jobbigare helt klart. Speciellt när lungorna inte riktigt är på min sida ännu. Men hey, det får bära eller brista. Just nu känns det som att jag kommer hosta och snora fram tom midsommar. Om det fortsätter såhär så måste jag göra en hälsokontroll.....för lite järn eller nått kanske? Dunno, crazy dåligt imunförsvar just nu iaf.

Nya tränings shorts inskaffade iaf som ni såg i förra inlägget. Gotta love H&M, 99kr och sitter som en smäck. snygga som de är eller bra att ha över löpartajtsen när man springer ute i vår, slipper man springa runt i en "tajts-stjärt" haha som jag brukar kalla det ;) Jag har ju inte så många längre tröjor som går över rumpan så detta blir perfekt. Nöjd över köpet helt klart!

Nää nu blir det en kopp grönt vanilj te och räkna ner minuterna tills det är full rulle igen ;) ha en grym helt trots trist väder. Snart är våren här. Ge inte upp hoppet! ;)

Puss på er

Magsjuk stackars mamma :(

Hej på er,

Sorry för dåliga uppdateringar, men mellan diarréblöjor & kräk har det inte funnits mkt ork eller tid. Och mkt att ta igen på jobbet som fortfarande inte är i hamn :( För idag är Nicklas vabb-dag, men jag ligger nerbäddad i fosterställning :( Började med kräkningar igår, men fick sen i mig lite yoghurt inför natten (lunch, mellis och middag) I natt började istället magen bubbla, och det har den gjort hela dagen idag blöööö. Har typ kramp i magen :( Men jag vet vad som är bra för mig så jag kämpar på med att få i mig vätska och mat. Fast jag inte alls är sugen. Vid nio tiden tryckte jag i mig 3 stekta äggvitor, och till lunch blev det en skål men yoghurt. Måste få i mig näring och energi. Fast jag egentligen bara vill ligga och sova, så måste jag för att snabbare kunna bli bättre och finans där för min familj. No time to be egoistic! Har skönt nog sluppit kräkas idag *yay* Mini-seger! ;)

Ja så här kommer nog iaf morgondagen se ut också....Lagom rolig helg! Hoppas jag mår mkt bättre tills på söndag, vill nämligen att mitt hjärta ska kunna gå på både hockey och fotboll som planerat :)

Nån mer träning blir det ju inte heller såklart haha. Detta är vad som hanns med i veckan innan kräksjukan kom och tog över mig.

Söndag: Sprang milen! :)
Måndag: Styrka överkropp + hopprep & burpees m.m 1 tim totalt.
Tisdag: NTC - pass hemma på 30 min (Tok fullt på gymmet)
Onsdag: Vilodag
Torsdag: SJUK.Löpningen ersattes av kräkningar :(
Fredag: SJUK
Lördag: SJUK?
Söndag:???? Update: PW 30 min + mage + 20 armhövningar (på tårna såklart! ;)

Nu ska vi dricka mer vatten och försöka sova. Börjar få riktigt ont i huvudet :(

Kram på er. Håll er friska och glada!

Sunday funday? näää

Hello,

Här har ni ett livstecken från mig, har typ stängt av helt sen i fredags, tröttheten och huvudvärken tog över och jag gav upp där och då.

Hem efter jobb och äta onyttigt, och bara lägga ner allt med rutiner ännu en gång. BAH! men precis vad jag behövde. Fortsatte så på lördagen, åt allt jag ville, bröd m.m Fast valde ändå räksallad till middag hehe ;) Men mkt onyttigt har det blivit i helgen, idag har jag hållit mig på banan och ska göra det också. Just nu behöver jag en kost-regel break känner jag. För mkt som klassas in i Får och Inte får hela tiden, och fast det är jätte bra att tänka så på ett sätt för man håller sig hälsosam, så känner jag just nu, att där jag är i livet övrigt, så hjälper det inte till. Hur jag gör om 1 eller 4 veckor det tar jag där och då. Så här har jag iaf känt starkt hela helgen. JAG ORKAR INTE! Allt jag väljer att göra i livet med kost och träning och you name it, är för att jag vill. Och när jag inte vill längre, ja då är nått fel och behöver ändras. Får se vart åt det vänder. Det kan bara tiden visa.

Våffeldagen idag och det har vi såklart firat (jag skippa dock då jag ej var hungrig just då) :)

Men resten av familjen har njutit av mina våfflor som är en solklar helg favorit!

Igår blev det tråkigt nog inget 3års kalas eller 30 års fest. Barn som blivit små kräksjuka och barnvakter ännu en gång som är sjuka. Alla är verkligen sjuka just nu!! Trist men men, vad ska man göra?! Hoppas verkligen att alla på 30års festen hade det sjukt trevligt ändå :) På dagen handlade vi kläder och skor till barnen i Stinsen och Lucas la en diarré blöja som gjorde att vi fick användning av de nya kläderna direkt hahaha. BLÄÄÄÄ. Vi var hemma hela kvällen och bara tog det lugnt fick härligt besök av lille Lucas (som varit lös i magen några dagar) i sängen igen. Och igår bjöd han på en kräkning. Mysigt. Efter det så gick vi alla och la oss, och tur nog inga mer kräkningar hittills. Men vi håller oss ändå inne och tar det lugnt....Förhoppningsvis så är han inte kräksjuk. *peppar peppar*

Nää nu ska jag svepa det sista i min Celsius burk och gå ner och träna. Eller ska man kanske ut i solen och springa? Borde inte göra det i mina inomhus löparskor, men har inga för utomhus just nu, och solen lockar mer än en svettig gymlokal!! Ska bestämma mig inom 3 min, medans jag byter om.

Bra slut på en sisådär helg, egentid med träning och lust att träna. I like! ;) Man får passa på när kidsen sover. Men nu måste jag skynda mig för idag sover de kortare då det är ändring på klockan idag och det blir ju lite vajsing för barn som sover middag och har fasta sovtider. Men det verkar gå bra hittills ;)

Kram på er alla och ta hand om er och lyssna på vad som får just ER att må bra, och följ den stigen!

Cloudy sunday!

Go middag!

Söndag idag, och helgen börjar lida mot sitt slut! Igår var jag på bröllop, jaaaa endast jag då min mamma aka våran barnvakt blev toksjuk i fredags och värre igår, så tyvärr blev Nicklas hemma med kidsen då ingen annan kunde vara barnis. Super trist verkligen men bröllopet var lika fint ändå och maten minst lika god :) Och brudparet MINST lika vackra. OJ OJ OJ så fina ni var! :)

Här kommer lite bilder från dagen/kvällen:

Fina Nettan, Sofie och Stina

Vackra paret Daniel & Marlené

Precis vigda utanför kyrkan

Madde spexar framför den rosa limmon :) 

Ett otroligt vackert par på sin bröllopsdag!

Superfin uppdukning av förrätten

Fin och smarrig choklad bröllopstårta

Bröllopsdansen :)

 Min underbara fästman gav mig sovmorgon imorse, var såååå skönt! Var ändå hemma strax efter två så det var rätt skönt, men trött är man ju alltid dagen efter. Drack dock inte så himla mkt, 3 glas vin till maten, en amarillo till tårtan, en rosapantern drink, och sen ett halvt glas vin efter det. Så är inte alkoholbakis idag, bara lite trött i kropp å knopp ändå ;) Denna söndag fortsätter i sötsakernas tecken...godis i fredags, tårta och godis igår, och nu lite daimglass hehe ;) ooooooopppsssiiiiieee! Så det kan bli ibland. Men vet ni vad, Gott var och är det ;)

Nu är Nicklas och Daniel iväg och hämtar bilen från igår, och twinsen ligger och sover. Undra vad vi ska hitta på nu i eftermiddag?! Tål att tänkas på, nått vore skoj att göra :) Ska ta och ringa Gabsan och kolla om hon fortfarande ville ses en sväng!

Hoppas ni alla haft en bra helg! Imorgon är det måndag igen, och tillbaka till kost och träningsrutiner. Ska bli skönt. Inte blivit någon träning alls i helgen, förutom en timmes prommis i går på morgonen. Men thats it. Många kalorier och sockerbomber in, inget ut hehe ;)

aja, *tar en till sked daimglass* :)

Kram på er!

Sova middag, ja tack!

Varit vaken sen 05.30, kidsen sover middag nu. Jag ska göra desamma! Blir träning ikväll istället! Bra val Nina ;)

Sen iväg och möta Marlene och Lellie :) Kul!

Lchf frökex och Mello2012

God kväll!

Hur mår ni? Vad gör ni? :)
Här har gossarna somnat in, redan för 15 min, helt slut stackarna då de endast sov middag i 1 timme mot vanliga 2 timmar. Full rulle idag för gamla sjukstugan, vi som är vana att göra nothing ;) Först vakna 05.30, bus i sängen hela familjen, frukost, påklädning av alla 4, iväg till Kista, köpa ny kostym till Nicklas, nya byxor till mig, byta byxor till Lucas. Sen lunch i Kista och twinsen sov i vagnen. Blev en god räk och kräftsallad för mig! Nom nom. Är lite räktokig att the moment! ;) Väl hemma så blev det mellis, sen kom på bror min och lekte med kidsen, jag gjorde hemmagjord lowcarb pizza med serranoskinka, mozzarella, chèvre, champinjoner och mkt mkt mer. Mkt gott blev det! Mkt fett och mkt protein. Hade matlagningsgrädde istället för visp. Men vanlig ost, ingen 10%. vilket man kan ha om man vill sänka fetthalten något men behålla få carbs och mkt protein. Hårdost är fylld av protein! Kan lägga upp receptet åt Er senare nån gång om ni vill?! :) Är fortfarande tokmätt 2 timmar efter middagen!!!! Hehe

Idag är det vilodag från gymmet, blev 5 km på löpbandet igår kväll innan soffläge intogs framför the voice, och sen somnade jag där ;) Självklart med lite proteinpulver i magen! :) Ikväll blir det nog lite Mello I guess, om det är bra, annars byter jag kanal ;) hehe kanske skickar kärleken för att hyra film på Hemmakväll istället. Nää måste nog kolla! :) Brieost och chèvreost på kex blir det som kvälls snacks. Hittade grymma frökex idag till mig som jag gillar näringsvärdet på. Inne på Coop o Kista av alla ställen ;) Tips till alla lowcarb:are som vill ha nått att lägga osten på men inte orkar göra eget!

Ha en grymt mysig kväll alla fina!!

Puss på Er

Beautiful Saturday!

Hej på er fina!

Solig härlig lördag idag! Var ute med jobbet igår och fira av en kollega som ska sluta. Mkt trevligt hade vi. :) Jag hoppade att vara med på middagen innan så att jag kunde vara hemma och hjälpa till med boysen, Oliver har ju varit lite febrig nämligen. Väl hemma efter jobbet blev jag tok seg, hade ont i magen och var inte alls sugen på utgång. Men jag intalade min själv att hoppa in i duschen och efter det så kändes det liiiite bättre. Och eftersom jag var så sjukt godis sugen (jäkla sockerberoende som måste detoxas igen!!) och Nicklas satt hemma med choklad och Ben & Jerrys så kände jag att om jag inte drar ut kommer jag äta onyttigt!! hehe  Iväg kom jag iaf, och kul hade vi. Möttes upp på Matfabriken vid Odenplan. Blev sen flera taxi bilar in till Berns och där stannade vi resten av kvällen. Eller resten och resten, jag var hemma till 01.40, och då hade jag åkt kommunalt hem. Blev 3 glas vin totalt så är absolut inte bakis idag, tom hoppade över min sovmorgon, fast det var iof och mest för att Oliver kom in och klia mig under foten och skratta medan Nicklas bytte blöja på Lucas. Och då hade jag inte direkt hjärta och säga "Oliver, gå ut, mamma ska sova!" haha. Så jag hoppade upp och började fixa en ordentlig lördags frukost istället, och efter den gav vi oss iväg ut på en prommis hela familjen. Först med kidsen i vagn, sen med kidsen gående. Ingen PW direkt haha, snarare myrsteg ;) Men sjukt mysigt och skönt att komma ut i solen.

Nu ligger lunchen i magen, kidsen har somnat in, kärleken är nere och tränar, ska ner om en stund jag med. Mams å paps kommer på besök, och jaa livet är rätt härligt igen faktiskt ;) Solen gör så mkt. Så jag ska rida på denna våg och ta nya tag inför nästa "grop" av trötthet och energilöshet och kanske klara den lite bättre! :) Nya mål med allt i livet!


Nu ta en snabb powernapp, sen Celsius, sen ett gympass! Go ME! ;)

Ha en grym helg hörrni!! :)

Puss på er

I need a detox!

Beautiful monday morning! Goooood morgon goooooood morgon! ;)

Fortfarande inte helt på banan så blir till å stanna hemma idag från jobbet, dock kommer jag nog ändå behöva jobba :P men ja ni fattar, inte sitta på jobbet och snora iaf...Min helg har varit som sjukdoms helgen brukar vara för mig, vissa äter inget när de känner sig sjuka, Mamma-Nina är totalt botten lös, och måste ha nått i munnen typ hela tiden. Det jag har i munnen får gärna vara sött också ;) hehe. Så ja Gaby jag förstår vad du menar med att helgen har bestått av massa sug efter onyttigheter.

Nom Nom Nom sa gottegrisen, efter halva skålen sa magen aj aj aj ;)

Höll mig iaf bara till det värsta svullandet på fredagen....smågodis, ben & jerrys, marabou mjölkchoklad....nom nom nom ;) På lördagen och söndagen höll jag mig istället till nötter och brieost, vilket är godkända snacks enligt min kost, meeeeen i de mängderna jag åt?! Not so much I think ;) och 4 rutor 85% choklad åkte ner i min mage igår kväll också. Måste ju avsluta på topp ;) haha

Bästa Brieosten EVER, om ni inte visste det redan ;)

bild cred.

Men som fina Lellie så fint sa i sin blogg "Ny vecka på måndag, nya tag!" Och det är sant! Man ska unna sig och inte få ångest över det! Livet är till för att levas, och är man duktig med träning och kost i övrigt så får man "busa" till det ibland med sötsaker. När man gör det väljer man själv, 1 gång i veckan, 2 ggr i veckan, 1 gång i månaden...eller ja hur man nu vill. Men vi vet ju alla att varje dag inte är ett vinnande koncept om man vill se framgång i sin kropp efter all träning man lägger tid på. Nu blir det sockerfritt igen för mig i iaf 2 veckor, på bröllopet så gissar jag att jag vill äta bröllopstårta ;) Men vi får se. Är jag sugen så äter jag, är jag inte så äter jag inte. :)


Nu sitter jag och detoxar mig själv med massa massa massa MASSA vatten och grönt te hehe. Måste kissa ut alla sockergifter som jag har i kroppen känner jag ;) Nää nu ska jag jobba lite tänkte jag...Imorgon måste jag vara frisk, för då ska jag till frissan efter jobbet! weeehoooopoooo! :) Blir ljusare och kortare igen är planen! 


Ha en grym dag mina gottegrisar ;)

Städsöndag

Försöker göra lite nytta även denna sjukdomshelg. Papsen och Oliver har åkt och storhandlat, mamsen och Lucas städar :) Ett måste i denna svinstia!!!!

Hoppas ni har haft en bättre helg med mindre sjukdom än vi! Inge tjejkväll som planerat, ingen träning alls sen i onsdags :( Nu vill jag bara må bättre och komma på banan igen!

Puss på Er

Lchf Tacoskal

Satan så gott och perfekt det blev hörrni! :) mätt som en gris nu dock ;)

Lite bilder på lchf tacoskal tillverkningen:

Här har de varit inne i ugnen i lite över 10 min på 225 grader. Det var innan 4 högar med riven gratängost/parmesanost.



Innan de torkar och stelnar så böjde jag ner dem i min hemmasnickrade ställning gjord av ett stort Ikea grytunderlägg och 2 stora kastruller. Här fick de hänga på "tork" i 1 timme nästan.



Väntar på att bli uppätna ;)



Nomnom, snart i min mage ;)

Kan varmt rekommendera dessa! Äter du inte enligt lchf så kör 10% ost så de inte blir då feta, men fortfarande fyllda med protein ;)

Proteinpulver finns att hämta :)

Yay! Jag älskar snabba leveranser! :) Redan ikväll kan jag hämta ut Celsius och proteinpulver. Hurray! :)
Jag skippade som sagt träningen igår, var egentligen min tur att träna vid 19.30, men jag lät Nicklas träna då istället för sent så han kunde göra grannen sällis. Och när det var min tur var jag alldeles för trött. La mig 21.20, somnade inom 3 röda, och fick *håll i hatten* sova heeeeeeela natten!!! Inga barn som vaknade och bökade. LYX! Så var ganska så pigg vid 05.00 så det blev ev PW på gymmet, dock inte så länge som jag hade hoppats eftersom Oliver vaknade tidigare, vilket gjorde att Nicklas inte hann duscha innan han vaknade så det var bara snällt gå hem igen efter en stund och underhålla Oliver medan Nicklas gjorde sig iordning till jobbet. Dock så gjorde jag lite armhövningar och situps och rumplyft tillsammans med Oliver :) Han hade skoj, låg under mig när jag gjorde armhövningar och fick en puss varje gång jag kom ner hehe, och vid mina rumplyft så satt han på min mage. 13 kg extra att lyfta gjorde bara övningen ännu jobbigare, och Oliver var mer än nöjd. Han lekte nog att han var på ett rympskepp som åkte upp och ner haha :)

Ikväll innan min och kärlekens planerade Tacomys kväll så ska jag ner och springa i 30 min är tanken. För sen pga massa planer i helgen så kan det nog bli så att nästa träningspass inte blir förrens på måndag!!! OH NOOOOO haha ;)

Aja, Hoppas ni får en grym helg, men lugn och ro, party eller massa träning, eller kanske all of the above? :)
Nu ska här jobbas vidare efter lunchen innan jag måste pysa iväg till Kista mässan som får bli min avslutning på denna jobbvecka!

Massa kärlek och styrka till er alla!

Be the person you want to be, live life like you want!