trött och sjuker :(

Buhhuuu, söndag och jag är ensamen hemma. Kidsen åkte till mormor och morfar själv igår och jag stannade hemma själv och kurrerade mig då jag vaknade dunderförkyld och öm i kroppen. Samma känsla idag, men ingen feber iaf. Så helgen har gått i vilans tecken, ingen träning, typ ingenting. Jo jag tog bussen till Sollentuna centrum och köpte storpack ägg, stor påse kanel, sötpotatis och blåbär. hahaha Jag kan lova att jag var den ända i alla kassaköer i butiken kl 18 som hade det i korgen hahaha. Alla andra hade ju lördags mys med snacks, godis, cola och glass. Är nu 5 veckor sockerfri och snabbmatsfri och blev nästan lite sugen på att köpa godis eller naturgodis, stod till och med vid hyllan och kolla in alla sorter och kände efter om jag var sugen. men näää, det var jag icke!! Stod och hängde länge vid ben & jerrys glassen och läste om alla smaker och de nya med "core" som jag aldrig smakat, men nääää inte sugen. Väl hemma efter att ha ätit mina rester till middag (Hemgjord hamburgare med brysselkål, spenat, avokado och tomat + keso) så unnade jag mig en "Chocolate fudge casein" igen :) + lite extra gott med banan med jordnötssmör, mandlar och dadlar. MUMS! :) Känns underbart att inte vara styrd av sockerberoende längre, och detta betyder inte att jag aldrig kommer äta tårta, bullar eller godis igen. Absolut inte. Men jag behöver inte äta det bara för att och jag behöver inte äta det bara för att en inre demon i mig skriker efter det! ;)

Såg en mkt intressant dokumentär som hette "Forks over Knives" på Netflix igår kväll. Handlar om kost och hälsa, medicin, och hur kosten kan vara den bästa medicinen. Värd att titta på, trots att jag inte kommer sluta helt med att äta mejeriprodukter eller kött....så drar jag medvetet ner på det, äter inte massa rött kött och skriver inte mjölk exempelvis. Jag hoppas att mina val i livet gällande kost kan hjälpa mig i framtiden med att slippa få cancer och andra hemska sjukdomar! Check it out!

Träningsveckan denna vecka blev följande:

Måndag: kl.05.00 -30 min PW 
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW 
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW + Kvällspass : Axlar & Mage
Torsdag:  Kvällspass - Biceps & rygg -
Fredag: kl.05.00 - 30 min PW 
Lördag: Vilodag pga sjukdom
Söndag: Vilodag pga sjukdom

Får se när jag kan börja träna nästa vecka. Vill inte vänta för länge eller börja för tidigt! Men ett benpass kommer bli det första jag gör! :) Fick inte till mkt styrka denna veckan som varit. Hinner inte med innan jobbet på morgonen och har inte haft många kvällar jag kunnat träna på, och sen blidde jag sjuker när jag hade planerat att ta igen förlorad gymtid. Darn it! ;)

Nää nu måste jag kamma till mig själv och ta tag i köket som jag unnade mig att lämna i bombläge eftersom jag var själv hemma igår hehe. Men det är bara ta tag i innan mister kommer hem och säger aaaajaaaaa baaaaajaaaaa Nina ;) hehe! Han är för söt han min lilla städnörd. Åhh tänk om jag kunde ha lika mkt motivation till att städa och hålla rent som till att träna? haha then life would be so much easier. :) *ser inte smutsen fast jag sitter i skit* haha

aja, man kan inte få allt i livet ;)

Puss på er! Håll er friska och ut och njut av det fina vädret. Jag planerar att göra det senare idag trots snor och skallebank!

Fasted cardio, Check! Go me!

Höll mig till schemat och masade upp mig igen vid 04.45 och var på gymmet strax efter 5 och körde en 30 min powerwalk med lutning 5%! Woohoo! Nu är planen att orka med axlar och mage vid 20.00 ikväll! Kom igeeeen pressa! ;) Kommer nog funka då jag saknar styrketräningen bra mkt nu, exakt en vecka sen sist!!! Sen skadar det ju ej att axlar är ett favvo pass heller :)

Snart kommer bussen här i Rotebro och jag är strax på jobbet! Fullt ös å regn. Happy wednesday! :)

en vecka senare....

Oj, vad tiden går fort. Snart fredag igen! HINNER INTE MED :P aja, thats life!

Vi mår bara bra vi i Silverdal, livet rullar på bra! Idag är Nicklas iväg och umgås med Andreas, så jag och kidsen är själva. Middag, mys, bus, bad, saga och sova, i vanlig ordning, och Oliver somna 30 min efter Lucas, i vanlig ordning ;) Varför förstöra rutiner liksom hehe.

Har lite jobb att fixa på kvällen som en kollega måste ha direkt imorgon bitti klara. jahopp, skoj. Inte mkt och göra där heller, var tvungen att lämna jobbet vid 15 fast jag inte var klar för att kunna hämta kidsen i tid. *livet som mamma* Egentligen vill jag bara gå och lägga mig, passa på att somna tidigt när  det ändå är vilodag från träning. men så kommer det nog icke att bli tyvärr.....

Hur går träningen v.4 då? Jorå, ska inte klaga, har lyckats skapa tid för den. :) Hela förra veckan gick bra också, blev dock inget extra pass på lördagen efter klättringen, vi var helt dööööööda och möra i kroppen vill jag lova. Så det behövdes inget extra axelpass ;) Men provträning på Sats på söndagen tillsammans med Gaby hanns med. Rygg å biceps kördes då. Sen har denna vecka sett ut som följer:

Måndag: Vila
Tisdag: Bröst & triceps på Sats med Gaby
Onsdag: Benpass vid 21.30
Torsdag: Vila
Fredag: Planerar köra Axlar & mage
Lördag:Vill klämma in Rygg & biceps
Söndag: Bakis? Annars blir det ett snabbt pass på söndag också :)

På lördag är det nämligen middag och vinkväll med tjejerna hemma hos fina Lellie. Sen vidare på inflyttningsfest hos Malles lillebror. Mkt trevligt ska det nog bli. Men ska jag vara nykter eller ej är frågan? Orka dricka? orka vara bakis? orka hålla sig vaken nykter? haha jaaa frågorna är många :P Time will tell.

Nää nu är det dax att öppna upp PC:n och jobba klart för idag! Nu Casein i magen också och sen sussa. Hoppas jobbet går fort... hoppas jag inte somnar ;)

Träningsvecka 3

Träningen har gått bra denna vecka, men inte blivit så himla mkt tung styrketräning som vanlig, men det är bra att variera sig :) Hittills har det sett ut så här:

Måndag: Vila
Tisdag: kl.05.00 - 30 min PW + Benpass 60 min
Onsdag: kl.05.00 - 30 min PW
Torsdag: Bröst & Triceps 60 min
Fredag: Vila

Planerat:
Lördag: Klättring Bouldering med bror + eventuellt kvällspass på grymmet (Axlar + mage)
Söndag: Biceps & Rygg

Detta har ju varit en lämnar vecka på dagis förutom idag. Så jag har två mornar passat på att gå ner och gått en rask powerwalk på löpbandet innan resten av familjen vaknat och vardagen kickar igång. Tack gud för att Celsius finns dessa dagar :)

Nu ska jag kolla klart på Gladiatorerna och äta mitt kvälls Casein och få i mig minst 3 glas vatten till!
Feed your muscles! ;) Planen är som sagt att bygga bygga bygga nu :) Blir nog inte förrens i April tidigast som jag sätter igång med stenhård konditionsträning mixat med färre styrkepass. Nu ska musklerna byggas för att sen få komma fram! Ingen idé att tona ner på kroppen nu, för mer behöver hända med muskelaturen innan det är värt det! På för strikt diet eller konditionsträning bygger man inga muskler jue! ;)

Ha en mysig fredagskväll vad ni nu än har för er :)

Puss å kram

Ångrade mig :)

Trött, mensvärk, rastlös, dålig film på tv fick mig att dra på mig träningskläderna och träna ändå! Noll energi, noll motivation. Men jag slutar hellre veckan på träningstoppen istället för träningsbotten (somna på soffan innan 22)
Och vad hände?! Jag var grym! ;) blev inget benpass utan 45 min på crosstrainern och sen lite ben på 2 maskiner. 1 timme totalt, över 600 kalorier förbrända! Och flåset låg på topp! Go me!

Nu sova :)

Söndag redan!

Go kväll!

Helgen sprang förbi som vanligt. Men vi har hunnit med lite skoj iaf. Igår åkte kidsen till farmor och farfar och sov över. Jag och Nicklas åt middag å drack vin på Vapiano och sen såg vi Jack Reacher på bio. Bra film! Men galet trötta var dessa föräldrar när den var slut vid halv tolv. *gamla som gatan* hehe

Veckans träning blev tillslut så här:

Träning v.2

Måndag: Bröst & Triceps
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: 05.00 - 30 min morgon PW
Fredag: Axlar & mage
Lördag: Biceps & rygg
Söndag: Vila

Är alldeles för trött idag för att köra ett benpass nu kl 21 som tidigare planerat. Det får bli en vilodag och benpass imorgon kväll! Men totalt 4 tränings tillfällen denna veckan som gått. Får jag vara nöjd med ;)

Hoppas ni haft en bra helg!? :) och att nästa vecka blir en bra sådan!

Kram på Er !

Veckan börjar bra!

Go kväll eller natt kanske jag ska säga! :) Natt för mig iaf, klockan är över 23 och jag ska upp 04.45 !! Dags att sova nu kanske?!? Alltid svårt att komma in i sovrutiner igen efter ledighet.

Blev tyvärr inge gympass med Gaby vid 20-tiden, Oliver bökade för mkt vid läggning! Men vid 20.45 var jag nere på mitt gym och körde bröst och Triceps! Bra pass , men inte mkt puls i det. Men det behövs inte alltid! Lyfte lika tungt + tyngre än 2 killar som var på plats ;) felt goooood :)

Tänkte fel med min veckotränings plan, inte kan jag ta morgon powerwalks på hämta veckor!!! Jag åker ju hemifrån vid 6!! Nån måtta får det vara ;) Får bli nästa vecka, och kanske på torsdag, då har vi nämligen bytt dag för jag har eftermiddags möte på jobbet.

Nää nu sova!!

Dröm sött! :)

Kram Nina

Tröttare tröttast!

Go kväll!

Här sitter man i soffan och väntar på att barnen ska somna in ordentligt, men blir det nog till och somna snart själv! Va? Redan? tänker ni nu. Ja det skulle behövas.

Skulle egentligen åkt in till stan och ätit middag och gått ut med Sabina och hennes vänner, men efter en natt med en febrig Oliver som vaknade mitt i natten och var vaken över en timme mellan 3-4 tiden, och sen upp vid 6, så är man rätt slut i bollen. TRIST! Men jag skulle inte vara något rolig sällskap, det lovar jag, sitta där och gäspa för att sen ändå dra hem mkt tidigare än alla andra :/ Så jag är en bangare och lyssnar på min kropp och mina sömnbehov! Blir hemma istället.

Det blev en vilodag igår från träningen, var grymt sugen men bestämde mig att jag måste hålla mig till planerna, oavsett om det står träning eller vila på schemat! Vila är minst lika viktigt! Idag fick jag iaf till ett Biceps och ben pass som planerat! Go me!

Nu verkar Oliver tillslut börja somna in....den lilla busen! Klockan har redan hunnit bli 20.19.

Ha en bra kväll och helg! Hoppas ni är piggare än vad jag är!

Puss å kram

Lång helg med sjukdom :(

Goddag!

Just nu sover prinsarna middag så vi passar på att surfa lite. Oliver fick feber och jobbig hosta igår, och han har haft feber hela natten och även idag. I natt låg han i vpår säng och feberyrade, snackade nått om fotboll och nej mamma, hehe. Plutten, varm som en kamin var han. Så vi har sovit ytterst lite i natt och är alla trötta. Borde egentligen sluta mina grön/bruna ögon nu, meeeeen så blev det icke hehe ;) Nicklas känner sig hängig igen också så det är rena sjukstugan här. Tänkte ta med Lucas ut på bus i eftermiddag då vi 2 faktiskt fortfarande är friska och inte ska behöva sitta hemma en hel dag. Det blir nog bäst så :)

Eller undra hur sjuk Nicklas egentligen är...haha, näää nu är jag elak, men efter gårdagen så kan man undra....

Nicklas: Jag mår illa och känner mig konstig i magen....säg inte att jag kommer bli kräk sjuk...

Jag: Nää men usch, hoppas jag verkligen inte. Mår du jätte illa?

Nicklas: Jaaa, och magen känns konstig.

5 min senare..

Nicklas: Finns det nått man kan göra eller äta för att hjälpa att man mår illa?

Nina: ehhh, näää det sista man vill göra är väl att äta. Speciellt eftersom du redan ätit middag. Du får avvakta och se om det kommer upp eller ej. Annars kan man ju dricka avslagen Cola eller kanske lite nyponsoppa...?!

Nicklas: Kan inte glass kanske vara bra?!?

Nina: haha. Näää, då mår du nog bara mer illa...

1 tim senare när barnen somnat....

Nicklas: Jag känner mig krasslig i halsen och snorig igen...

Jag: Jaha, inge mer illamående?

Nicklas: Nää ont i halsen, så tar du med sista glassen i kylen till mig?!


hahahahahahaha, det är tur att sjukdoms symptom kan ändras så att man får en anledning till att äta lite glass :P *elak*

Men rätt lustigt va? Jag lät bli att skratta, ni vet när en man är riktigt sjuk.... :P hehe Då får man inte jävlas, vare sig det är halsont eller magont :)

Gott nytt år!

God morgon från träningsmattan. Ligger kvar och drar lite extra i musklerna efter årets sista morgon powerwalk och lite magövningar. Gäller att passa på innan familjen vaknar, vill inte missa tid tillsammans på nyårsafton så då är man på gymmet kl 6 ;)

Skönt att avsluta året med bra träningsrutiner och bara krossa alla mål som jag satt upp för 2013! Ska man fylla 30 år så ska jag banne mig göra det så snyggt, hälsosamt och starkt som möjligt! :)

Detta nyår blir väääääldigt lugnt och oplannerat. Pga sjukdom här och där så blir vi hemma. Åker och handlar lite god middag idag då vi som planerat ej kommer njuta av farmors goda mat :( Men det kommer bli bra, jag fick träffa några av mina finaste vänner i fredags redan och jag kommer idag umgås och fira med dom jag älskar mest i hela världen, min underbara familj! :)

Huvudvärk AB

Hej lediga torsdag, Hej huvudvärk!

Va feeeeen!!! Vid starten av 2013 ska jag boka in mig på synundersökning, omedelbums, hörde du det Gaby?! :) Antligen behöver jag nog glasögon hela tiden pga nått brytningsfel (för jag tycker ju att jag ser bra:...) eller så behöver jag terminalglasögon, och det kan jag ju få gratis via jobbet... nått fel är trasigt sista tiden iaf. Huvudvärk konstant typ! BLÖ. aja jag ska ta tag i det iaf! :)

Nu ska boysen sova lite middag, sen blir det en sväng till Häggvik och Stinsen. Köpa mat och kanske nått på mellandagsrean till gossarna. Time will tell.

Mini-julen igår hos farmor och farfar var hur trevlig som helt, tomten hann med ett extra besök även där :) Lucas var lika rädd denna gång, men vinkade glatt och kaxigt adjö när tomten skulle gå hehe. Sötisen, Oliver är mer kaxig och hjälper gärna tomten med klapputdelningen tillsammans med kusinen Alvin. ÅÅhh vad dessa fina kusiner kan busa ihop nu, så härligt att se :) Oliver ser verkligen upp till Alvin, med all rätt, Alvin är en super fin liten fotbollstokig pojk med hjärtat på rätt ställe. Det har han ärvt av sina föräldrar helt klart! :)

Jag hoppas huvudvärken släpper tills ikväll då jag gärna får till ett benpass på gymmet. Igår blev det endast 20 min hemma träning tillsammans med gymboss timern på Iphonen och två busiga pojkar som härmade och skrattade åt sin mamma. Men kul hade vi. Dock lagom obekvämt att göra sittups i tajta grå träningsbyxor och ha benen i 90 graders vinkel och en Oliver som petar med pekfingret mot mammas rumpa/skrev och säger "Mamma, nakenfis!!" haha, enligt honom så såg det så ut ;) De sista situpsen gjordes av en gapskrattandes mamma :) Burpees och plankan var roligast enligt killarna :)

God Jul och god fortsättning!

Då var annandagen redan här. Vi har haft en super mysig jul i Nykvarn sön-tis. Kom hem runt lunch igår.
Ätit god mat, massa godsaker, fått fina klappar, träffat Tomten, sett våra små prinsar njuta av sina julklappar till max, busat ute i snön och myst en massa i nya pyjamaser och kollat film. En toppen julhelg enkelt! :) Nu sitter vi fyra i soffan under filtar efter frukost i magen och kollar på tecknade hästfilmen "Spirit" :) Senare idag så blir det mera julmys, nämligen mini-jul med svärmor, svärfar och Nicklas systrar med familj. Mkt trevligt ska det bli :) Så skönt att vara ledig även i mellandagarna! Har ni haft en bra jul? :)

Har fortfarande sjukt segt snor och lite hosta som sitter i, japp en vecka efter det började. skoj skoj. Blev inge mer träning förra veckan utom måndagens bicepspass. Trist, men var inte direkt läge då jag var tok sjuk, och sen varit halv krasslig sen dess. Men igår så kände jag mig sugen på ett gym besök, men då jag fortfarande är snorig så blev det endast fria vikter och ingen konditionsträning alls. Vill inte påfresta andningen i onödan. Det kan vänta. Men det blev iaf Triceps/bröst-pass under 1 timme igår kväll. Nicklas klagade inte att jag försvann ner och träna på juldagskvällen, han kollade nämligen på Victoria Secret fashion show här hemma. hahaha :) Sen efter träningen avslutades kvällen med 3 Sons of Anarchy avsnitt, Vi är smått beroende jaaa :)

Här kommer lite bilder från julen:

God fortsättning på er alla & ett gott nytt hälsosamt år fyllt med lycka, framgång och kärlek! 

// Nina

Träningsblogg?!

God morgon,

Redan påväg till jobbet eftersom Nicklas och jag har bytt hämta/lämna dag på förskolan. Idag ska jag hämta då hjärtat ska på julfest med jobbet. Men god havregrynsgröt och banan i magen har jag laddar upp bra för dagen! :)

Tänkte att jag kanske ska ta och uppdatera lite oftare här igen, och mer om träning igen. Som min träningsdagbok tänkte jag :) Så hur var träningsveckan förra veckan?!

Måndag: Vila
Tisdag: 5.00 morgon PW
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 60 min Biceps
Söndag: ca 50-60 min benpass med Gaby.

Rätt slö vecka som ni märker, varit fasligt trött på kvällarna helt enkelt. Men 3 pass är jag ändå nöjd med! :)
Veckan börjar piggare denna vecka, blev ett snabbt axelpass på 40 min innan jag sprang hem igen för att kolla på de två sista avsnitten på Sons of Anarchy från säsong 2 med hjärtat. Bra skit! :)

Idag blir det vila efter 3 dagar i rad. Perfekt då Nicklas är iväg på galej. Blir sista julklapps inslagningarna och soffhäng när prinsarna somnar in vid halv åtta ungefär. Blir bra, då jag seriöst knappt kan gå efter benpasset i söndags!!! Haha det var tydligen lite för kul med nya maskiner som mitt gym inte har. Jag och fina Gaby tränade nämligen på Sturebadet Hagas gym när vi 4 bästa tjejjor var där på spa-dag! Riktigt mysigt trots att det ej blev mkt bad pga kallt vatten ;) men mkt härligt prat, skratt och god hälsotallrik till middag! Perfekt söndag helt enkelt!

Kände av halsen i morse på ett dåligt sätt när jag vaknar så jag håller tummarna för att jag inte blir sjuk lagom till jul. Knaprar halstabletter från Apoteket som bedövar och ska dricka mer te än vanligt idag!

Snart framme på jobbet! Hoppas dagen blir bra och eran lika så!

Keep it healthy!

Kram från mig

Måndag flåndag!

Tjohej,

Varit hemma med Lucas idag då han hade 40 graders feber natten till söndag när han sov hos mormor och morfar, och 38 igår. Så vi körde det säkra före det osäkra! Men imorgon blir det daycare igen! ;)
Vi har hunnit med massa lek med Ipaden (lyx för lillen när han ej behöver dela med bror sin), målat, byggt med lera, kollat film, åkt och handlat och sedan hämtat Oliver på dagis.

Nu sitter jag med träningskläderna på, BCAA i kroppen och ska krypa ner till gymmet, japp krypa. Tröttare än tröttast, men va fen. Just do it! ;) Gick och la mig kl 21 igår så idag blir det kvälls träning. Igår blev det endast 30 min benpass, sen fick jag skallebank så jag gick upp igen och gjorde proteinpannkakor och myste med min kärlek lite :)

Idag blir det biceps och triceps tror jag, Åh måste lägga upp ett träningsschema igen. Mkt lättare att ha det bestämt innan :) Eller kanske löpning? Fast orka tvätta håret igen imorgon. haha jaaaa jag planerar efter sånt ;)

Ha en bra måndags kväll. Och ännu en gång.....

GRATTIS FINASTE MARLÈNE PÅ FÖDELSEDAGEN!!! :)


Puss å kram

Jag lever ;)

Tjo hej i stugorna,

Då var det söndagkväll igen, helgen har sprungit förbi eller regnat förbi skulle man kunna säga. Trist ass weather!
Vi har haft fullt upp och jag är fortfarande lika mentalt trött som jag varit tidigare i veckan, vilket gör att jag blir fysiskt tröttare också. Eller latare. Tränade förra söndagen, sen i måndags, seeeeeeeeen no more. haha skandal. Men lusten har inte funnits alls. Och tröttheten har fått mig att somna på soffan innan nio alla kvällar förutom biokvällen med girlsen då jag var hemma sent. Vilket ej hjälpte dagen efter haha. Då jag däcka innan åtta på kvällen ;) Tyvärr har jag fått inse att jag ställer för höga krav på mig själv när det kommer till träningen. Hade jag inte haft barn och rätt krävande jobb (som följer med hem på kvällarna) hade jag kunnat klara av att uppnå mina mål på ett annat sätt, och inte behövt "må dåligt" när det inte blir som jag vill. För jaaaaa man skapar tid för att träna och äta bra, men just nu vill jag skapa mer tid än vad som funkar i vardagen. Jag kommer inte kunna träna 5-6 ggr i veckan, både styrka och kondition som jag vill.
För 1. Jag vill umgås med min kärlek på kvällarna också. 2. Jag sover för lite pga att jag blir pigg efter mina sena träningspass. 3. Jag är tröttare och segare på jobbet. 4. Jag blir pressad i onödan för att mina planer ej går i hamn. Så jag måste vara snällare mot mig själv. och bara chilla. :) Jag tränar ju för att jag vill och för att jag kan och för att jag tycker det är kul. Då ska det ej kännas fel att inte klara av sina egna uppsatta mål. Då är det nått fel som är trasigt enligt mig :)

Det är tur att man inser sånt här själv iaf innan man går in i väggen helt ;) Så nu tar vi det dag för dag. Hitta tillbaka till orken och viljan. Och göra detta för de rätta anledningarna! :)

Men detta innebär inte att jag inte VILL träna, eller ska försöka planera in det :)

Måndag: Gymmet
Tisdag: Vila
Onsdag: Gymmet
Torsdag: Gymmet
Fredag: Vila + fira bästa Gaby
Lördag: Fira min fina man hela dagen + kvällen
Söndag: Vila

Så min plan är att få till iaf 3 pass denna kommande vecka :) Det ser jag fram emot. Var sugen på träning i morse men valde mys med familjen och lång frukost, och nu på kvällen var jag sugen igen. MEN valde att strunta i det då jag vet att jag blir pigg efteråt och ikväll behöver jag min sömn känner jag! Bra och kloka val, Nina :)

nog om det. Nu räknar jag bara ner dagarna till den kommande helgen. Fira min bästa väns födelsedag på fredag och sen min kärleks 30års dag på lördag. Det blir verkligen en hel dag :) Frukost på sängen hemma med present öppning, brunch ute på Lidingö med familj och vänner, checka in på Radisson blue Waterfront i stan, äta middag ute med födelsedagsbarnet och sen möta upp vänner på Scandic Grand Central på kvällen, och sen sussa sött på hotellrummet och vakna upp och njuta av en uuuuunderbar frukost som är öppen till kl 12. PERFEKT! :)

Nä nu ska jag packa dagis väskan inför imorgon, det är jag som lämnar, och helt ärligt är jag kass på att få ihop minuterna på morgonen haha ;) Så det gäller att försöka planera liiiite iaf! Försöker bättra mig :)

Natti natti, Ta hand om er och varann och lev livet, ångra inget och minns det vackra :)

Önskelistan :)

Hej Fina ni :)

Hoppas eran helg har varit minst lika bra som min :) Ligger på stort minus när det kommer till träningen, men kosten har jag hållit som planerat och nu är det ju måndag och ny vecka med nya utmaningar! Många pass på gymmet är inplanerade. Ser jag framemot!

Har ju lovat att komma med en liten önskelista inför min B-day den 21a September. Så nu satte jag mig ner och skrev ihop lite grejjer som skulle kunna vara kul att få :)

Armband från Cubus, 99kr

Marinblå blus med prickar-stl. S, 299kr Lindex 

Ringar från Cubus, 69:-

100% Whey gold standard. 1kg, Jordgubb/banan eller endast banan. 299:-

Blender Bottle 750ml, rosa, 119kr på  http://www.nordicpt.se/product/sportmixer-760ml#!prettyPhoto 

Loretta knitted cardigan, stl. S. Grå. Gina Tricot 199kr

- Nike convertible bottle. BPA-free vattenflaska. Rosa.199kr, Stadium.

Harbinger- Womens pro glove black/pink, stl. M. 249kr, Svenskkosttillskott.se Helst dessa handskar :)

Casall träningshandskar stl.M. 199kr, Stadium

Grå funtionsjacka, stl. S, HM 299kr

Lila vadderad träningbh, Stl. S, HM. 199:-

Träningströja, stl. S, HM, 199kr

Så det var väl en hel del? :) Kläder och smycken är ju alltid ett vinnande koncept! Och träningsgrejjer lika så hehe :) Och nää jag behöver inte få två par träningshandskar eller vattenflaskor, ni förstår nog att det bara är valmöjligheter :)

Och som jag nämnt snabbt förut så fyller jag ju fredagen den 21a och planen var att försöka få till att fira mig på lördagen den 22a på kvällen. Dock vet jag inte alls vad jag är sugen på att göra...hmmm....Men för er som läser bloggen, boka in den kvällen så återkommer jag snarast med vad som ska hända :) Super trist om du inte kan vara med Gaby :( Men inte mkt att göra om du ska iväg....

Puss på er!

Laddar upp för ett tränings fyllt veckoslut!

Hejsan svejsan ;)

Har precis nattat två barn, en glad liten Lucas och en förtvivlad Oliver som saknade papsen som är på Kick-off med jobbet. Helt galet pappiga just nu mina små troll. Men det är ju rätt fint ändå :) men liiiite små jobbigt när det blir otröstligt utan pappa. Tillslut somnade han in i min famn, alldeles svettig och utmattad :/ Pluttisen.

Kom hem sent igår kväll från Köln och Spogamässan. Två fyllda dagar med MASSA spring runt i olika mässhallar och tåg hit och dit. Men det var bra och lärorikt. Uppskattar att jag får chansen att åka då egentligen endast inköpare får åka och ej inköps koordinater. :)

Blev ingen träning på hotellet trots att jag hade med mig grejjer. För ont om tid och för ont i fötterna. Men det var rätt värt det att vila på ett lugnt och fint hotellrum med en kopp grönt te och somna runt tio-tiden :) Man får passa på att njuta som småbarnsförälder!

Lite tax-free shopping blev det också; En liten Starbucks termos till Nicklas, Cars klistermärksböcker till kidsen och Marc Jacobs nya parfym "Dot" till moi :) Till ett bra pris också då euron är så låg nu.

Ikväll blir det att köra ett NTC-pass här hemma. Känner att den värsta träningsvärken från i lördags är över nu och dags att träna det jag kan iaf då jag ej kan besöka gymmet ikväll. Det får vänta tills imorgon! *lääääängtar* :) Blev btw 2 tränngspass i lördags, ben på dagen och armar/mage på kvällen. GALEN träningsvärk i benen hade jag i söndags, rätt otaktiskt då jag skulle gå på en mässa heeeeela dagen plus en till dag. oj oj oj vad jag fick känna att jag levde ska ni veta hehe :)

aja, nog om det :) I helgen blir det partaY faktiskt ! Hör och häpna och svimma och ja allt som hör till hehe. Får se om det blir alkohol eller ej för min del, det visar sig om jag är sugen eller ej. Vi ska nämligen hem till Nicklas vän Peter och hans tjej som nyligen köpt nytt radhus och förlovat sig. Detta ska såklart firas! Ser jag framemot. Twinsen åker till mormor och morfar över helgen, och jag ska njuta av min sovmorgon på söndag till max! ;) *inte vakna kl 7 nu pucko Nina*

Sen är det inte långt kvar tills jag fyller år jue :) Så spika in den 22a September, lördagen efter min B-day (21a) Då ska det firas på nått sätt! Så de så, och såklart vill jag ha mina närmsta kära vänner hos mig :)

Nää nu ska jag svida om och köra mitt NTC pass! :)

Ta hand om er alla fina!

Puss å sånt ;)

Spogamässan i Tyskland imorgon...

Gokväll peeps ;)

Här sitter man med mandelsmör rester i mungiporna haha. Köpte nytt i kostbutiken i Sollentuna C, helt utan tillsatt salt tom. Herr Kung Markatta såklart! Nom Nom Nom hehe ;)

Får helt klart godkänt av mig. Trots lite kornig i konsistensen. 

Imorgon bitti kommer taxin och tar lilla mig till Arlanda, en inköpsresa till Köln står på schemat, med övernattning denna gång. Så kommer hem sent måndag kväll. Ska bli kul och intressant såklart, det är Spogamässan som ska besökas och den är fylld med allt du kan tänka dig. Så blir två fartfyllda dagarna där med trötta ben och mkt inspiration i ögonen, sova en natt på hotell, och sen hem. Såhär precis kvällen innan så är jag inte lika peppad och sugen som jag var när jag bokade flyget...men vem är sugen på att jobba en söndag liksom? :P hehe men det blir bra! Slipper flyga själv iaf denna gång, Emil på jobbet åker exakt samma flyg dit och hem.

Så som ni säkert listat ut så kommer nog träningen bli lidande, och även kosten på ett vis. Men jag ska packa ner energibars, mandlar, frukt och proteinpulver! Här ska vi försöka klämma in 5-6 måltider trots allt. Och gör allt i min makt för att slippa äta massa mäss-mackor!! haha. ;) Keso med nötter till flyget är såklart redan kirrat och får inte glömmas att packa ner. Fail to plan, plan to fail! Vill man kan man hörrni! Hur lätt det än är att tänka "aja, nu kommer det nog bli som det blir och kosten kommer skita sig" för ja då KOMMER den skita sig om man går in med den inställningen.

Sitter nu här och överväger att gå ner och träna, klockan är 20.37, jag har inte hämtat upp väskan, inte packat, inte tvättat håret, inte jobbat iväg det sista jag måste fixa med jobbet då jag ej kommer kunna göra mina vanliga uppgifter på måndag på jobbet....hmmm, tidsoptimist? haha men jag viiiiiiill! Men jag inser även att jag inte BORDE. Behöver ju tiden och orken för att fixa ihop allt som måste göras jue...hmmm...Har iof också redan tränat ett 1 tim benpass idag....men har även haft 3 vilodagar från gymmet, så ligger egentligen "efter" i mitt planerade schema....OCH så är det armar/mage pass idag, sånt jag gillar lite extra mkt jueee...haha

Ja ni hör ju. Velpanna AB. Inget bra på TV som håller mig hemma i soffan heller!! Kassa Tv-tablå! :P

Woulda shoulda coulda? ;)

Leg day - Live Fit

Tjohej,

Sitter i soffan ombytt och klar. BCAA ligger i kroppen och är redo för ett benpass på gymmet.....eller iiiiiiiinte!! Åhh det är lika segt varje helg att masa sig upp ur soffan! Galet trött! En halv sjuk (tok snorig) Lucas vaknade halv fem i morse, sovmorgon? vad är det liksom :P meeeeeeeeen bara 2 dagar kvar på veckan. Om jag inte gör det nu, när ska jag göra det? Imorgon? dubbelpass? kommer ju inte hända! Bara gå och träna sörru gumman. ;) *pratar med sig själv*

Vad som motiverar mig att träna kvällar som denna när barnen sover och man kan egentligen ÄNTLIGEN ha lite egen tid och bara slappa är tankarna; Kommer jag ångra mig när jag är klar? Nej. Kommer jag egentligen ha gjort mkt "nytta" hemma under denna timme? Nej. Kommer jag känna mig, nöjd, stolt och klappa mig själv på axeln efteråt? JA! :) Ja men då så. Och glöm ej, bästa egotiden och egentiden är väl den som man spenderar på träning?! Håller ni inte med. Man gör det för sig själv, sin självkänsla, välbefinnande och hälsa. Man tar hand om sitt tempel, den enda kropp man har.

Livet är inte till för att hitta sig själv, det handlar om att skapa sig själv! :) 

Benpass som sagt för mig på schemat, oh noooo. Kommer jag kunna gå imorgon? hehe ;)

Nu kör vi! "If it doesn't challenge you, it doesn't change you!"

Gymmet here I come! :)

Semester dax! :)

Go kväll, eller god natt ska man kanske säga när klockan är halv tolv? ;)
Iaf säger jag god natt till alla barnfamiljer hehe

Fotbollen är äntligen slut, hur trist kan fotboll vara, OK denna kanske var spännande jämn med förlängning sen straffar. Men fotboll är fotboll, och fotboll hemma i en soffa...det är lite som att kolla på när målarfärg torkar enligt mig! :P Under första halvlek satt jag med i soffan, pillade mest på mobilen som sen fick slut på batteri. Och då dog jag tristess-döden, hängde upp sista tvätten och gick ner och träna haha. Kl 21.30, bara för att. För egentligen har jag tränat mitt pass idag vid lunch när killarna sov. Men jag tränar mkt hellre än att kolla på fotboll! :) Det är en sak som är säker.

Har varit en vecka med MYCKET jobb att fixa inför semestern, har lite kvar att fixa imorgon, men annars ska det vara kirrat ;) *Hoppas jag* Har även varit en bra tränings och kostvecka.

Så här har jag tränat:

Måndag: 3 km löpning på gymmet + styrka överkropp
Tisdag: Vila (jobbade hemma på kvällen)
Onsdag: Vila (jobbade hemma på kvällen)
Torsdag: snabb 3 km löpning kl 5 på morgonen innan jobbet
Fredag: Vila (Midsommar hos päronen)
Lördag: 5 km löpning + mage på gymmet
Söndag: Lunchpass: Funktionell träning med vikter, fokus på ben 1 tim + Kvällspass: 30 min cykel + mage

Go me! :) Kommer semestern innebära vila och slappande? ja till viss del, men ej när det kommer till träning och kost. Nu försöker vi kamma till oss här ;) Klarade midsommar och det är positivt, tackar iof mandlarna och jordgubbarna för det. Äter mer liknande LCHF igen och trivs med det, har tilllagat en gammal LCHF kyckling klassiker idag, och det K*****DE i munnen. hahahahaha. sorry, var tvungen att grova till mig ;) Mums fillibabba var det iaf. Plus att jag igår provade ett helt nytt pizzadegs recept med pofiber och halloumiost i. Mkt gott det med! Hela familjen gav mig tummen upp ;) YAY!

Receptkommer I plomise ;)

Dags att sova nu, har varit en lång dag fylld av träning och bus. Var iväg med familjen och Nicklas systers Kristins fina familj på "Lek & Bus" I Väsby. Mkt kul tyckte kidsen, föräldrarna likaså. Trots att jag fick brännsår på fotknölen efter att ha åkt en trångtunnel rutschkana med två barn i knät för många ggr. Den gick fort och svängde runt som ett U. Crazy fun ;)

Nu sova, imorgon IKEA och sen träffa Nicklas familj som kommer hem från Florida. Och som tragiskt nog har varit tvugna att låta sin 10åriga vovve Lynn somna in medans de varit borta :( RIP Lynn. Du var den kelsjukaste vovve jag nånsin träffat. Så fin! Och jag är tacksam att jag hann få ta del av ditt liv i några år!

Kram å sussa sött!

SEMESTER TIME! ;)