Gott nytt år!

God morgon från träningsmattan. Ligger kvar och drar lite extra i musklerna efter årets sista morgon powerwalk och lite magövningar. Gäller att passa på innan familjen vaknar, vill inte missa tid tillsammans på nyårsafton så då är man på gymmet kl 6 ;)

Skönt att avsluta året med bra träningsrutiner och bara krossa alla mål som jag satt upp för 2013! Ska man fylla 30 år så ska jag banne mig göra det så snyggt, hälsosamt och starkt som möjligt! :)

Detta nyår blir väääääldigt lugnt och oplannerat. Pga sjukdom här och där så blir vi hemma. Åker och handlar lite god middag idag då vi som planerat ej kommer njuta av farmors goda mat :( Men det kommer bli bra, jag fick träffa några av mina finaste vänner i fredags redan och jag kommer idag umgås och fira med dom jag älskar mest i hela världen, min underbara familj! :)

Happy friday!!

Vilken morgon, vilken start, vilken pepp! Hej fredag! :) Hej sockerkick! Haha. Japp igår blev det film och godis med hjärtat, mini-fredag ;) Trodde garanterat jag skulle vakna super sockersvullen som vanligt, men nää. Eller jo lite men mest mkt energi av sockret dagen efter trots riktigt kass sömn i natt då Lucas hade ont i magen typ hela natten och höll oss vakna!

Men när klockan ringde vid fem, hade jag sjukt nog spring i benen :) ner och kuta 5km upp och äta bär och protein kickad frulle! Tjo! Undrar när batteriet tar slut och jag somnar på skrivbordet idag?!? Haha :)

Ha en grym start på eran fredag. Ikväll träffar jag förhoppningsvis mina bästa tjejer som planerat! :)

God morgon!

Detta var ungefär vad min frukost precis bestod av:

120g lättkvarg från Lidl
1dl frysta tinade hallon
1 msk linfrön
1 msk solrosfrön

1 micro stekt ägg

Mina kosttillskott; multivitamin, CLA och linfröolja i kapslar (snart slut så börjar med fiskolja snart istället)

2 stora glas vatten, 1 stor kopp nytt grönt Starbucks te :)

Vad åt ni i morse? :)

Banana-mama :)

Gooooood morgon!

Tidig dag på jobbet idag då jag bytt dag med Nicklas. Idag hämtar vi twins istället för att lämna nämligen. Papsen ska på fotboll eller var det hockey?! Hehe nått iaf! ;)

Vaknade imorse och var sjukt sugen på banan. Say what?!? Men jag lyssnar på min kropp och serverade gröt med banan och kesella. Toppade med kanel efter bilden togs också ;) Proppis i magen nu. Snart på jobbet och där serveras alltid en kopp rykande hett grönt vanilj te. :)

Rise and shine!

God morgon,

Är oförskämt pigg för att endast ha sovit 5 timmar i natt. Kanske kommer tröttheten på eftermiddagen eller kanske inte alls! ;) Härligt soligt idag fast kyligt, men solen gör mig glad! :)

Godaste havregrynsgröten med tinade blåbär, och färska jordgubbar & hallon ligger i min mage. NomNom! :)

Ha en grym dag mina vänner! Jag ska jobba häcken av mig men det blir nog as bra ;)

Puss å hej!

Crossfitpass - Check!

Nu är man på jobbet igen, eller varit här ett tag nu då det snart är lunchdax. På morgonen blev det ett 15 min crossfit pass på Sats som planerat! Med en Celsius i kroppen såklart! ;) Skönt med lite extra träning! Eller igår blev det min enda träning faktiskt, då jag hade glömt bort att vi behövde storhandla så det åkte Nicklas iväg och gjorde vid åtta och kom hem kvart över nio. Och då halvsov jag typ i soffan hehe ;) MEN ikväll satsar jag på att köra ett till pass trots redan ett kört!
Till frukost blev det ett besök på Scandic Infra hotellet. Vi kan äta deras frukostbuffe för 45 kr nämligen vi som jobbar i området. Och det är inte fy skam ;) Nom Nom. Det slår mina två kokta ägg jag hade i väskan med hästlängder hehe.

Idag såg passet ut som följande: 50 sek per övning 10 sek vila/byte. 3 set (dvs alla 5 övningar ggr 3 = 15 min totalt)

1. Sneda bakåt utfall med 7kgs medicinboll
2. Crazy Ivan (magövning med 5kgs vikt)
3. Sumo squats med valfri vikt
4. Hopp-utfall med 7kgs medicinboll över huvudet och med rotation
5. Burpees (hoppa ner, göra armhövning, hoppa upp och sen upphopp. Om och om och om igen. HATA haha)

Känner redan nu av mina axlar och bröstmuskler. aj aj aj Imorgon kommer jag vara förlamad ;)

Nää nu är jag hungrig! Blir lax och spenatpaj(utan skal) med kokt ägg och avocado till lunch. Lite leftovers som behövs ätas upp :) Innehåller massa nyttigheter, mkt protein och bra fetter! Win, win och win!

Ha en fortsatt grym dag!

Puss på er

Spenat äggröra till frukost! Mums!

God morgon,

Barnen har fått i sig sin välling och kollar nu på Bolibompa. Jag har också fått frukost i magen, idag blev det äggröra med rödlök, grön paprika och färsk spenat stekt i lite smör. NomNom! Och självklart ett stort glas vatten och mina vitaminer. Grönt te tar jag direkt när jag landat på jobbet ;)


Ha en grym dag allesammans! Blir det träning idag?! Eller hur ser era planer ut. Jag ska jobba såklart, sen shoppa grejjer till bröllopet, sen hem och få till nån form av snabb träning! Benen är möra idag kan jag lova!! ;)

Puss på Er!