Tada!! Så här ser mamma Nina ut i hövve nu. Hiss eller diss?! :)
Puss på Er
onsdag 29 februari 2012
Halvtid på jobbdagen!
Tjohej!
Idag är man på jobbet igen, och har häcken full! Kommer jag hinna med allt? eh nääää!! bajs bajs bajs. Blir tråkigt nog att jobba hemifrån lite ikväll också. BLÖ men men what to do what to do?
Precis ätit min fästmans goda lövbiff m. bacongryta. Nom Nom, en enkel spenat & paprikasallad blev det till. Är nu mätt och belåten, och sjukt sugen på sötsaker. Ja just det, det är ju såhär det blir när man ätit godis, man har väckt monstret, sockermonstret som jag gräver ner långt nere i min kropp annars. Jag har matat honom alldeles för ofta de senaste 2 veckorna. No good. Mkt vill ju alltid ha meeeeer. Men NEJ, nu är det stopp, och nu är det dax att hit the gym tonight! Pepp? Jag? HELL NO. Just nu skulle jag nog betala nån för att slippa springa på löpbandet. Meeeen det är bara gört! Förhoppningsvis kan jag springa ner redan vid 19.30 när kidsen somnat så det inte behöver bli så sent. Nicklas är nämligen fortfarande snorig så han ska nog inte träna... Så löpning står på get-back-into-the-gym-schemat för kvällen. Och sen gärna minst 2 ggr till resten av veckan. Noll inpiration, noll motivation, noll vilja, vart är min snickers? haha ;) Näää jag sätter hårt mot hårt. Bitchen i mig ska inte vinna, gymbitchen ska ta över igen och jag ska minska på mitt sockersug igen. I can do it, I know I can. I just have to keep my eye on the price ;)
Idag är man på jobbet igen, och har häcken full! Kommer jag hinna med allt? eh nääää!! bajs bajs bajs. Blir tråkigt nog att jobba hemifrån lite ikväll också. BLÖ men men what to do what to do?
Precis ätit min fästmans goda lövbiff m. bacongryta. Nom Nom, en enkel spenat & paprikasallad blev det till. Är nu mätt och belåten, och sjukt sugen på sötsaker. Ja just det, det är ju såhär det blir när man ätit godis, man har väckt monstret, sockermonstret som jag gräver ner långt nere i min kropp annars. Jag har matat honom alldeles för ofta de senaste 2 veckorna. No good. Mkt vill ju alltid ha meeeeer. Men NEJ, nu är det stopp, och nu är det dax att hit the gym tonight! Pepp? Jag? HELL NO. Just nu skulle jag nog betala nån för att slippa springa på löpbandet. Meeeen det är bara gört! Förhoppningsvis kan jag springa ner redan vid 19.30 när kidsen somnat så det inte behöver bli så sent. Nicklas är nämligen fortfarande snorig så han ska nog inte träna... Så löpning står på get-back-into-the-gym-schemat för kvällen. Och sen gärna minst 2 ggr till resten av veckan. Noll inpiration, noll motivation, noll vilja, vart är min snickers? haha ;) Näää jag sätter hårt mot hårt. Bitchen i mig ska inte vinna, gymbitchen ska ta över igen och jag ska minska på mitt sockersug igen. I can do it, I know I can. I just have to keep my eye on the price ;)
 |
| Ett å två gymma på! :) |
tisdag 28 februari 2012
Ögoninflammation. Check!
Jahopp, jag ä nu frisk (så gott som), Oliver har ju fått ögoninflammation så är hemma och vabbar idag.
Lillen har fått i sig lunch och håller på och somnar in as we speak. Stackaren är alldeles geggig i sina små ögon :( Men det är bara torka rent och torka rent igen, och tvätta händerna mkt. Men dessvärre blir han nog som sagt hemma resten av veckan. YAY! nooooooot.
Jag och älsklingen drömmer oss bort om en weekend i Juni. Planerar för fullt och hoppas HOPPAS att vi kan hitta nått bra och dra iväg. :) Om vi åker så blir det 4 nätter nånstans, typ London eeeeeeeller NEW YORK!!! Me soooooo badly wants to ;) Vi får la se vad plånboken säger. Men grymt underbart och kul vore det helt klart! :)
Nää nu dags att hoppa in i duschen och få i sig lite lunch. Kurr kurr säger magen min!
Hoppas ni mår bra och får en grym Tisdag! Verkar som Nicklas kan hinna hem i tid så jag hinner till frissan också :) YAY! :)
Behöver slå mig ner och läsa lite fitness tidningar också så jag börjar kicka igång lite tränings inspiration också.....just nu har jag NOLL, NADA, ZIPP, ZERO! :P
Puss på er
Lillen har fått i sig lunch och håller på och somnar in as we speak. Stackaren är alldeles geggig i sina små ögon :( Men det är bara torka rent och torka rent igen, och tvätta händerna mkt. Men dessvärre blir han nog som sagt hemma resten av veckan. YAY! nooooooot.
Jag och älsklingen drömmer oss bort om en weekend i Juni. Planerar för fullt och hoppas HOPPAS att vi kan hitta nått bra och dra iväg. :) Om vi åker så blir det 4 nätter nånstans, typ London eeeeeeeller NEW YORK!!! Me soooooo badly wants to ;) Vi får la se vad plånboken säger. Men grymt underbart och kul vore det helt klart! :)
Nää nu dags att hoppa in i duschen och få i sig lite lunch. Kurr kurr säger magen min!
Hoppas ni mår bra och får en grym Tisdag! Verkar som Nicklas kan hinna hem i tid så jag hinner till frissan också :) YAY! :)
Behöver slå mig ner och läsa lite fitness tidningar också så jag börjar kicka igång lite tränings inspiration också.....just nu har jag NOLL, NADA, ZIPP, ZERO! :P
 |
| bild cred |
Puss på er
måndag 27 februari 2012
Jobb på måndagskvällen!
God kväll!
Här sitter jag och snorar, nyser och jobbar hemifrån på kvällen *måste komma ikapp*
Idag var jag och både hämtade och lämnade kidsen. Vid hämtning var det en ögongeggig Oliver jag möttes av.....sen kommer fröken fram och informerar om att hon han tvättat ur dem, och det kom tillbaka lika fort efter vilan. Betyder bara en sak.....Ögoninflammation.......vilket betyder = inte välkommen till dagis på resten av veckan.....!!!! MEN VA FEEEEEEEEN! Och det smittar ju som fen och hans moster. Så det är väl bara räkna ner tills Lucas blir smittad. Tydligen har Olivers bästis Karl på dagis fått det igår. *Jäkla dagisbaciller*
Så en Nina som redan ligger efter på jobbschemat ska vabba imorgon. Vi kör varannan gång och det är min tur, så det blir först jobb på onsdag, sen vab på torsdag, sen jobb fredag. Oh so not good. :/ Aja. Hur firades detta mån tro?
Japp, bilden säger allt. Jag tröstade mig själv med lite mer godis. hahaha. Karaktären är som bortblåst! Bra kost går hand i hand med träning för mig. Och utebliven träning pga sjukdom gör att kosten är lika med katastrofal. aja, nu dag och nya tag var det ja! Tur att klockan är över tio, snart är det en ny dag, men nya tag. Och from NU 2 veckor utan socker. hahaha ;) så det kan bliiiii. *tihi* Om det var gott? Oh ja, godis är alltid gott. Den som säger nått annat ljuger!
Jag hoppas få till lite träning i slutet på veckan iaf, skulle behövas.....men om det inte blir av så är det inte hela världen. Då blir det nya tag nästa vecka istället, förhoppningsvis pigga och krya alla fyra här i Silverdal!!! Hoppas kunna gå på en inplanerad avslutningsmiddag/kväll för en kollega på fredag också. ÅH vore ju så kul. och seeeeeen så måste jag orka/hinna läsa mer i min nya bok; har köpt "The Secret" till min lilla iphone. Nu jäklar ska jag hitta ett nytt sätt att tänka på och massa ny lycka i livet shall come my way :) Har ni läst den?? Eller vill ni också läsa den? Jag är typ 5 sidor in i boken så för tidigt och säga vad jag tycker. Men är kul att läsa nått som får en att tänka lite iaf, kan ju inte bara sluka fitnesstidingar ju ;)
Nää nu ska jag jobba lite till sen ska jag och min godisfyllda mage tacka för oss och hoppas att vi får sova nått i natt och att inte Oliver bökar runt stackarn. :/
Puss på er.
Ps. Visst gillar ni att läsa och se att tom jag är mänsklig/godisgris? ;) Jag väljer att vara ärlig med det för ni ska inte tro att jag skriver om min kost och träning i denna blogg för att rubb it in someones faces, utan det är för att peppa och motivera mig själv(och er), och hålla lite track på vad jag gör med min träning. Och jag hoppas att min "mänskliga-sida" som inte är 100% korrekt kosthållning och 4-5 ggr i veckan tränings tokig också kan bidra med nått bra till bloggen :) Tom solen har sina fläckar och mindre bra tränings och kost veckor. Det jämnar ut att och ger bra balans i livet tror jag!
Natti natti på er sen då!
Här sitter jag och snorar, nyser och jobbar hemifrån på kvällen *måste komma ikapp*
Idag var jag och både hämtade och lämnade kidsen. Vid hämtning var det en ögongeggig Oliver jag möttes av.....sen kommer fröken fram och informerar om att hon han tvättat ur dem, och det kom tillbaka lika fort efter vilan. Betyder bara en sak.....Ögoninflammation.......vilket betyder = inte välkommen till dagis på resten av veckan.....!!!! MEN VA FEEEEEEEEN! Och det smittar ju som fen och hans moster. Så det är väl bara räkna ner tills Lucas blir smittad. Tydligen har Olivers bästis Karl på dagis fått det igår. *Jäkla dagisbaciller*
Så en Nina som redan ligger efter på jobbschemat ska vabba imorgon. Vi kör varannan gång och det är min tur, så det blir först jobb på onsdag, sen vab på torsdag, sen jobb fredag. Oh so not good. :/ Aja. Hur firades detta mån tro?
 |
| Nom Nom Nom sa godisgrisen i Mamma-Nina. |
Jag hoppas få till lite träning i slutet på veckan iaf, skulle behövas.....men om det inte blir av så är det inte hela världen. Då blir det nya tag nästa vecka istället, förhoppningsvis pigga och krya alla fyra här i Silverdal!!! Hoppas kunna gå på en inplanerad avslutningsmiddag/kväll för en kollega på fredag också. ÅH vore ju så kul. och seeeeeen så måste jag orka/hinna läsa mer i min nya bok; har köpt "The Secret" till min lilla iphone. Nu jäklar ska jag hitta ett nytt sätt att tänka på och massa ny lycka i livet shall come my way :) Har ni läst den?? Eller vill ni också läsa den? Jag är typ 5 sidor in i boken så för tidigt och säga vad jag tycker. Men är kul att läsa nått som får en att tänka lite iaf, kan ju inte bara sluka fitnesstidingar ju ;)
Nää nu ska jag jobba lite till sen ska jag och min godisfyllda mage tacka för oss och hoppas att vi får sova nått i natt och att inte Oliver bökar runt stackarn. :/
Puss på er.
Ps. Visst gillar ni att läsa och se att tom jag är mänsklig/godisgris? ;) Jag väljer att vara ärlig med det för ni ska inte tro att jag skriver om min kost och träning i denna blogg för att rubb it in someones faces, utan det är för att peppa och motivera mig själv(och er), och hålla lite track på vad jag gör med min träning. Och jag hoppas att min "mänskliga-sida" som inte är 100% korrekt kosthållning och 4-5 ggr i veckan tränings tokig också kan bidra med nått bra till bloggen :) Tom solen har sina fläckar och mindre bra tränings och kost veckor. Det jämnar ut att och ger bra balans i livet tror jag!
Natti natti på er sen då!
I need a detox!
Beautiful monday morning! Goooood morgon goooooood morgon! ;)
Fortfarande inte helt på banan så blir till å stanna hemma idag från jobbet, dock kommer jag nog ändå behöva jobba :P men ja ni fattar, inte sitta på jobbet och snora iaf...Min helg har varit som sjukdoms helgen brukar vara för mig, vissa äter inget när de känner sig sjuka, Mamma-Nina är totalt botten lös, och måste ha nått i munnen typ hela tiden. Det jag har i munnen får gärna vara sött också ;) hehe. Så ja Gaby jag förstår vad du menar med att helgen har bestått av massa sug efter onyttigheter.
Höll mig iaf bara till det värsta svullandet på fredagen....smågodis, ben & jerrys, marabou mjölkchoklad....nom nom nom ;) På lördagen och söndagen höll jag mig istället till nötter och brieost, vilket är godkända snacks enligt min kost, meeeeen i de mängderna jag åt?! Not so much I think ;) och 4 rutor 85% choklad åkte ner i min mage igår kväll också. Måste ju avsluta på topp ;) haha
Men som fina Lellie så fint sa i sin blogg "Ny vecka på måndag, nya tag!" Och det är sant! Man ska unna sig och inte få ångest över det! Livet är till för att levas, och är man duktig med träning och kost i övrigt så får man "busa" till det ibland med sötsaker. När man gör det väljer man själv, 1 gång i veckan, 2 ggr i veckan, 1 gång i månaden...eller ja hur man nu vill. Men vi vet ju alla att varje dag inte är ett vinnande koncept om man vill se framgång i sin kropp efter all träning man lägger tid på. Nu blir det sockerfritt igen för mig i iaf 2 veckor, på bröllopet så gissar jag att jag vill äta bröllopstårta ;) Men vi får se. Är jag sugen så äter jag, är jag inte så äter jag inte. :)
Nu sitter jag och detoxar mig själv med massa massa massa MASSA vatten och grönt te hehe. Måste kissa ut alla sockergifter som jag har i kroppen känner jag ;) Nää nu ska jag jobba lite tänkte jag...Imorgon måste jag vara frisk, för då ska jag till frissan efter jobbet! weeehoooopoooo! :) Blir ljusare och kortare igen är planen!
Ha en grym dag mina gottegrisar ;)
Fortfarande inte helt på banan så blir till å stanna hemma idag från jobbet, dock kommer jag nog ändå behöva jobba :P men ja ni fattar, inte sitta på jobbet och snora iaf...Min helg har varit som sjukdoms helgen brukar vara för mig, vissa äter inget när de känner sig sjuka, Mamma-Nina är totalt botten lös, och måste ha nått i munnen typ hela tiden. Det jag har i munnen får gärna vara sött också ;) hehe. Så ja Gaby jag förstår vad du menar med att helgen har bestått av massa sug efter onyttigheter.
 |
| Nom Nom Nom sa gottegrisen, efter halva skålen sa magen aj aj aj ;) |
Höll mig iaf bara till det värsta svullandet på fredagen....smågodis, ben & jerrys, marabou mjölkchoklad....nom nom nom ;) På lördagen och söndagen höll jag mig istället till nötter och brieost, vilket är godkända snacks enligt min kost, meeeeen i de mängderna jag åt?! Not so much I think ;) och 4 rutor 85% choklad åkte ner i min mage igår kväll också. Måste ju avsluta på topp ;) haha
 |
| Bästa Brieosten EVER, om ni inte visste det redan ;) |
 |
| bild cred. |
Nu sitter jag och detoxar mig själv med massa massa massa MASSA vatten och grönt te hehe. Måste kissa ut alla sockergifter som jag har i kroppen känner jag ;) Nää nu ska jag jobba lite tänkte jag...Imorgon måste jag vara frisk, för då ska jag till frissan efter jobbet! weeehoooopoooo! :) Blir ljusare och kortare igen är planen!
Ha en grym dag mina gottegrisar ;)
söndag 26 februari 2012
Städsöndag
Försöker göra lite nytta även denna sjukdomshelg. Papsen och Oliver har åkt och storhandlat, mamsen och Lucas städar :) Ett måste i denna svinstia!!!!
Hoppas ni har haft en bättre helg med mindre sjukdom än vi! Inge tjejkväll som planerat, ingen träning alls sen i onsdags :( Nu vill jag bara må bättre och komma på banan igen!
Puss på Er
torsdag 23 februari 2012
Halvdags checkpoint!
Tjoho!
Fortfarande betydligt piggare idag än igår. I LIKE!
Har nu en stor makrill & kesosallad i magen, toppar den med lite grönt te as we speak (Blir alltid lite frussen direkt efter maten....brrrrr)
Har sjukt mkt att göra idag och jag kommer endast hinna hälften, DOH! blir att jobba hemma några kvällar och speciellt på söndagkväll då jag har deadlines på måndag. YAY...not! :P Aja, annars då så här mitt på dagne nyheter? Sabina drar till New York *avis*, Viktoria har fött en dotter (Go you!), och jag har beslutsångest vad jag ska koka ihop för fiskrätt idag....vit fisk eller lax? gratäng eller stekt? hmm... får klura vidare på det.
Hoppas piggheten håller i sig för då ska jag ge mig själv ett riktigt svettigt cardiopass på löpbandet ikväll tror jag :) HATAR hela löpningen, men ÄLSKAR hur jag dryper av svett efteråt. Då vet man att man gjort nytta i förbränningssyfte :)
 |
| She is also the same bitch that told you to go ahead and have a second cookie...... |
"The voice (in your head)that says you can´t do it is a lying slut! She is also the same bitch that told you to go ahead and have a second cookie"
Puss på er! Kill that bitch inside of you because you CAN!
Bra träningsvecka so far!
Morsning korsning! ;)
Betydligt piggare idag än vad jag var igår, var iof också i säng runt tio tiden igår så det var skönt! Får hoppas energin räcker hela dagen ut bara, jag är rätt bra på att vara deltids duracellkanin som sen totalt slutar att fungera senare på dagen hehe :)
Sitter nu här på jobbet och har kickat igång med att svara på massa mail, det är för och nackdel med att jobba mkt med Asien, fast man är tidigt på jobbet och mailboxen borde inte ha börjat fyllas upp så JOHODÅ, tidsskillnaden gör att det redan runt kl 3 på natten börjar pipa i min mailbox! ;) Fast då har man ju alltid nått att direkt ta tag i när man kommer till jobbet (Som om jag inte hade annat som låg och väntade på att bli klart!) Torsdag idag, och hittills är jag mkt nöjd med min träningsvecka. Har tränat både måndag, tisdag och onsdag! Go me! :) Och trapporna till jobbet (9 våningar om jag får beeee) har jag tagit redan 3 ggr denna vecka. Så där ja, Nina! Hur ska detta sluta? :) Kan nog bli en toppenträningsvecka känner jag. Har viljan, suget och energin i kroppen när jag är nere på gymmet!
Igår blev det 10 min löpning som uppvärmning, intervaller på 10,5 och 13. Sen kördes det överkropp med både maskiner och fria vikter, magen fick sig också en törn. Plankan, sidoplankor, crazy ivans, cykeln, vanliga crunches, "V":et med rumplyft m.m. Nicklas kände sig hängig och påväg att bli småsjuk så han skippade gymmet så jag fick de tidigare passet vid 19.30, "grann-gubbarna" var där och lyfte lite vikter också. Tur att Nicklas går ner själv ibland och springer lite och kör styrka, för shit vilken syjunta det var på dem två. haha. eller bilmeckssnack kanske man ska kalla det. Vid ett tag gjorde de 5 situps på varsin pilatesboll, sen satt de på bollarna och snacka skit i 4 min, sen 5 situps, sen snack i 4 min. haha. Otroligt effektivträning. NOT! Är nog därför jag gillar att träna själv, för jag minns när jag gick ner några gånger i början till gymmet med en av mammorna i mammagruppen, och var knappt svettig när jag kom hem. Iof kör man mest styrka och inte så mkt flås så blir man ju inte toksvettig, mest varm, men ändå. Blir lätt att man snackar mer än vad man tar i tycker jag! :)
Nää nu är det dax att kicka igång arbetsdagen på riktigt! :) Och sen ikväll efter att vardags-barn-rutinerna är slut för dagen, så ska mamma-Nina ner till gymmet igen! *blodad tand* Vilodag blir det imorgon, och kanske tom på lördag och söndag om jag inte lyckas klämma in ett pass på lördag, eller om jag håller mig nykter på lördag och klämmer in ett pass på söndag. Time will tell :)
Betydligt piggare idag än vad jag var igår, var iof också i säng runt tio tiden igår så det var skönt! Får hoppas energin räcker hela dagen ut bara, jag är rätt bra på att vara deltids duracellkanin som sen totalt slutar att fungera senare på dagen hehe :)
Sitter nu här på jobbet och har kickat igång med att svara på massa mail, det är för och nackdel med att jobba mkt med Asien, fast man är tidigt på jobbet och mailboxen borde inte ha börjat fyllas upp så JOHODÅ, tidsskillnaden gör att det redan runt kl 3 på natten börjar pipa i min mailbox! ;) Fast då har man ju alltid nått att direkt ta tag i när man kommer till jobbet (Som om jag inte hade annat som låg och väntade på att bli klart!) Torsdag idag, och hittills är jag mkt nöjd med min träningsvecka. Har tränat både måndag, tisdag och onsdag! Go me! :) Och trapporna till jobbet (9 våningar om jag får beeee) har jag tagit redan 3 ggr denna vecka. Så där ja, Nina! Hur ska detta sluta? :) Kan nog bli en toppenträningsvecka känner jag. Har viljan, suget och energin i kroppen när jag är nere på gymmet!
 |
| Girlpower!! |
Nää nu är det dax att kicka igång arbetsdagen på riktigt! :) Och sen ikväll efter att vardags-barn-rutinerna är slut för dagen, så ska mamma-Nina ner till gymmet igen! *blodad tand* Vilodag blir det imorgon, och kanske tom på lördag och söndag om jag inte lyckas klämma in ett pass på lördag, eller om jag håller mig nykter på lördag och klämmer in ett pass på söndag. Time will tell :)
Dagens reminder: "Stop thinking about how far you have left to reach your goals, focus on today and see how far you have come!"
 |
| Linda Illerstam vinnare av 2011 BMR Model Search Scandinavia. Grym snygg tjej med lagom snyggt vältränad kropp, enligt mig! |
Puss å kram på er!
onsdag 22 februari 2012
Toktrött onsdag
God morgon!
Jag är så trött så jag går av. Shit vad jag går runt och är trött mest hela tiden just nu.....inge bra. Ändå tränar jag och äter mina vitaminer som jag ska. Blöööö, less på att känna som att jag har grus i ögonen 24/7. Tröttheten gör mig också glömsk. Tror ni jag kom ihåg att hänga upp mina barnsblöta overaller igår? Nääääääääää!! Tror ni Nicklas var glad på mig i morse när han upptäckte det? Nääääääää. ÅH NINA! Aja, sitter nu och är irriterad på mig själv, tur nog finns det extra overaller hemma, men ÄNDÅ! :(
Blev bara ett stekt ägg till frulle i morse då vi på onsdagar from nu ska ha jobbfrukost vid 8.30, så då får jag äta lite mer då istället. Men nått måste jag få i mig vid 5.30 hemma dessa tidiga mornar, annars svälter jag ihjäl innan klockan hunnit bli 8.30 :P Nu pimplar jag grönt vanilj te och försöker kicka igång jobbdagen, för mkt och göra och för trött just nu för att få bra flyt i det hela känner jag! Ska nog ta och lyssna på lite country på nån amerikansk online radiokanal. Sånt gillar ju countrytjejen i mig ;)
Just nu NOT so pepp på gymmet ikväll måste jag erkänna, jag vill bara sova sova sova sova! Hygglig träningsvärk i ben och rumpa idag dock, så jag skippade trapporna, och njöt i hissen istället ;) För de är jag värd! :)
Ha en bra dag hörrni, och förhoppningsvis är ni piggare än vad jag är. *Gäääääsp*
Jag är så trött så jag går av. Shit vad jag går runt och är trött mest hela tiden just nu.....inge bra. Ändå tränar jag och äter mina vitaminer som jag ska. Blöööö, less på att känna som att jag har grus i ögonen 24/7. Tröttheten gör mig också glömsk. Tror ni jag kom ihåg att hänga upp mina barnsblöta overaller igår? Nääääääääää!! Tror ni Nicklas var glad på mig i morse när han upptäckte det? Nääääääää. ÅH NINA! Aja, sitter nu och är irriterad på mig själv, tur nog finns det extra overaller hemma, men ÄNDÅ! :(
Blev bara ett stekt ägg till frulle i morse då vi på onsdagar from nu ska ha jobbfrukost vid 8.30, så då får jag äta lite mer då istället. Men nått måste jag få i mig vid 5.30 hemma dessa tidiga mornar, annars svälter jag ihjäl innan klockan hunnit bli 8.30 :P Nu pimplar jag grönt vanilj te och försöker kicka igång jobbdagen, för mkt och göra och för trött just nu för att få bra flyt i det hela känner jag! Ska nog ta och lyssna på lite country på nån amerikansk online radiokanal. Sånt gillar ju countrytjejen i mig ;)
 |
| Do not fall asleeeeeeeeeeep.... |
Ha en bra dag hörrni, och förhoppningsvis är ni piggare än vad jag är. *Gäääääsp*
tisdag 21 februari 2012
God natt sov gott!
Träningen avklarad, protein shaken i magen, ögonen och kroppen trötta, älsklingen kom precis hem.
Nu ska jag tömma och fylla diskmaskinen sen SOVA!!!! Ny dag imorgon people!
Nu ska jag tömma och fylla diskmaskinen sen SOVA!!!! Ny dag imorgon people!
Natti Natti
LCHF Kyckling i ugn med mozzarella m.m
Go kväll!
Klockan är över halv nio och jag har inte hunnit träna nått här hemma ännu, men snart så ;) Av ska det bli iaf. Varför jag inte hunnit träna ännu är för att:
1. Min buss hem från jobbet kom inte.
2. Missade pendeln, och fick åka hem via Upplands Väsby.
3. Kom senare till dagis och hämtade twinsen.
4. Twinsen ville inte gå hem från dagis
5. 25 min senare pressar jag in en blöt Lucas i vagnen som har gjort regnänglar i isvattenpölarna, och bär/släpar hem Oliver i famnen.
6. Hemma 16.50, middagen ska vara klar och serveras om 10 min. Mission impossible, speciellt eftersom vi ska äta kyckling enligt planerna.
7. Värmer burkmat till twinsen instället, Hippo Lasagne för 1-3 åringar (Tur att sånt finns!)
8. Äter själv lite makrill i tomatsås, halloumiost och champinjoner & spenat stekt med vitlök i smör. NomNom.
9. Full rulle här hemma med lek och tjo och tjim tills kidsen somnar 19.15.
10. Jag plockar undan leksaker och dylikt. Börjar fixa med maten
11. Nyss: Maten är klar: Kyckling i ugn med mozzarella, tomat, spenat och pesto, blir brysselkål till för mig och sallad till Nicklas som lunch imorgon. Kommer bli morgondagens middag också, och då fixar jag potatismos till de små liven.
12. Nu soffläge framför datorn och bloggen + andra bloggar en stund,
13. Om ca 15 min (21.00) blir det lite funktionell träning på träningsmattan här hemma (NTC-appen)
Här nedan följer receptet som jag knåpade ihop ikväll:
LCHF Kycklingfilé i ugn med mozzarella m.m
Ingredienser:
1 kycklingfilé/ person
Mozzarellaost
Färska tomater
Babyspenat
Pesto
Salt, peppar
Olivolja
Parmesanost
Gör så här:
1. Sätt ungnen på 225 grader. (Över och undervärme, ca 200grader vid varmluft skulle jag tippa)
2. Skär ett snitt i kycklingfiléerna, och skriva tomaten och mozzarellaosten.
3. Öppna upp kycklingen vis skåran och salta och peppra (ev. annan krydda om man vill). Varva en nypa med babyspenat, tomatskriva, mozzarellaskiva, och toppa med en strimma pesto över. Stäng igen kycklingfiléen.
4. Lägg alla färdigfyllda filéer i en ugnssäker form. Salta och peppra över filéerna, ringla över lite olivolja och strö sedan över riven parmesanost i önskad mängd på dem.
5. In i ugnen i ca 20-25 min, tills kycklingen inte är rosa längre. Servera med valfritt tillbehör!
Har inte smakat dem ännu, men det doftar ljuvligt ;)
Nej men se på nu har klockan blivit 20.55. Dax att byta om och köra ett 30 mins pass på träningsmattan här hemma. Önskar nu att jag hunnit köpa lite kettlebells och hantlar. MEN det har man ju inte aja. Man tar det man har....vilket brukar bli lite tunga böcker eller en fylld tidningskorg ;)
Get fit or die trying!
Klockan är över halv nio och jag har inte hunnit träna nått här hemma ännu, men snart så ;) Av ska det bli iaf. Varför jag inte hunnit träna ännu är för att:
1. Min buss hem från jobbet kom inte.
2. Missade pendeln, och fick åka hem via Upplands Väsby.
3. Kom senare till dagis och hämtade twinsen.
4. Twinsen ville inte gå hem från dagis
5. 25 min senare pressar jag in en blöt Lucas i vagnen som har gjort regnänglar i isvattenpölarna, och bär/släpar hem Oliver i famnen.
6. Hemma 16.50, middagen ska vara klar och serveras om 10 min. Mission impossible, speciellt eftersom vi ska äta kyckling enligt planerna.
7. Värmer burkmat till twinsen instället, Hippo Lasagne för 1-3 åringar (Tur att sånt finns!)
8. Äter själv lite makrill i tomatsås, halloumiost och champinjoner & spenat stekt med vitlök i smör. NomNom.
9. Full rulle här hemma med lek och tjo och tjim tills kidsen somnar 19.15.
10. Jag plockar undan leksaker och dylikt. Börjar fixa med maten
11. Nyss: Maten är klar: Kyckling i ugn med mozzarella, tomat, spenat och pesto, blir brysselkål till för mig och sallad till Nicklas som lunch imorgon. Kommer bli morgondagens middag också, och då fixar jag potatismos till de små liven.
12. Nu soffläge framför datorn och bloggen + andra bloggar en stund,
13. Om ca 15 min (21.00) blir det lite funktionell träning på träningsmattan här hemma (NTC-appen)
Här nedan följer receptet som jag knåpade ihop ikväll:
LCHF Kycklingfilé i ugn med mozzarella m.m
Ingredienser:
1 kycklingfilé/ person
Mozzarellaost
Färska tomater
Babyspenat
Pesto
Salt, peppar
Olivolja
Parmesanost
Gör så här:
1. Sätt ungnen på 225 grader. (Över och undervärme, ca 200grader vid varmluft skulle jag tippa)
2. Skär ett snitt i kycklingfiléerna, och skriva tomaten och mozzarellaosten.
3. Öppna upp kycklingen vis skåran och salta och peppra (ev. annan krydda om man vill). Varva en nypa med babyspenat, tomatskriva, mozzarellaskiva, och toppa med en strimma pesto över. Stäng igen kycklingfiléen.
4. Lägg alla färdigfyllda filéer i en ugnssäker form. Salta och peppra över filéerna, ringla över lite olivolja och strö sedan över riven parmesanost i önskad mängd på dem.
5. In i ugnen i ca 20-25 min, tills kycklingen inte är rosa längre. Servera med valfritt tillbehör!
Har inte smakat dem ännu, men det doftar ljuvligt ;)
Nej men se på nu har klockan blivit 20.55. Dax att byta om och köra ett 30 mins pass på träningsmattan här hemma. Önskar nu att jag hunnit köpa lite kettlebells och hantlar. MEN det har man ju inte aja. Man tar det man har....vilket brukar bli lite tunga böcker eller en fylld tidningskorg ;)
Get fit or die trying!
LCHF Fiskgratäng
Detta recept hittade jag precis på Trend & Träning's hemsida, och det ska jag prova att laga imorgon tror jag :)
Ingredienser:
•1 paket tinad alt. färs fisk (torsk/hokifilé/lax eller vad du vill. Jag tog torsk)
•1 påse fryst bladspenat (Har färsk hemma som jag nog tar)
•3 ägg
•250 g keso
•Eventuellt en skvätt grädde i.
•1-2 vitlöksklyftor
•4 strimlade soltorkade tomater (blir nog vanilga tomater för mig/oss)
•smulad fetaost till att toppa med
•örtsalt, salt, peppar, eller valtri kryddor. Jag gillar klassiska citronpeppar på fisk :)
•olivolja eller smör
Gör så här:
1.Sätt ugnen på 225°. Fräs spenaten i olivolja eller smör ihop med pressad vitlök och örtsalt tills det mesta av vätskan försvunnit.
2.Lägg spenaten i en smord ugnssäker form och fisken ovanpå. Salta fisken lite.
3.Blanda keso med ägg, tomater, salt och peppar. Bred smeten över fisken och smula fetaost över.
4.In i ugnen i ca 30 minuter.
5.Servera t.ex. med sallad, edamebönor, broccoli, blomkålsmos eller vad du tycker om.
Låter mumsigt tycker jag! Nya goda fiskrecept tycker jag är svårtast att få till faktiskt!
Har precis ätit lunch på jobbet. Blev Vitkålspasta rester från igår, men kasslersåsen räckte inte till två matlådor (dåligt beräknat från min sida) så jag slänge ihop en tonfisksås med lök, vitlök, champinjoner, keso, lite creme fraiche och kesella. Protein + protein + protein ;)
Så dagens kost blir följande:
Frukost: 2 stekta ägg
Mellis: Kesella med kanel
Lunch: Vitkålspasta med tonfisk/kesosås
Mellis: Kesella med kanel (Måste hinna få i mig några skedar iaf)
Middag: Har tagit fram kyckling, så jag gissar på baconinlindad kyckling faktiskt ;)
Kvällsmål: Förmodligen en Proteinshake ;)
BTW, tog trapporna i morse igen, dvs bara 1 gång kvar denna vecka? nää fler än 3 ggr fixar jag lätt. Nio våningar =153 st trappsteg= bra start på dagen med vardagsmotion efter en bussresa till jobbet! :)
Nää nu kickar vi igång slutet på denna jobbdag! Ha en grym eftermiddag alla fina!
LCHF Fiskgratäng.
 |
| Bild lånad från Trend&Träning |
•1 paket tinad alt. färs fisk (torsk/hokifilé/lax eller vad du vill. Jag tog torsk)
•1 påse fryst bladspenat (Har färsk hemma som jag nog tar)
•3 ägg
•250 g keso
•Eventuellt en skvätt grädde i.
•1-2 vitlöksklyftor
•4 strimlade soltorkade tomater (blir nog vanilga tomater för mig/oss)
•smulad fetaost till att toppa med
•örtsalt, salt, peppar, eller valtri kryddor. Jag gillar klassiska citronpeppar på fisk :)
•olivolja eller smör
Gör så här:
1.Sätt ugnen på 225°. Fräs spenaten i olivolja eller smör ihop med pressad vitlök och örtsalt tills det mesta av vätskan försvunnit.
2.Lägg spenaten i en smord ugnssäker form och fisken ovanpå. Salta fisken lite.
3.Blanda keso med ägg, tomater, salt och peppar. Bred smeten över fisken och smula fetaost över.
4.In i ugnen i ca 30 minuter.
5.Servera t.ex. med sallad, edamebönor, broccoli, blomkålsmos eller vad du tycker om.
Låter mumsigt tycker jag! Nya goda fiskrecept tycker jag är svårtast att få till faktiskt!
Har precis ätit lunch på jobbet. Blev Vitkålspasta rester från igår, men kasslersåsen räckte inte till två matlådor (dåligt beräknat från min sida) så jag slänge ihop en tonfisksås med lök, vitlök, champinjoner, keso, lite creme fraiche och kesella. Protein + protein + protein ;)
Så dagens kost blir följande:
Frukost: 2 stekta ägg
Mellis: Kesella med kanel
Lunch: Vitkålspasta med tonfisk/kesosås
Mellis: Kesella med kanel (Måste hinna få i mig några skedar iaf)
Middag: Har tagit fram kyckling, så jag gissar på baconinlindad kyckling faktiskt ;)
Kvällsmål: Förmodligen en Proteinshake ;)
BTW, tog trapporna i morse igen, dvs bara 1 gång kvar denna vecka? nää fler än 3 ggr fixar jag lätt. Nio våningar =153 st trappsteg= bra start på dagen med vardagsmotion efter en bussresa till jobbet! :)
Nää nu kickar vi igång slutet på denna jobbdag! Ha en grym eftermiddag alla fina!
Get fit or die trying! :)
Sexy Zumba?! :)
God morgon!
Är sjukt tidigt på jobbet idag igen, eller heeela veckan då jag hämtar twinsen från dagis denna veckan. Vaknade hyffsat utvilad och har endast varit uppe 1 gång i natt pga kidsen. YAY! ;) Ikväll blir det som sagt ingen träning på gymmet då Nicklas ska iväg på Olearys med sin Paps och kolla sport och äta gott och umgås. Mysigt! :) Så jag ska nog antingen köra ett NTC pass eller prova Lellies tips på Winsor Pilates. Tror jag kört det förut faktiskt, back in the Åkersberga days, får flashbacks nämligen när jag såg youtube klippet. Time will tell vad det blir för träning idag, men nått iaf, fast det blir hemma :)
Nu är det dax att hämta mer grönt te och bubbelvatten! :) Är som sagt beroende av grönt te speciellt Friggs gröna vanilj te! NomNom.
Btw, så går ju inte jag på några direkta pass på gymmet då Puls&Träning tyvärr inte har det utbudet. *Miss it sometimes* Något som mina vänner ofta går på och gillar är Zumba, och det är ju ruskigt populärt världen över fortfarande. Jag har faktiskt aldrig provat just Zumba, och absolut gillar jag och dansa ok kan följa instruktioner OK. Så det skulle nog gå vägen. Men när jag såg denna bilden nedan så DOG jag, för det är nog så jäkla sant hahahaha! Man tänker "Im so sexy and I know it...lalalalala" *skaka rompa* Och egentligen ser man mest ut som ett plågat kylskåp trying to bend over haha :)
Dagens skratt helt klart! :)
Ha en grym dag hörrni! och tack Gaby, Emma, Lellie och Malin för kommentarer så jag vet att ni läser. Men jag tror ni är fler därute som läser ;) Det säger statistiken iaf :P
Är sjukt tidigt på jobbet idag igen, eller heeela veckan då jag hämtar twinsen från dagis denna veckan. Vaknade hyffsat utvilad och har endast varit uppe 1 gång i natt pga kidsen. YAY! ;) Ikväll blir det som sagt ingen träning på gymmet då Nicklas ska iväg på Olearys med sin Paps och kolla sport och äta gott och umgås. Mysigt! :) Så jag ska nog antingen köra ett NTC pass eller prova Lellies tips på Winsor Pilates. Tror jag kört det förut faktiskt, back in the Åkersberga days, får flashbacks nämligen när jag såg youtube klippet. Time will tell vad det blir för träning idag, men nått iaf, fast det blir hemma :)
Nu är det dax att hämta mer grönt te och bubbelvatten! :) Är som sagt beroende av grönt te speciellt Friggs gröna vanilj te! NomNom.
Dagens skratt helt klart! :)
 |
| Bild cred. |
Ha en grym dag hörrni! och tack Gaby, Emma, Lellie och Malin för kommentarer så jag vet att ni läser. Men jag tror ni är fler därute som läser ;) Det säger statistiken iaf :P
Puss på er!
måndag 20 februari 2012
Måndagsträning = Check!
GÄÄÄÄÄÄSP!!!! Så trött man kan vara, men såklart jag ska blogga lite innan jag ska släcka ner lampan denna måndag och tacka för mig! Allt för er ;)
Idag var min fina fästman iväg och hämtade ut mitt paket från Sportkost.se. Detta innebar att jag fick hem både Celsius och mitt efterlängtade proteinpulver. *happy girl* Så med en Celsius i magen och lite extra energi i kroppen blev det ett pass på gymmet för mig. Weeeee :) Im back in the game! ;) Kickade igång veckan med 4 km på löpbandet och ben och stjärt övningar hehe. Kniiiiiip!!! Det var två spagettisar till ben som gick upp för trapporna och hem igen kan jag lova! Sen High-fivade jag min fina kärlek i dörren som nu precis kom hem igen efter ett pass på gymmet! *proud* Väl hemma blev det en choklad proteinshake i min rosa fina shaker :) (Halva glädjen att den är rosa, hahahaha, man är ju bra rolig) Och jag ger smaken helt klart godkänt. Svagare i chokladsmaken än de andra proteinpulvret med chokladsmak som jag provat, men fortfarande gott, som ett svagare glas med oboy typ :) Lätt 3 av 5 iaf, om inte tom 4. Och med tanke på att det är typ noll kolhydrater och fett per portion är det grymt! Två tummar upp! Kommer jag garanterat beställa mer av. :) Om ni inte minns vilket protein som jag beställde så hittar vi det inlägget här.
Dagens kost har sett ut såhär:
Frukost: 2 stekta ägg
Mellis: Massa te (hade inget på jobbet)
Lunch: Räksallad med ägg och keso
Mellis: Nada (ILLA, men hann inte...)
Middag: Vitkålspasta med kasslergräddsås
Veckans träningsupplägg planeras vara:
Måndag: 4 km löpning + ben & rumpa
Tisdag: NTC-pass hemma (Nicklas borta, ensam med kidsen)
Onsdag: 10 Rodd + styrka överkropp
Torsdag: 20 min cykel + mage/rygg ?
Fredag: Vilodag
Lördag: PW på morgonen?
Söndag: Vilodag
Vardagsmotion: Trapporna 9vån på jobbet, klämmer jag in minst 3 ggr denna vecka. 1 gång är redan avklarad ;)
Åhh va härligt trött jag är i både huvudet och kroppen, kommer somna som en liten prinsessa. Alldeles fylld av glädjen att jag har hittat träningsglädjen i livet! Fy fasiken vad man mår bra utav den. Har du inte hittat den? Fortsätt leta och kämpa, för när den väl hittats så behöver det inte vara lätt och asroligt varje gång för att det ska vara utmanande och peppande! Man klarar av mer än vad man tror och man är lika grym som man vill vara och låter sig själv vara! Utmaningar och mål i livet, med träning eller med annat får en att växa!
God natt och sov gott!! :)
Idag var min fina fästman iväg och hämtade ut mitt paket från Sportkost.se. Detta innebar att jag fick hem både Celsius och mitt efterlängtade proteinpulver. *happy girl* Så med en Celsius i magen och lite extra energi i kroppen blev det ett pass på gymmet för mig. Weeeee :) Im back in the game! ;) Kickade igång veckan med 4 km på löpbandet och ben och stjärt övningar hehe. Kniiiiiip!!! Det var två spagettisar till ben som gick upp för trapporna och hem igen kan jag lova! Sen High-fivade jag min fina kärlek i dörren som nu precis kom hem igen efter ett pass på gymmet! *proud* Väl hemma blev det en choklad proteinshake i min rosa fina shaker :) (Halva glädjen att den är rosa, hahahaha, man är ju bra rolig) Och jag ger smaken helt klart godkänt. Svagare i chokladsmaken än de andra proteinpulvret med chokladsmak som jag provat, men fortfarande gott, som ett svagare glas med oboy typ :) Lätt 3 av 5 iaf, om inte tom 4. Och med tanke på att det är typ noll kolhydrater och fett per portion är det grymt! Två tummar upp! Kommer jag garanterat beställa mer av. :) Om ni inte minns vilket protein som jag beställde så hittar vi det inlägget här.
Dagens kost har sett ut såhär:
Frukost: 2 stekta ägg
Mellis: Massa te (hade inget på jobbet)
Lunch: Räksallad med ägg och keso
Mellis: Nada (ILLA, men hann inte...)
Middag: Vitkålspasta med kasslergräddsås
Veckans träningsupplägg planeras vara:
Måndag: 4 km löpning + ben & rumpa
Tisdag: NTC-pass hemma (Nicklas borta, ensam med kidsen)
Onsdag: 10 Rodd + styrka överkropp
Torsdag: 20 min cykel + mage/rygg ?
Fredag: Vilodag
Lördag: PW på morgonen?
Söndag: Vilodag
Vardagsmotion: Trapporna 9vån på jobbet, klämmer jag in minst 3 ggr denna vecka. 1 gång är redan avklarad ;)
Åhh va härligt trött jag är i både huvudet och kroppen, kommer somna som en liten prinsessa. Alldeles fylld av glädjen att jag har hittat träningsglädjen i livet! Fy fasiken vad man mår bra utav den. Har du inte hittat den? Fortsätt leta och kämpa, för när den väl hittats så behöver det inte vara lätt och asroligt varje gång för att det ska vara utmanande och peppande! Man klarar av mer än vad man tror och man är lika grym som man vill vara och låter sig själv vara! Utmaningar och mål i livet, med träning eller med annat får en att växa!
God natt och sov gott!! :)
Måndag v.8, nya tag, ny motivation! :)
God morgon alla fina läsare! :)
Vilka är ni som läser? skriv gärna en rad så jag vet :) Vore trevligt!! Måndag morgon och jag kickar igång veckan tidigt på jobbet då det är min hämta-på-dagis-vecka, och jag måste sluta strax efter 15.
Jag har haft en super bra helg med möhippa på schemat. Så från kl 9.00 lördagmorgon till 13.00 på söndag har jag varit iväg och umgåtts med super trevliga vänner och bekanta :) Blev lite burlesk Lapdans, god brunch, lååååång bussresa till Ljusterö, och sedan 3 rättersmiddag, melodifestivalen häng, lekar och massa vin och godsaker. Godsaker även för mig? Oh jaa, och herregud så goda efterrätter som hade fixats, och godis slank ner också, tror att en seg röd ferrari bil precis hoppade ut ur örat på mig faktiskt. haha :) Känner mig alldeles svullen efter helgen, men det var det värt! :) Har dock saknar träningen något oerhört då det inte har blivit av på heeeeeela helgen, inget i fredagskväll (damn you tacokoma! hehe) och sen självklart inget på lördag eller söndag, trött och bakis är ingen bra ide att träna på, man måste vara snäll mot sina muskler och framför allt sitt hjärta! Och i lördags fanns det absolut ingen tid. Iof dansade vi ju i 1 timme, så det räknas väl som mild träning ;) (dock inte enligt mig hehe)
Men som sagt ny vecka nya tag idag, måndag, jag gillar måndag just pga den anledningen. Ja helgen är över och man ska jobba, men hey! Ny ve cka nya mål och möjligheter! Bara ge sig ut och fånga dem!
Hinner inte visa min träningsplanering för veckan just nu, får bli ikväll. Men självklart kickar jag igång veckan med ett pass på gymmet redan ikväll, ska även hämta ut mitt proteinpulver och mina Celsius! Så kroppen, njut av känslan som du bär på nu, lev på minnet av smaken av sockret du har fått gotta i dig under helgen, för nu blir det 4 veckor igen av NO suger and ALOT of sweat! Moahahahahaha ;) hehe nää Skojja bara, jag gör det för min kropps skull, för mitt välmåendes skull och för att jag älskar mig själv och min kropp :)
Vilka är ni som läser? skriv gärna en rad så jag vet :) Vore trevligt!! Måndag morgon och jag kickar igång veckan tidigt på jobbet då det är min hämta-på-dagis-vecka, och jag måste sluta strax efter 15.
Jag har haft en super bra helg med möhippa på schemat. Så från kl 9.00 lördagmorgon till 13.00 på söndag har jag varit iväg och umgåtts med super trevliga vänner och bekanta :) Blev lite burlesk Lapdans, god brunch, lååååång bussresa till Ljusterö, och sedan 3 rättersmiddag, melodifestivalen häng, lekar och massa vin och godsaker. Godsaker även för mig? Oh jaa, och herregud så goda efterrätter som hade fixats, och godis slank ner också, tror att en seg röd ferrari bil precis hoppade ut ur örat på mig faktiskt. haha :) Känner mig alldeles svullen efter helgen, men det var det värt! :) Har dock saknar träningen något oerhört då det inte har blivit av på heeeeeela helgen, inget i fredagskväll (damn you tacokoma! hehe) och sen självklart inget på lördag eller söndag, trött och bakis är ingen bra ide att träna på, man måste vara snäll mot sina muskler och framför allt sitt hjärta! Och i lördags fanns det absolut ingen tid. Iof dansade vi ju i 1 timme, så det räknas väl som mild träning ;) (dock inte enligt mig hehe)
Men som sagt ny vecka nya tag idag, måndag, jag gillar måndag just pga den anledningen. Ja helgen är över och man ska jobba, men hey! Ny ve cka nya mål och möjligheter! Bara ge sig ut och fånga dem!
Hinner inte visa min träningsplanering för veckan just nu, får bli ikväll. Men självklart kickar jag igång veckan med ett pass på gymmet redan ikväll, ska även hämta ut mitt proteinpulver och mina Celsius! Så kroppen, njut av känslan som du bär på nu, lev på minnet av smaken av sockret du har fått gotta i dig under helgen, för nu blir det 4 veckor igen av NO suger and ALOT of sweat! Moahahahahaha ;) hehe nää Skojja bara, jag gör det för min kropps skull, för mitt välmåendes skull och för att jag älskar mig själv och min kropp :)
Get fit or die trying, but love yourself along the way! :)
fredag 17 februari 2012
Lchf Tacoskal
Satan så gott och perfekt det blev hörrni! :) mätt som en gris nu dock ;)
Lite bilder på lchf tacoskal tillverkningen:
Här har de varit inne i ugnen i lite över 10 min på 225 grader. Det var innan 4 högar med riven gratängost/parmesanost.
Innan de torkar och stelnar så böjde jag ner dem i min hemmasnickrade ställning gjord av ett stort Ikea grytunderlägg och 2 stora kastruller. Här fick de hänga på "tork" i 1 timme nästan.
Väntar på att bli uppätna ;)
Nomnom, snart i min mage ;)
Kan varmt rekommendera dessa! Äter du inte enligt lchf så kör 10% ost så de inte blir då feta, men fortfarande fyllda med protein ;)
Lite bilder på lchf tacoskal tillverkningen:
Här har de varit inne i ugnen i lite över 10 min på 225 grader. Det var innan 4 högar med riven gratängost/parmesanost.
Innan de torkar och stelnar så böjde jag ner dem i min hemmasnickrade ställning gjord av ett stort Ikea grytunderlägg och 2 stora kastruller. Här fick de hänga på "tork" i 1 timme nästan.
Väntar på att bli uppätna ;)
Nomnom, snart i min mage ;)
Kan varmt rekommendera dessa! Äter du inte enligt lchf så kör 10% ost så de inte blir då feta, men fortfarande fyllda med protein ;)
Proteinpulver finns att hämta :)
Yay! Jag älskar snabba leveranser! :) Redan ikväll kan jag hämta ut Celsius och proteinpulver. Hurray! :)
Jag skippade som sagt träningen igår, var egentligen min tur att träna vid 19.30, men jag lät Nicklas träna då istället för sent så han kunde göra grannen sällis. Och när det var min tur var jag alldeles för trött. La mig 21.20, somnade inom 3 röda, och fick *håll i hatten* sova heeeeeeela natten!!! Inga barn som vaknade och bökade. LYX! Så var ganska så pigg vid 05.00 så det blev ev PW på gymmet, dock inte så länge som jag hade hoppats eftersom Oliver vaknade tidigare, vilket gjorde att Nicklas inte hann duscha innan han vaknade så det var bara snällt gå hem igen efter en stund och underhålla Oliver medan Nicklas gjorde sig iordning till jobbet. Dock så gjorde jag lite armhövningar och situps och rumplyft tillsammans med Oliver :) Han hade skoj, låg under mig när jag gjorde armhövningar och fick en puss varje gång jag kom ner hehe, och vid mina rumplyft så satt han på min mage. 13 kg extra att lyfta gjorde bara övningen ännu jobbigare, och Oliver var mer än nöjd. Han lekte nog att han var på ett rympskepp som åkte upp och ner haha :)
Ikväll innan min och kärlekens planerade Tacomys kväll så ska jag ner och springa i 30 min är tanken. För sen pga massa planer i helgen så kan det nog bli så att nästa träningspass inte blir förrens på måndag!!! OH NOOOOO haha ;)
Aja, Hoppas ni får en grym helg, men lugn och ro, party eller massa träning, eller kanske all of the above? :)
Nu ska här jobbas vidare efter lunchen innan jag måste pysa iväg till Kista mässan som får bli min avslutning på denna jobbvecka!
Massa kärlek och styrka till er alla!
Jag skippade som sagt träningen igår, var egentligen min tur att träna vid 19.30, men jag lät Nicklas träna då istället för sent så han kunde göra grannen sällis. Och när det var min tur var jag alldeles för trött. La mig 21.20, somnade inom 3 röda, och fick *håll i hatten* sova heeeeeeela natten!!! Inga barn som vaknade och bökade. LYX! Så var ganska så pigg vid 05.00 så det blev ev PW på gymmet, dock inte så länge som jag hade hoppats eftersom Oliver vaknade tidigare, vilket gjorde att Nicklas inte hann duscha innan han vaknade så det var bara snällt gå hem igen efter en stund och underhålla Oliver medan Nicklas gjorde sig iordning till jobbet. Dock så gjorde jag lite armhövningar och situps och rumplyft tillsammans med Oliver :) Han hade skoj, låg under mig när jag gjorde armhövningar och fick en puss varje gång jag kom ner hehe, och vid mina rumplyft så satt han på min mage. 13 kg extra att lyfta gjorde bara övningen ännu jobbigare, och Oliver var mer än nöjd. Han lekte nog att han var på ett rympskepp som åkte upp och ner haha :)
Ikväll innan min och kärlekens planerade Tacomys kväll så ska jag ner och springa i 30 min är tanken. För sen pga massa planer i helgen så kan det nog bli så att nästa träningspass inte blir förrens på måndag!!! OH NOOOOO haha ;)
Aja, Hoppas ni får en grym helg, men lugn och ro, party eller massa träning, eller kanske all of the above? :)
Nu ska här jobbas vidare efter lunchen innan jag måste pysa iväg till Kista mässan som får bli min avslutning på denna jobbvecka!
Massa kärlek och styrka till er alla!
Be the person you want to be, live life like you want!
torsdag 16 februari 2012
Tatuering på G :)
Ja just det nu slog jag till på Groupon erbjudandet, 1 timmes tatuering (dvs en mindre modell). Gått och funderat i 3 dagar nu och kunde inte släppa tanken. Då följde jag magkänslan och gick la en order! :)
Har lite olika idéer på vad den första lilla tatueringen ska vara. Så nu måste jag ta och bestämma mig! Tror jag har sållat ner det till att det antingen blir på sidan av handleden eller bak i nacken.
Här är lite snygga modeller som jag haft ett tag i min "Tattoo-Mapp" :)
Som ni ser är jag rätt såld på Infinity-symbolen med en text i :) Den är rätt återkommande. Är dock lite sugen på att skriva "Family" i den!
Nä träningskläderna lägger jag på hyllan och går och borstar tänderna och bäddar ner mig själv!!
Puss å God natt.
Har lite olika idéer på vad den första lilla tatueringen ska vara. Så nu måste jag ta och bestämma mig! Tror jag har sållat ner det till att det antingen blir på sidan av handleden eller bak i nacken.
Här är lite snygga modeller som jag haft ett tag i min "Tattoo-Mapp" :)
Som ni ser är jag rätt såld på Infinity-symbolen med en text i :) Den är rätt återkommande. Är dock lite sugen på att skriva "Family" i den!
Nä träningskläderna lägger jag på hyllan och går och borstar tänderna och bäddar ner mig själv!!
Puss å God natt.
Fixar bröd: LCHF Protein bröd
Go kväll!
Har precis plockat undan i köket efter middag och lite LCHF brödbak :) En gammalfavvo som jag inte gjort på lääääääänge, men nu fick sug att göra. Inte för att jag är tokless på ägg, jag älskar ägg. Men det är ju lite tidskrävande att ställa sig och steka 2 ägg varje morgon. För jag är kass på framförhållning och att ha ett gäng kokta ägg i kylen jämt. Så nu gör jag lite mackor så att man kan variera frullen lite mer :)
Idag gjorde jag mina LCHF mackor lite mer Low Carb High Protein :) Ett av mina missions som ni kanske märker, öka mängden av proteinintag via mat. Receptet har ni här nedan:
Low Carb High Protein-bröd
1,5 dl sesamfrön
0,5 dl linfrön
0,5 tsk bakpulver (man kan ha 1 tsk också)
1 msk fiberhusk
2 msk Bake Pro (Matlagningsprotein)
1 liten burk keso (kan vara smaksatt om man vill)
3 ägg
Kryddning efter smak, antingen bara örtsalt, eller vanligt salt. Idag körde jag kardemumma. :)
Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser. Mixa ner ägg och keso med stavmixer (behövs ej, funkar att endast röra med en slev också). Bred ut blandningen tunnt på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen ca 17-20 min.
Det är som sagt första gången jag tillsätter bakpro, och kardemumma i dessa mackor så det ska bli spännande att äta dem till frulle imorgon. Ser bra ut iaf :)
Nu kom min kärlek hem från gymmet (duktig kille) skulle ha tränat jag med i dag egentligen. MEN nu när klockan snart är nio, och jag har varit dödstrött sen lunch, så inser jag att jag behöver gå och lägga mig!! Och jag lyssnar på min kropp. Har mkt som jag ska orka med hela helgen och tyvärr är ju sovmorgon något som inte händer ofta med småbarn. Levande väckarklockan Oliver vaknar ju typ 05.30 varje morgon! Vet att jag skulle kunna tagga till och gå ner och träna, både löpning och gym. Men då blir jag lite pigg av träningen och sen övertrött och inte i säng förrens elva/tolv. Nää jag ska unna mig sömn. För det är jag värd ;)
Natti Natti
Har precis plockat undan i köket efter middag och lite LCHF brödbak :) En gammalfavvo som jag inte gjort på lääääääänge, men nu fick sug att göra. Inte för att jag är tokless på ägg, jag älskar ägg. Men det är ju lite tidskrävande att ställa sig och steka 2 ägg varje morgon. För jag är kass på framförhållning och att ha ett gäng kokta ägg i kylen jämt. Så nu gör jag lite mackor så att man kan variera frullen lite mer :)
Idag gjorde jag mina LCHF mackor lite mer Low Carb High Protein :) Ett av mina missions som ni kanske märker, öka mängden av proteinintag via mat. Receptet har ni här nedan:
Low Carb High Protein-bröd
1,5 dl sesamfrön
0,5 dl linfrön
0,5 tsk bakpulver (man kan ha 1 tsk också)
1 msk fiberhusk
2 msk Bake Pro (Matlagningsprotein)
1 liten burk keso (kan vara smaksatt om man vill)
3 ägg
Kryddning efter smak, antingen bara örtsalt, eller vanligt salt. Idag körde jag kardemumma. :)
Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser. Mixa ner ägg och keso med stavmixer (behövs ej, funkar att endast röra med en slev också). Bred ut blandningen tunnt på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen ca 17-20 min.
Det är som sagt första gången jag tillsätter bakpro, och kardemumma i dessa mackor så det ska bli spännande att äta dem till frulle imorgon. Ser bra ut iaf :)
Nu kom min kärlek hem från gymmet (duktig kille) skulle ha tränat jag med i dag egentligen. MEN nu när klockan snart är nio, och jag har varit dödstrött sen lunch, så inser jag att jag behöver gå och lägga mig!! Och jag lyssnar på min kropp. Har mkt som jag ska orka med hela helgen och tyvärr är ju sovmorgon något som inte händer ofta med småbarn. Levande väckarklockan Oliver vaknar ju typ 05.30 varje morgon! Vet att jag skulle kunna tagga till och gå ner och träna, både löpning och gym. Men då blir jag lite pigg av träningen och sen övertrött och inte i säng förrens elva/tolv. Nää jag ska unna mig sömn. För det är jag värd ;)
Natti Natti
onsdag 15 februari 2012
Proteinpulver beställt! :)
FYI.
Detta proteinpulver vann denna gång: Pure Whey Isolate 95.
Minimalt med kolhydrater, och inget aspartam. Bra grejjer! Förhoppningsvis smakar det gott eller iaf OK också ;) La min beställning på www.sportkost.se. Har handlat Celsius där tidigare och hade nu även 10% rabatt på sidan också. Så denna fick tillslut mest plus och klickades hem :) Några Celsius slank ner i varukorgen också hehe, nu är vi ju 2 här hemma som sippar i oss dem så de tar slut fort. Blev choklad smak på proteinet och endast 600 ml som ett prov. Är nöjd med mitt beslut, men vart är mitt paket?! hehe borde komma. nyss! *otålig* Kommer ta en proteinshake efter träning till en början, så ca 1 gång per dag. Ibland kanske som mellis istället för "vanlig" mellis på jobbet. Har ju min fina rosa WNT-shaker som gör det så smidigt att ta med sig till jobbet :)
Get fit or die trying! :)
LCHF Tacos drömmar!
Tjoho på er!
Här sitter jag hemma ensamen med barn som ÄNTLIGEN sover. Lucas bökade som feeen och pappagris som han är just nu så ser han på mig, hans blick spottar mig i ansiktet, och han fortsätter gnälla. Papsen kommer in, och det är som om hans händer är gjorda av guld. Ungen tystnar, ehmm barnet tystnar menar jag såklart ;) Iaf, nu är min älskade nere och tränar *stolt fästmö* :) Så jag får ta det sena passet! Jag håller mig borta från soffan, och har tänkt upp i lyan + såklart så sippar jag på en Celsius! Att träna efter 21 är aldrig en höjdare, men om det är det enda alternativet så är det ett måste :) Men sitter här och läser träningsbloggar och taggar till *intalar sig själv att hon är pepp*
Läste precis i Smaljeansens blogg om tacoskal gjorda av ost, har hört om dem förut men glömt bort dem.
Nu blev jag dock sjukt sugen på att prova. Ost är ju gott, kan inte vara äckligt ;)
LCHF Tacoskal (Per skal)
Här sitter jag hemma ensamen med barn som ÄNTLIGEN sover. Lucas bökade som feeen och pappagris som han är just nu så ser han på mig, hans blick spottar mig i ansiktet, och han fortsätter gnälla. Papsen kommer in, och det är som om hans händer är gjorda av guld. Ungen tystnar, ehmm barnet tystnar menar jag såklart ;) Iaf, nu är min älskade nere och tränar *stolt fästmö* :) Så jag får ta det sena passet! Jag håller mig borta från soffan, och har tänkt upp i lyan + såklart så sippar jag på en Celsius! Att träna efter 21 är aldrig en höjdare, men om det är det enda alternativet så är det ett måste :) Men sitter här och läser träningsbloggar och taggar till *intalar sig själv att hon är pepp*
Läste precis i Smaljeansens blogg om tacoskal gjorda av ost, har hört om dem förut men glömt bort dem.
Nu blev jag dock sjukt sugen på att prova. Ost är ju gott, kan inte vara äckligt ;)
 |
| Blid från Smaljeansens blogg |
1,5 dl Riven ost (valfri sort, valfri fett %)
eventuell kryddning
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Riv så mkt ost som du behöver beroende på hur många skal som ska göras, eller använd färdigriven ost. Lägg ett bakplåtspapper på plåten och lägg ut osten i små högar (ca1,5dl i varje). Grädda mitt i ugnen i ca 10 min tills de smällt och fått lite färg. Låt svalna en kort stund, ta sedan bort dem från plåten och lägg i nått som kan forma dem lite böjda medan de stelnar, exempelvis ett glas, kopp el dylikt. Men man bör nog se till så att man får en U-form på dem och inte ett O. Annars blir det bökigt att fylla ;) Dessa ska jag nog prova att göra på fredag, lite tacotajm ;) Jag kommer använda färdig tacokrydda då, trots E-ämnen och skit, så sällan som jag äter det så är det lugnt anser jag! Kommer ha smakrik ost *love it* förmodligen även mixa typ gratängost/tacoost med parmesanost *gott*. Så det blir riktigt smakrikt. Och sen servera med "Normala" taco tillbehör! Nom Nom. Det vattnas redan i munnen ;)
Vill ni att jag lägger upp mer recept här på bloggen?! :) Hojta till i sånt fall. Ser på statistiken nämligen att de är just de sidorna ni kollar mest på!
Nu mer surfande och nedräkning till gymmet! :)
Get fit or die trying! :)
Crossfit ikväll!
God dag! :)
BAH vilken tråkig start på morgonen idag när jag fastna i kommunaltrafiken :( För sen buss, som gjorde att jag missa andra bussen, som gjorde att jag var tvungen att åka tillbaka och ta en annan resväg för att inte behöva stå 30 min och vänta på nästa buss! Kul? NEJ! Aja, twinsen var underbart söta i morse iaf, träningsvärken i mina armar fick lida när pulkorna skulle dras till dagis i 5 cm nyfallen snö *arbetshästen Nina* Just då tänkte jag tanken: " Om nån frågar mig just nu, i denna sekund, om man ska skaffa barn, skulle mitt svar vara NEJ!" haha :) Sjukt tungt, och märker nu att jag stretchade alldeles för lite efter överkroppspasset i måndags. Stel som ett kylskåp! Inte bra inte bra!
Note to self: Bli bättre på att strecha efter gympassen!
Ikväll blir det träningen igen, Nicklas ska köra direkt när kidsen somnat. Sen när han är klar så är det min tur. vet inte alls vad jag är sugen på faktiskt. Kanske lite Crossfit inspirerat pass? Inte alls sugen på löpning iaf (Konstigt nog) Det blir nog imorgon istället tror jag :) Med Crossfit inspirerat pass menar jag att jag kör ca 5 olika övningar i 4 set. och varje övning körs i 50 sek och 10 sek vila mellan dem (typ tiden för att byta till nästa)
Exempel:
- Burpees
- Crazy Ivans
- Planka med hantelrodd
- Hopprep
- V med pilatesboll
Bra kombi av både styrka för mage, armar, och hålla upp flåset :)
BAH vilken tråkig start på morgonen idag när jag fastna i kommunaltrafiken :( För sen buss, som gjorde att jag missa andra bussen, som gjorde att jag var tvungen att åka tillbaka och ta en annan resväg för att inte behöva stå 30 min och vänta på nästa buss! Kul? NEJ! Aja, twinsen var underbart söta i morse iaf, träningsvärken i mina armar fick lida när pulkorna skulle dras till dagis i 5 cm nyfallen snö *arbetshästen Nina* Just då tänkte jag tanken: " Om nån frågar mig just nu, i denna sekund, om man ska skaffa barn, skulle mitt svar vara NEJ!" haha :) Sjukt tungt, och märker nu att jag stretchade alldeles för lite efter överkroppspasset i måndags. Stel som ett kylskåp! Inte bra inte bra!
Note to self: Bli bättre på att strecha efter gympassen!
Ikväll blir det träningen igen, Nicklas ska köra direkt när kidsen somnat. Sen när han är klar så är det min tur. vet inte alls vad jag är sugen på faktiskt. Kanske lite Crossfit inspirerat pass? Inte alls sugen på löpning iaf (Konstigt nog) Det blir nog imorgon istället tror jag :) Med Crossfit inspirerat pass menar jag att jag kör ca 5 olika övningar i 4 set. och varje övning körs i 50 sek och 10 sek vila mellan dem (typ tiden för att byta till nästa)
Exempel:
- Burpees
- Crazy Ivans
- Planka med hantelrodd
- Hopprep
- V med pilatesboll
Bra kombi av både styrka för mage, armar, och hålla upp flåset :)
Har precis fått i mig min lunch, Blev rester från igår + förregår = Fetaostcreme fylld fläskfile med broccoli och Kesellasås med sambal oelek. Gott och enkelt! Och Billigt ;) Ikväll så ska männen i mitt liv äta falukrov så för mig blir det en matigare sallad med antingen tonfisk eller makrill tror jag, och förmodligen detsamma till lunch imorgon. Gott och enkelt ;)
Direkt efter jobbet idag ska jag iväg och ta en fika med bride-to-be Madde och Malle i Sollentuna C. Gud så trevligt! :) Får se till bara att inte glömma äta min mellis vid 3 så jag inte storknar av hunger innan jag är hemma vid 19! *skalman mat och sov klockan*
Nää nu är det dax att kissa ut allt vatten och grönt te igen ;) Sen iväg på möte!
ha en fortsatt grym dag!
Ps. Bilder på kidsens nya frillor kommer upp så fort jag fixat bilder ;)
måndag 13 februari 2012
Måndagen är check!
Go kväll! :)
Idag när jag kom hem från jobbet hade älsklingen gjort köttfärssås, mums! Broccoli till mig och pasta till boysen! Efter läggningen av twinsen så slank en celsius ner medan jag bläddrade i min nyinköpta inspirations fitness tidning. Jag är som en svamp just nu, mkt vill ha mer och jag får inte nog! :) kul och intressant ju!
Blev 10 min rodd som uppvärmning idag, sen överkropp och lite mage i olika funktionella övningar + fria vikter. Inga maskiner idag inte. Om det var jobbigt?! Inte svett jobbigt, men armarna var som spagetti när jag var klar ;) Mkt folk var det på gymmet ikväll, vilket gjorde att jag valde bort 3 km på löpbandet då dessa var upptagna! Kan inte folk träna innan kl 20 och efter 21.30!? Skulle passa mig mkt bättre ;)
Nu är det dags för sängen! Sista tvätten är upphängd och i torken. Och diskmaskinen är programmerad att starta om 6 timmar! Check check check! Nu kan jag somna in med gott samvete!
Natti natti! :)
Idag när jag kom hem från jobbet hade älsklingen gjort köttfärssås, mums! Broccoli till mig och pasta till boysen! Efter läggningen av twinsen så slank en celsius ner medan jag bläddrade i min nyinköpta inspirations fitness tidning. Jag är som en svamp just nu, mkt vill ha mer och jag får inte nog! :) kul och intressant ju!
Blev 10 min rodd som uppvärmning idag, sen överkropp och lite mage i olika funktionella övningar + fria vikter. Inga maskiner idag inte. Om det var jobbigt?! Inte svett jobbigt, men armarna var som spagetti när jag var klar ;) Mkt folk var det på gymmet ikväll, vilket gjorde att jag valde bort 3 km på löpbandet då dessa var upptagna! Kan inte folk träna innan kl 20 och efter 21.30!? Skulle passa mig mkt bättre ;)
Nu är det dags för sängen! Sista tvätten är upphängd och i torken. Och diskmaskinen är programmerad att starta om 6 timmar! Check check check! Nu kan jag somna in med gott samvete!
Natti natti! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)