Dag 47 av 70

Still on track!! Woohoo! Imponerar mig själv å det är ju kul! Btw.....Att pressa 12kgs hantlar i axelpress ger hemsk träningsvärk, just so you know! ;)

Nytt Whey inhandlats; Body Science "päronsplit", betyget blir Mums! Speciellt blandat med kesella och lite vatten! :)

Snart på jobbet efter en lämnarmorgon på dagis, mina prinsar är så stora å fina <3 Låg vaken i morse och kolla på Oliver som vid 5 somnade om i våran säng..,.. Åhhh kärleken värmer inombords! :)

Imorgon bitti flyger jag till Frankfurt för att gå på Tendence mässan på lördag, hemma sent lördag kväll igen. Kommer sakna mina prinsar, men jag gillar att resa och få nya erfarenheter. Denna resa gör jag helt själv också! *alltid lite läskigt och spännande samtidigt* 

Trött tröttare Nina idag, hoppas finna energi ikväll till ett bröst å Triceps pass innan resan men formen ikväll får avgöra hur det blir. Idag lyssnar vi på kroppen lite extra ;)

Ha en grym dag, själv så har jag häcken full på jobbet, vart ska man börja!!?!? 

Kraaaaaam

Redan fredag!

Go kväll!

Nu har twinsen somnat in, fick ligga inne hos Oliver en stund och sjunga lite extra så han skulle hitta ro. Har varit själv med kidsen ikväll då Nicklas åkte direkt iväg på AW efter jobbet, eller vi bytte så jag hämtade kidsen så att han kunde träffa kollegorna lite. Vi har haft det så mysigt så jag och prinsarna, myst och bråkat om varannat! Inte mucka med en trött mamma på en fredagkväll, iiiiiiiingen bra ide haha :) Nää, lite bråk såklart när tre envisa ska hålla sams men samtidigt mkt mys och skoj. Det blev Tacos till middag som Lucas hjälpte mamma med :) Min duktiga lilla köks-kille :) Efter maten lyxade de små med glass och sen lite TV mys innan det var dax att springa runt nakna och busa innan badet. hehe. Båda kissa duktigt i pottan och sen sprang de runt och lekte lite medans jag plockade. Sen från ingenstans kom Oliver ilande in på toa och satte sig på pottan igen, satt ner max 1 min och reste sig upp och hade bajsat. Duktig kille! Kände sig bajsnödig och kom helt själv :) Börjar bli stora killar nu!

Nu sitter jag i soffan med fötterna på bordet, dricker grönt vanilj te och kollar på Gladiatorerna på Tv4 :) hehe passar på när Nicklas inte är hemma....med att kolla Gladiatorerna dvs. He hates it! ;)

Lite nytt har hänt veckan....roliga jobbnyheter faktiskt! Jag ska få ännu MER att göra hahaha :) Näää men jag har faktiskt blivit erbjuden en Inköpartjänst på en mindre grupp!!!! WOOOHOOOO!! Kommer vara kvar som Inköps koordinator på alla Utemöbler, men utöver det få en alldeles alldeles egen grupp om några månader.....nämligen Trädgårdsinredning! Precis den jag velat ha ;) Så himla kul och kommer bli sjukt utmanande! Blir av med koordinator jobbet på grupperna: Dynor, parasoller, krukor och dynor. Så lite nytt som kommer in och lite gammalt som försvinner! Men som sagt mkt nytt och utmanande arbete som väntar detta år! ÄNTLIGEN! :) Kul att de tror på mig! Är så glad för min egen skull men samtidigt tycker jag synd om min kollega som varit där längre än mig, har inte samma utbildning iof, men har ändå under förra året gått en folkhögskolsutbildning till inköpare för att kunna växa inom företaget hon också....men hittills har det inte hänt mkt. :( Vet att hon är jätte glad för min skull, men såklart även bitter för sin egen del. Jag hade känt likadant, det vet jag. Hoppas hon får chansen snart hon med! Det skulle behövas för framtida jobb!

Men jag njuter av möjligheten som jag fått :) Ska bli spännande!

Spogamässan i Tyskland imorgon...

Gokväll peeps ;)

Här sitter man med mandelsmör rester i mungiporna haha. Köpte nytt i kostbutiken i Sollentuna C, helt utan tillsatt salt tom. Herr Kung Markatta såklart! Nom Nom Nom hehe ;)

Får helt klart godkänt av mig. Trots lite kornig i konsistensen. 

Imorgon bitti kommer taxin och tar lilla mig till Arlanda, en inköpsresa till Köln står på schemat, med övernattning denna gång. Så kommer hem sent måndag kväll. Ska bli kul och intressant såklart, det är Spogamässan som ska besökas och den är fylld med allt du kan tänka dig. Så blir två fartfyllda dagarna där med trötta ben och mkt inspiration i ögonen, sova en natt på hotell, och sen hem. Såhär precis kvällen innan så är jag inte lika peppad och sugen som jag var när jag bokade flyget...men vem är sugen på att jobba en söndag liksom? :P hehe men det blir bra! Slipper flyga själv iaf denna gång, Emil på jobbet åker exakt samma flyg dit och hem.

Så som ni säkert listat ut så kommer nog träningen bli lidande, och även kosten på ett vis. Men jag ska packa ner energibars, mandlar, frukt och proteinpulver! Här ska vi försöka klämma in 5-6 måltider trots allt. Och gör allt i min makt för att slippa äta massa mäss-mackor!! haha. ;) Keso med nötter till flyget är såklart redan kirrat och får inte glömmas att packa ner. Fail to plan, plan to fail! Vill man kan man hörrni! Hur lätt det än är att tänka "aja, nu kommer det nog bli som det blir och kosten kommer skita sig" för ja då KOMMER den skita sig om man går in med den inställningen.

Sitter nu här och överväger att gå ner och träna, klockan är 20.37, jag har inte hämtat upp väskan, inte packat, inte tvättat håret, inte jobbat iväg det sista jag måste fixa med jobbet då jag ej kommer kunna göra mina vanliga uppgifter på måndag på jobbet....hmmm, tidsoptimist? haha men jag viiiiiiill! Men jag inser även att jag inte BORDE. Behöver ju tiden och orken för att fixa ihop allt som måste göras jue...hmmm...Har iof också redan tränat ett 1 tim benpass idag....men har även haft 3 vilodagar från gymmet, så ligger egentligen "efter" i mitt planerade schema....OCH så är det armar/mage pass idag, sånt jag gillar lite extra mkt jueee...haha

Ja ni hör ju. Velpanna AB. Inget bra på TV som håller mig hemma i soffan heller!! Kassa Tv-tablå! :P

Woulda shoulda coulda? ;)

Ofrivillig vilodag

Jahopp, har hostat som bara den idag, jäkla rethosta och varit hes och snorig...va feeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen!
Men för att inte göra saken värre så sitter jag hemma i soffan och ruvar ikväll. Drömmer om ett svettigt benpass på gymmet med massa squats och dylikt.....aja, vad är en bal på slottet? ;) Men jag gör helt rätt. Onödigt att på fresta hjärtat när man uppenbarligen har ett virus i kroppen. Det mår ingen bra av. Och om jag vilar nu i nån...aja jag inser det själv..NÅGRA dagar så kanske jag under påskhelgen kan köra skiten ur mig själv på gymmet istället! :)

Make every move count, and keep it healthy as you do so!

Ska snart unna mig lite Kesella med mixade frysta hallon i. Blir som kesella-glass :) NomNom, lite vaniljpulver slinker nog också ner. Har enligt min ShapeUp-app kalorier kvar att äta, det har jag varje dag nu in på nya kosten, så idag tänkte jag göra mitt yttersta för att få ihop lite mer kalorier och att det betyder mer proteiner är bara bra! Skulle ha toppat med kokos också om jag inte ätit för mkt mandlar idag och redan fått i mig mkt nyttiga fetter så det räcker ;) Räknar kalorier i början för att lära mig hantera kosten mer naturligt senare :)  

Innan jag sätter mig och jobbar nu ska jag drömma mig bort om lite semester i Juni som jag och älsklingen vill få till....var hamnar vi? New York, London, Barcelona, Sardinien? hmmm, en weekend är tanken, kanske en långweekend. Vore så mysigt, bara hubby och jag. :) Det ända som är spikat i sommar hittills är v.27 med mina päron i Gotland. Så ska söka efter lite bra resor nu.

Btw var en sväng på Tommy Hilfiger utförsäljningen idag. Tyvärr var alla snygga jeans förstora, endast stl. 28 tum kvar :( buuhuuuu. Höll på att köpa ett par shorts, men njaaa, ville köpa pikéer till Nicklas, men fanns bara M och var tyvärr rädd att de skulle bli för små då de även var slimfit modell. Typiskt! Han fick iaf ett par badbyxor :) Själv hittade jag en mysig casual farfarströja typ, och 3 bikinisar. Bild kommer en annan dag. Orkar inte nu :P 

Denna har jag nyligen köpt på Lindex iaf som jag inte visat innan :)

249:- på Lindex. Underbar blus med våriga färger :)

Puss & ha en mysig kväll! 

Rise and shine!

God morgon,

Är oförskämt pigg för att endast ha sovit 5 timmar i natt. Kanske kommer tröttheten på eftermiddagen eller kanske inte alls! ;) Härligt soligt idag fast kyligt, men solen gör mig glad! :)

Godaste havregrynsgröten med tinade blåbär, och färska jordgubbar & hallon ligger i min mage. NomNom! :)

Ha en grym dag mina vänner! Jag ska jobba häcken av mig men det blir nog as bra ;)

Puss å hej!

Lunchträning om det så är det sista jag gör!

Tjoho people,
Känner mig stel som ett kassaskåp och otränad som en gammal get. Idag är jag inte det minst snorig, endast ögat som är dåligt, men jag droppar ner ögondroppar var 3e timme, så det ska väl bli bättre snart, jag VILL vara bra till helgen, jag ska det!!! Imorgon måste jag vara på plats på kontoret, svullen i ögat or not, har inget val :( buuuhuuu. Aja. Piss ögat ska inte stoppa mig från att träna iaf, drar ett pass här mitt på dagen faktiskt nu när jag kan då jag jobbar hemifrån. Blir as bra, blir nog inget riktigt cardiopass direkt som jag skulle önska, men lite uppvärming och sen ett ben och rump-pass tror jag banneme ;)

Lite mer musik kommer nu. Och texten till den är underbar, så sann. Måste tänka på det mer, och leva efter det själv.



Nu lunchtajm snart, Celsius i magen, och på med träningskläder och skutta ner till gymmet!

Tonfisksallad till frukost? okejrå! :)

Imorse blev det stressigt iväg till jobbet, var slöstartad och sen fick jag lida pga just den sega starten! Missade den första bussen jag gillar att ta när jag börjar tidigt, trots att jag struntade i att steka mina ägg, och därmed glömde ta mina vitaminer. DOH! Jag slängde, bokstavligt talat, i mig resterna från min tonfisksallad lunch igår med lute keso i. Stadig frulle skulle man kunna säga ;) Men jag som är van med ägg till frulle skulle nog näst in till kunna äta köttfärsbiffar till frukost hehe. Jag gillar en ordentlig frukost som jag står mig bra på! Inga fjanterier med att hoppa över frullen eller ta en skål med yoghurt, det är inget för mig! det får man bara lida av senare på dagen...sockersuget som växer fram eller att man svullar vid lunchen eller middagen sen istället! Iof så är jag en obotlig middag svullare tror jag. haha Speciellt om det är JÄTTE gott :P Då äter jag liiite medans jag lagar, den min tallrik, och kanske nått från pojkarnas rester + lite från kastrullen innan jag packar ihop matlådor. NO GOOD I KNOW! men men, ingen är perfekt ;) hehe

Som ni kanske märkt har jag inte nämnt min vikt på länge, och det är med flit, varför tänker ni då? Jo för att jag inte vet vad jag väger! :) Behövde en paus från vikt fokuseringen, jag kommer vilja köra en mer fokuserad period snart igen, men då kollar jag mest på fettprocenten som vågen visar (min balla våg visar iaf det) och inte så mkt på den faktiska kroppsvikten. Jag märker på kläderna att det händer saker i kroppen, och det är det viktiga. Tyvärr så är jag en envis person som i min stenhårda fokus lätt kan rikta in mig på fel saker. Och jag gillade inte hur mina tankar kring mat började bli i sammanband med att "Hålla vikten nu vid 60kg". Jag vill vara hälsosam på alla plan, inte bara träningsmässigt. Jag vill inte ha "onda" tankar kring mat.
Att jag väljer att äta mindre spannmål är för att jag mår bra av det, det var nått jag inspåg väldigt tidigt med min LCHF-kost. Nu äter jag betydligt mkt mindre fett, men fortfarande mkt nyttiga fetter och protein och fettrika ostar. Mer bär och nötter äter jag nu också. Just nu passar det perfekt. Ur LCHF synviken så är jag inte i Ketos, vilket betyder att jag inte förbränner så mkt fett som jag skulle kunna, just för att jag äter mindre fett, men jag gör detta på test och ser vad som händer ;)

Mat är gott, och mat ska få dig att må bra!!

Ikväll blir det nog gymmet igen, men vad ska man hitta på där idag? Är lite sugen på att satsa lite mer på löpningen nu...hmmm...snart kan man ju springa ute, och det vore grymt att äntligen lyckas/orka/våga springa 1 mil :) hmm, tål att tänkas på!

Till lurre idag blir det middagsrester från igår, Mozzarellapestofyllda köttfärsbiffar med broccoli och 1% kesellaröra till. Gött sa hälsogrisen! :) Nu blir det till att fixa en stor kopp grönt te och sen kicka igång jobbet! Imorgon blir det nog vab igen, buuhuuu, Nicklas stackaren har också åkt på ögninflammation nu :( så jag spritar mina händer som om pesten vore lös! hehe VILL INTE BLI SMITTAD! aja, håller tummarna, gör gärna ni också det ;)

Ha en grym måndag mina fina vänner! ta hand om er, på alla sätt och vis!

Bra kost helg! YEAY! ;)

Tjoho i stugan,

Redan söndag kväll, helgerna springer verkligen förbi och nu med sjuka kids två helger i rad så saknar man att göra saker :/ Men lite har vi fått gjort ändå :) Mina päron kom på besök igår, och Nicklas föräldrar kom på besök idag. En prommis i solen, 2 pass på gymmet och massa lek med kidsen inom och utomhus har förgyllt våran helg.

Så trots dålig start på denna träningsvecka, så blev det tillslut iaf 3 pass på gymmet! Helt ok måste jag säga med tanke på att jag hade NOLL motivation i början av vecka, och energin var som bort blåst. Så blev ju endast ett pass i onsdags, och sen blev det två pass nu i helgen! Go me! ;) Har även lyckats hålla mig borta från bullar, godis och glass. Och ändå har jag sett folk runt omkring mig äta all of the above då vi har haft fikagäster både igår och idag. Men det har gått mkt bra :) Blev en liten lunch idag dock så middagen blev desto större, proppis mätt nu. men men, måste sitta uppe å jobba ett tag så den maten hinner jag smälta, och så skippar jag bara min kvälls kesella ;) Är bara sjukt nöjd och stolt över att godissuget börjar komma i balans igen. Man måste bara ge sig feeeen, det är det enda som funkar!

Nästa vecka ska jag satsa hårt på att få till en grym träningsvecka! :) Siktar på 3-4 pass på gymmet och trapporna vid jobbet iaf 2 ggr. Kommer nog behöva vabba lite nu i veckan också då Lucas fortfarande hade feber idag :( men förhoppningsvis kan han vara på dagis iaf på onsdag? *peppar peppar*

Nää nu blir det lite jobb! Men först lite härligt peppande bilder.

Live healthy! :)

ögongodis ;) Chris Evans, yum yum! 

Puss å sussa sött sen när det är dags!

Jobb på måndagskvällen!

God kväll!

Här sitter jag och snorar, nyser och jobbar hemifrån på kvällen *måste komma ikapp*
Idag var jag och både hämtade och lämnade kidsen. Vid hämtning var det en ögongeggig Oliver jag möttes av.....sen kommer fröken fram och informerar om att hon han tvättat ur dem, och det kom tillbaka lika fort efter vilan. Betyder bara en sak.....Ögoninflammation.......vilket betyder = inte välkommen till dagis på resten av veckan.....!!!! MEN VA FEEEEEEEEN! Och det smittar ju som fen och hans moster. Så det är väl bara räkna ner tills Lucas blir smittad. Tydligen har Olivers bästis Karl på dagis fått det igår. *Jäkla dagisbaciller*

Så en Nina som redan ligger efter på jobbschemat ska vabba imorgon. Vi kör varannan gång och det är min tur, så det blir först jobb på onsdag, sen vab på torsdag, sen jobb fredag. Oh so not good. :/ Aja. Hur firades detta mån tro?

Nom Nom Nom sa godisgrisen i Mamma-Nina.

Japp, bilden säger allt. Jag tröstade mig själv med lite mer godis. hahaha. Karaktären är som bortblåst! Bra kost går hand i hand med träning för mig. Och utebliven träning pga sjukdom gör att kosten är lika med katastrofal. aja, nu dag och nya tag var det ja! Tur att klockan är över tio, snart är det en ny dag, men nya tag. Och from NU 2 veckor utan socker. hahaha ;) så det kan bliiiii. *tihi* Om det var gott? Oh ja, godis är alltid gott. Den som säger nått annat ljuger!

Jag hoppas få till lite träning i slutet på veckan iaf, skulle behövas.....men om det inte blir av så är det inte hela världen. Då blir det nya tag nästa vecka istället, förhoppningsvis pigga och krya alla fyra här i Silverdal!!! Hoppas kunna gå på en inplanerad avslutningsmiddag/kväll för en kollega på fredag också. ÅH vore ju så kul. och seeeeeen så måste jag orka/hinna läsa mer i min nya bok; har köpt "The Secret" till min lilla iphone. Nu jäklar ska jag hitta ett nytt sätt att tänka på och massa ny lycka i livet shall come my way :) Har ni läst den?? Eller vill ni också läsa den? Jag är typ 5 sidor in i boken så för tidigt och säga vad jag tycker. Men är kul att läsa nått som får en att tänka lite iaf, kan ju inte bara sluka fitnesstidingar ju ;)

Nää nu ska jag jobba lite till sen ska jag och min godisfyllda mage tacka för oss och hoppas att vi får sova nått i natt och att inte Oliver bökar runt stackarn. :/

Puss på er.

Ps. Visst gillar ni att läsa och se att tom jag är mänsklig/godisgris? ;) Jag väljer att vara ärlig med det för ni ska inte tro att jag skriver om min kost och träning i denna blogg för att rubb it in someones faces, utan det är för att peppa och motivera mig själv(och er), och hålla lite track på vad jag gör med min träning. Och jag hoppas att min "mänskliga-sida" som inte är 100% korrekt kosthållning och 4-5 ggr i veckan tränings tokig också kan bidra med nått bra till bloggen :) Tom solen har sina fläckar och mindre bra tränings och kost veckor. Det jämnar ut att och ger bra balans i livet tror jag!

Natti natti på er sen då!

I need a detox!

Beautiful monday morning! Goooood morgon goooooood morgon! ;)

Fortfarande inte helt på banan så blir till å stanna hemma idag från jobbet, dock kommer jag nog ändå behöva jobba :P men ja ni fattar, inte sitta på jobbet och snora iaf...Min helg har varit som sjukdoms helgen brukar vara för mig, vissa äter inget när de känner sig sjuka, Mamma-Nina är totalt botten lös, och måste ha nått i munnen typ hela tiden. Det jag har i munnen får gärna vara sött också ;) hehe. Så ja Gaby jag förstår vad du menar med att helgen har bestått av massa sug efter onyttigheter.

Nom Nom Nom sa gottegrisen, efter halva skålen sa magen aj aj aj ;)

Höll mig iaf bara till det värsta svullandet på fredagen....smågodis, ben & jerrys, marabou mjölkchoklad....nom nom nom ;) På lördagen och söndagen höll jag mig istället till nötter och brieost, vilket är godkända snacks enligt min kost, meeeeen i de mängderna jag åt?! Not so much I think ;) och 4 rutor 85% choklad åkte ner i min mage igår kväll också. Måste ju avsluta på topp ;) haha

Bästa Brieosten EVER, om ni inte visste det redan ;)

bild cred.

Men som fina Lellie så fint sa i sin blogg "Ny vecka på måndag, nya tag!" Och det är sant! Man ska unna sig och inte få ångest över det! Livet är till för att levas, och är man duktig med träning och kost i övrigt så får man "busa" till det ibland med sötsaker. När man gör det väljer man själv, 1 gång i veckan, 2 ggr i veckan, 1 gång i månaden...eller ja hur man nu vill. Men vi vet ju alla att varje dag inte är ett vinnande koncept om man vill se framgång i sin kropp efter all träning man lägger tid på. Nu blir det sockerfritt igen för mig i iaf 2 veckor, på bröllopet så gissar jag att jag vill äta bröllopstårta ;) Men vi får se. Är jag sugen så äter jag, är jag inte så äter jag inte. :)


Nu sitter jag och detoxar mig själv med massa massa massa MASSA vatten och grönt te hehe. Måste kissa ut alla sockergifter som jag har i kroppen känner jag ;) Nää nu ska jag jobba lite tänkte jag...Imorgon måste jag vara frisk, för då ska jag till frissan efter jobbet! weeehoooopoooo! :) Blir ljusare och kortare igen är planen! 


Ha en grym dag mina gottegrisar ;)

Sexy Zumba?! :)

God morgon!

Är sjukt tidigt på jobbet idag igen, eller heeela veckan då jag hämtar twinsen från dagis denna veckan. Vaknade hyffsat utvilad och har endast varit uppe 1 gång i natt pga kidsen. YAY! ;) Ikväll blir det som sagt ingen träning på gymmet då Nicklas ska iväg på Olearys med sin Paps och kolla sport och äta gott och umgås. Mysigt! :) Så jag ska nog antingen köra ett NTC pass eller prova Lellies tips på Winsor Pilates. Tror jag kört det förut faktiskt, back in the Åkersberga days, får flashbacks nämligen när jag såg youtube klippet. Time will tell vad det blir för träning idag, men nått iaf, fast det blir hemma :)

Nu är det dax att hämta mer grönt te och bubbelvatten! :) Är som sagt beroende av grönt te speciellt Friggs gröna vanilj te! NomNom.

Btw, så går ju inte jag på några direkta pass på gymmet då Puls&Träning tyvärr inte har det utbudet. *Miss it sometimes* Något som mina vänner ofta går på och gillar är Zumba, och det är ju ruskigt populärt världen över fortfarande. Jag har faktiskt aldrig provat just Zumba, och absolut gillar jag och dansa ok kan följa instruktioner OK. Så det skulle nog gå vägen. Men när jag såg denna bilden nedan så DOG jag, för det är nog så jäkla sant hahahaha! Man tänker "Im so sexy and I know it...lalalalala" *skaka rompa* Och egentligen ser man mest ut som ett plågat kylskåp trying to bend over haha :)

Dagens skratt helt klart! :)



Bild cred.

Ha en grym dag hörrni! och tack Gaby, Emma, Lellie och Malin för kommentarer så jag vet att ni läser. Men jag tror ni är fler därute som läser ;) Det säger statistiken iaf :P 

Puss på er!

Håll motivationen uppe!

Nu är lunchen snart slut, jag har ätit Vitkålspasta med babyspenat och massa kryddor tillsammans med fylld fläskfilé och keso. Som sagt ihopplock av matlådor blev det idag. Resultatet? NomNom! :) Självklart har jag även ätit ägg till frukost idag och kesella med kanel till mellis! My tummy loves me! hehe
Nu ska vi kicka igång med lite jobb här på eftermiddagen, fixa en ToDo-list och bara bocka av, sånt gillar vi! :) Check check check!

Btw, är sjukt sugen på att införskaffa dagens groupon deal. ! eller 2 timmars tatueringstid för 199kr eller 499kr!! vill vill vill vill, hehe blev ju aldrig av förra året. Men av alla mina 10 ider måste man ju då välja en också ;) Alla dessa beslut! :) *beslutsångest flickan nr 1*

Grönt vanilj te = ett måste på morgonen!

God morgon!

Igår kväll när jag lagt mig i sängen så skrev jag ett låååångt inlägg vid mobilen, och när jag tryckte på klar för att sedan trycka på publicera. Så var allt borta!! Nu är jag lagom nöjd med den Appen så nu undrar jag, Vilken App använder ni för att uppdatera här på Blogger via mobilen? Jag behöver byta innan mobilen en vacker dag åker in i väggen!!! haha, igår var det nära speciellt eftersom jag tom fick kämpa med att hålla upp telefonen ovanför bröstet och skriva, så jag hade kört ett riktigt tungt styrkepass för armarna precis innan. ARGH! haha aja, nu har jag fått det ur världen, klagat av mig lite ;) Sånt är alltid bra!

Sitter nu här på jobbet och har börjat sitta på mitt gröna vanilj te, en bra rutin som jag inte kommer sluta med :) Hinner aldrig njuta av en kopp te på morgonen hemma, speciellt inte veckorna när man hämtar för då rusar man hemifrån på morgonen vid 6. Så man är lite extra trött på hämtar(på dagis) veckorna, idag är jag sjuuuuukt trött i mina små gröna ögon som knappt vill hålla sig öppna. Därför unnar jag mig en stund med bloggskrivande på kontoret innan jag kickar igång ordentligt. För då får jag ju skriva om nått som jag börjat brinna för, nämligen träning :) Har jag nämnt att Nicklas nu skaffat gymkort igen på Puls och träning, GO NICKLAS! Är så stolt över honom som gör detta valet i livet, och ännu stoltare blev jag när han sms:a grannarna på gården att "Nu blir det gymmet 3 ggr i veckan boys!" :) Och vem kommer finnas där för att tagga till honom? Peppa honom? Ge honom en kall Celsius? Jo JAG! hehe "Grabbarna på gården" är männen till mammorna in min mammagrupp som jag hade. Och de säger alla att "Om jag levde med dig Nina, med din kosthållning och träningsintresse, HELVETE vad fit jag skulle va!" haha De är lika imponerade varje gång jag artigt tackar nej till 7 sorters kakor och bullar på dessa familjelek dagar i parken eller hemma hos någon :) För hoppningsvis kan jag smitta av mig på någon och få dem att göra några fler bra val i vardagen och kanske komma in i en bättre kosthållning, men som jag alltid sagt, alla äter de som de vill äta, varför jag äter som jag gör och varför jag väljer att äta socker så sällan som jag gör, det gör jag för min egen skull. JAG mår bra av det, och jag trivs med de valen. :) Försöker inte vara bättre än nån annan, försöker bara vara den bästa versionen av mig själv :) Och mitt driv kommer från att jag känner mig duktig och jag blir stolt över mig själv, och det är en känsla som är svårt att överträffa hörrni!

Igår blev det som sagt armar på gymmet + 7 km på cykeln. Hade mkt ork kvar i kroppen när jag var klar, men det sparar jag inför lite löpning imorgon kväll eller lördag! :) Behöver variation på gymmet och i träningen jag med. Så ibland får man pusha sig själv lite extra och ibland får man hålla i tyglarna lite och lugna ner sig lite :) Men ökade på vikterna på hantlarna igår, och det kändes som sagt när jag kom hem igen. Made lovat att diska bort stekpannorna efter gymmet, jag fick KÄMPA för att orka hålla upp diskborsten, och sen kämpa för att orka borsta tänderna haha. Men inte alls lika farligt idag, men påtal om igår och träning, så hade jag HÖR OCH HÄPNA träningsvärk i magen igår!!! Weee har svårt att få det och jag var sjukt nöjd att jag fick det! :)

Träningsveckan hittills:

Måndag: Vila
Tisdag: 5km intervaller på löpbandet + massa mage
Onsdag: 7 km cykel + grymt pass för armar

Vardagsmotion hörrni, tar ni vara på den? Den som man kan få "gratis" och som tar max 2 min extra att göra? det försöker jag göra iaf, speciallt då jag har ett rätt stilla sittande jobb. Så jag tar trapporna där jag kan, och här på jobbet tar jag trapporna ca 2-3 ggr i veckan snittar jag på nu. Inte så mycket tänker ni då? Då ska ni veta att jag jobbar på 9e våningen, spriraltrappor upp, räknade i måndags att det är 153st trappsteg, och ca 3 steg mellan trapporna på varje våningsplan! Bränner bra i rumpan när man kommer upp, såhär i vinter tid så huttrar man inte när man kommer in från kylan utan man har satt igång blodcirkulationen direkt! As bra och tar under 2 min extra, och fast jag flåsar när jag precis kommit upp, så har jag glömt 2 min senare att det var lite jobbigt! Try it! Hitta ett bra ställa i vardagen där du faktiskt kan skapa lite extra vardagsmotion. Jobbar du i butik? Gör knäböj när du ska plocka upp lådor eller kläder från golvet istället för att bara lyfta med ryggen. Då får rumpa och ben jobba lite också :) Bra ide va?!

Nää snart dags att kicka igång morgonen ordentligt, jobbar ju självklart samtidigt som jag knapar ihop detta inlägg men ja ni fattar, stänga ner internet helt ska man ju göra :)

Ha en grym torsdag! Snart helg igen! Vad hittar ni på då?

Puss på er!

Orka!!

God dag! :)

Sitter nu på pendeln på väg till Stockholm Furniture Fair i Älvsjö (Stockholms mässan). Ska bli kul att besöka och inspireras! Inspiration i livet på alla plan är otroligt viktigt tycker jag :)

Igår innan gymmet skrev jag ett långt inlägg till bloggen via mobilen som hängde sig!!!!!! Man blir så irriterad! Men men. Blev iaf en Celsius dryck i magen igår vid 19.30 när twinsen somnat och var redan på gymmet strax efter 20. Blev stege-intervaller på löpbandet i totalt 5 km och ca 30 min. Bra svettig efteråt :)

Mina stege-intervaller igår:
5 min: PW på 7an
1 min: jogg 8an
1 min: jogg 9an
1 min: löpning 10an
1 min: löpning 11an
1 min: löpning 12an
1 min: löpning 13on
Sen
1 min: PW på 7an
Och sen samma stege om och om igen :)

Avslutade sista kilometern med att jogg/springa på 10,5 hela den kilometern.

Sen blev det magövningar i olika former, vanliga crunches, cykeln, planka, sidoplankor, "V":et med hantlar och raka ben, och detta 2 set x 20 reps. (2set x 40 reps på cykeln, och 2set x 60 sekunder på vardera planka) Ett lagom jobbigt pass dvs :)

I dag är jag rätt trött, Oliver bökade rätt mkt i natt, vilket innebär att man själv inte får sova så djupt! :/ men men, 05.20 vaknade de små i morse. Idag, onsdag, är ju vägningsdagen som sagt. Mina förväntningar?! Trodde antingen plus 0,5kg eller stilla efter en helg med mer kalorier i form av nötter, mer mat och massa vin både fredag och lördag. Hehe Plus mer mat på söndagen då jag hade en "dagen efter utgång-dag" och var bottenlös ;) Vill inte skriva bakisdag för jag var inte speciellt bakis faktiskt, mest grymt trött. Iaf.. Haha. Vågen stod på 60,5kg dvs -0,3kg. Oh det är jag grymt nöjd med efter denna helg och även en vecka med endast 3 pass på gymmet. Go me! :)

Trots otrolig trötthet idag så blir det gymmet ikväll! Gymmet för mig är egotid och fast man ibland är totalt otaggad så ångrar man sig aldrig efteråt! :) Så länge man mår bra och är frisk så borde man träna om man planerat att göra det. Ligga på soffan istället utan giltig anledning är inte ett vinnande koncept! ;)

Så se till att hitta tiden, och ta tiden att ta hand om din kropp och själ!! Ingen kommer göra det åt dig!

Snart är jag framme på mässan! Yay! Sorry för ett bildlöst inlägg, men tror dessvärre att det kommer strula sig om jag lägger till det #häntföroofta

Puss på Er!

Stay healty and strong!

Ps. Hur onöjd tror nu jag var idag när jag öppna lunchlådan och hade packat med twinsens Ris m. Korvstroganoff istället för min rostbiff med kokta grönsaker?!?! Åhhhh! Blev till att köpa sallad på Ica istället! ;)

Oplanerad vilodag igår

God morgon vänner! :)

Är på väg till jobbet och har varit uppe innan tuppen, 05.00 ringde klockan. Weeee ;) Igår blev det ingen löpning, var för sjukt trött efter två dåliga sömn nätter i streck. Så vid halv nio började jag kvällsplocka bort saker hemma och vid halv tio var vi i säng. Båda helt färdiga! Sov nog iaf strax efter 22 och det var skönt! För att ersätta utebliven träning så blir det ett extra pass på fredag skulle jag tro... :) Idag ska jag ge mig på den där löpningen. Hoppas hostan inte förstör orken för mig bara!

Idag är det svin kallt ute people, jag glömde mössa, brrr, och dagen till ära har jag strumpbyxor och kort kjol. Bra val Nina mkt bra val. Aja, blir mkt te direkt på jobbet för att få tillbaka kroppsvärmen! Och tunna vantar har jag också, men det är för att jag glömt köpa nya efter de jag glömde på bussen. Och sedan denna bitande kyla kommit har jag inte haft tid! Men jag har varma skor och raggsockor iaf, alltid nått ;)

Detta blev min frulle imorse: 1 kokt ägg + halvt paket bacon. Gott! Länge sen jag åt stekt bacon till frukost faktiskt. Och självklart ett stort glas vatten + vitaminer till. Te hann jag inte, blir på jobbet som sagt.

Nää nu är jag på sista bussen från Kista till jobbet och bör sminka mig lite ;)






Talk to you later!

Get fit or die trying!! :)

Puss/ Nina

Saknar gymmet....

Go kväll!

Jag saknar gymmet, jag saknar att pusha mig själv och bli peppad, jag saknar att känna mig duktig, jag saknar träningsvärken, jag saknar känslan av att min kropp får jobba och må bra!! :( Är fortfarande sjuker och hostar på rätt bra, men ingen feber eller förkylning i övrigt, så jag ger det nån dag eller två till sen blir det någon form av lättare träning för att komma igång igen...det här håller inte! Jo en till anledning att jag saknar att smita ner till gymmet på kvällen....DET ÄR HELT VÄRDELÖSA PROGRAM PÅ TV!!!! Idag är det väl helt ok, massa serier på femman, men i övrigt, i det stora hela, vardagskvällar som helger...vad händer med tv-världen? boooooriiiing!!! + att om jag fortsätter äta så mkt som jag gör utan att träna så kommer jag snart rulla fram haha :)

welli welli, lika bra är väl det att det är dåliga program på tv för då kan man jobba lite istället. YAY, har ju en hel del att ta ikapp om man säger så. Jobbdagen imorgon kommer ju inte ske på kontoret så missa "vanlig" jobb tid då, iiiiinge bra. Men som de ser ut nu *peppar peppar* så kommer Lucas kunna gå på dagis imorgon! :) No more vab skulle det betyda! oh herre min skapare säg att det är sanning för denna gång!! pretty pleeeeease!! :)

Nää en kopp grönt te kanske? och jobba lite? och drömma om svettiga pass på gymmet. hehe behöver tagga till igen! Skönt att känna att viljan finns i hjärnan iaf :)

Puss på er och ha en mysig kväll!

Redan torsdag!!!

God morgon!

Är på plats på jobbet sen länge och tutar och kör! Precis fyllt på med en flaska bubbelvatten ( tack jobbet för kolsyremaskinen) och en stor kopp grönt mint te (En av favoriterna). Gott och nyttigt! Här har ni min mat planering för dagen:

Frukost: 2 stekta ägg + halv dl kvarg med massa massa kanel som "efterrätt" sjukt gott enligt mig ;)

Lunch: matlåda med köttfärsbiffar i gräddsås med baby spenat och avokado sallad. Nomnom ;)

Middag: bra fråga Nina då du inte tog fram nått i frysen.... Doh!! :/ Tillbehör blir nog iaf ris till grabbarna och blomkålsris till mig :)

Aja har ändå lite lunchärenden jag måste fixa idag så då får jag köpa lite kött att tillaga nått på... Eller om jag hinner tina kyckling hemma sen... Hmm Nää tar nog kyckling imorgon och nått annat idag!

Första delmålet för mitt fitness år 2012 blir den 17e Mars, eller veckan innan kanske :) den 10e. 17e gifter sig Madde och Tomas i Tyresö kyrka. Och pris vid delmålet är att köpa en ny din klänning om jag lyckas, annars får jag ha på mig nått gammalt! Bra morot! För vem vill inte handla nya fina kläder :)

Målet är som sist att landa på 60 kg igen. Ligger nu på 61,8kg efter sista invägningen. Och det känns i kläderna. I like it! Trivs så mkt bättre i denna vikt än den som jag lätt hamnar på om jag "slackar" dvs 65-67kg. Denna gång har jag faktiskt tagit "före bilder" så kanske får ni se dem senare när jag går i mål :)

Ha en grym dag! Jag hoppas jag får leka med fina Gaby ikväll!

Puss på er

Dag 2

Oförskämt pigg idag.... fast jag la mig sent och har nya rutiner. Plus att jag gick ner och träna vid halv tio igår kväll eftersom jag inte kände mig sovtrött och lite rastlös i soffan. Go me! ;)

Nicklas klarade sin första pappa dag galant! Fick frukost uppdukat, och blev hämtad från jobbet och fick middag i magen! Han hade även kommit ihåg att lämna tillbaka hyrfilmen! Jag har världens finaste man där hemma hörrni! :) för det var ju även rent och fint, en tvättmaskin körd och..... Micron var rengjord hahaha! IMPAD :)

Idag blir en spännande dag på jobbet tror jag, mer att göra och saker som faktiskt fungerar! Igår var en fixar dag hela dagen, och fort gick dagen också! Fixa dator, fixa inloggning, se att jag fått 2580 st mail haha, DELETE!! ;) sparade iof de senaste veckornas mail. Så dum är jag inte hehe. Det är dag 2 och jag är fortfarande jobbtaggad, det bästa är att komma upp duscha och få göra sig lite fin måste jag erkänna!!! Lite trött på mjukisar och fettigt otvättat hår tror jag ;)

Har både inne och utemöbler som kategorier och det ryktas om att jag får ljus också. Blir nog asbra! Och jag ska ta nytta av mina "nya ögon" nu, ser missar de gjort tidigare, sånt man gör under stress. Men nu har jag ingen stress så jag ska städa upp lite i artikelinformationen idag tror jag bestämt! Kommer underlätta för mig själv senare :)

Ha en grym dag alla fina! Im back in business! ;)

Puss

Ps. Nu blev det ju varmt i min kappa och jeans... Hmmm tur att jag tog öppna skor iaf ;)