Magsjuk stackars mamma :(

Hej på er,

Sorry för dåliga uppdateringar, men mellan diarréblöjor & kräk har det inte funnits mkt ork eller tid. Och mkt att ta igen på jobbet som fortfarande inte är i hamn :( För idag är Nicklas vabb-dag, men jag ligger nerbäddad i fosterställning :( Började med kräkningar igår, men fick sen i mig lite yoghurt inför natten (lunch, mellis och middag) I natt började istället magen bubbla, och det har den gjort hela dagen idag blöööö. Har typ kramp i magen :( Men jag vet vad som är bra för mig så jag kämpar på med att få i mig vätska och mat. Fast jag inte alls är sugen. Vid nio tiden tryckte jag i mig 3 stekta äggvitor, och till lunch blev det en skål men yoghurt. Måste få i mig näring och energi. Fast jag egentligen bara vill ligga och sova, så måste jag för att snabbare kunna bli bättre och finans där för min familj. No time to be egoistic! Har skönt nog sluppit kräkas idag *yay* Mini-seger! ;)

Ja så här kommer nog iaf morgondagen se ut också....Lagom rolig helg! Hoppas jag mår mkt bättre tills på söndag, vill nämligen att mitt hjärta ska kunna gå på både hockey och fotboll som planerat :)

Nån mer träning blir det ju inte heller såklart haha. Detta är vad som hanns med i veckan innan kräksjukan kom och tog över mig.

Söndag: Sprang milen! :)
Måndag: Styrka överkropp + hopprep & burpees m.m 1 tim totalt.
Tisdag: NTC - pass hemma på 30 min (Tok fullt på gymmet)
Onsdag: Vilodag
Torsdag: SJUK.Löpningen ersattes av kräkningar :(
Fredag: SJUK
Lördag: SJUK?
Söndag:???? Update: PW 30 min + mage + 20 armhövningar (på tårna såklart! ;)

Nu ska vi dricka mer vatten och försöka sova. Börjar få riktigt ont i huvudet :(

Kram på er. Håll er friska och glada!

En natt med lite sömn bakom oss

Magsjukan har kommit hem till oss. :(

Stackars Lucas bajsade ner sig själv och sängen totalt igår kväll runt 23.30 tiden. Efter en dusch och ombyte la vi honom inne hos oss. Inom 1 timme kom nästa fyllda blöja, sen en kräkning på det. In i duschen igen, på med ny blöja och pyjamas och svabba rent i sängen. Då kom en ny kräkning fast på vardagsrums golvet..... sen Gick det ca 30 min innan lillen kunden somna om igen, 20 min efter det, en ny lös avföring i blöjan, upp igen och samma process :( Ja ni hör ju hur mkt vi har sovit... NOT! Bäddade fram och plastade in en madrass till slut och så sov jag och Lucas på vardagsrums golvet. iaf lite sömn blev det mellan 02.30 och 05.30. YAY! ;)

Sen dess har han faktiskt kunnat dricka lite vatten och välling, och ätit lite äpple och rostbröd. Lagt en till lös blöja men inge mer kräkningar *peppar peppar* Nu ligger de och sover middag de små liven. Jag är dödstrött men jag tar mig nu en kopp te ska snart äta lunch och kanske jobba lite? *snark* Aja, thats life!

Hann med att träna igår iaf, kom hem sent från jobbet då jag passade på att jobba över lite för att hinna med det som måste göras. Så åt inte middag förrens 19.15 ungefär, tur att jag hade ätit mellis vid tre annars hade jag DÖTT! Men eftersom jag åt så sent så var jag ju tvungen att vänta lite extra innan jag gick ner och träna, fast jag inte skulle köra cardio direkt så ogillar jag att träna när man precis ätit. Blev fria vikter och lite maskiner för biceps, triceps och bröst. Uppvärming blev lite hopprep, och mellan vissa set så körde jag burpees och mountain climber för att höja upp pulsen lite.

Burpees. ska dock vara med upphopp på slutet :)

Mountain climber - Stå i plankan med magen aktiverad och pendla med knäna.

Passet blev totalt 1 tim 10 min, inkl. stretch och magövningar på slutet. Var inte alls sugen på proteindrink eller mat efteråt då klockan var över tio. Så det blev istället massa vatten och en kopp grönt te. Har istället börjat dagen idag med högt protein intag

Frukost: 2 hela ägg + 1 äggvita stekta i lite smör + multivitamin, Omega-3, vatten och grönt te.

Mellis: 100gr Kesella 1% med krossade linfrön, kanel och ett halvt äpple (Japp, mamma Nina äter frukt igen hehe)

Lunch: Vitkålspasta(kokt) med laxröra gjord på lätt creme fraiche, kesella, färsk spenat, rödlök och röd rom. + massa kryddor och lax såklart! Ska ätas inom 10 min ;) 

Mellis: Gissar på lite Keso med avokado och kryddor :)

Middagsplanerna är nått med kyckling.... inte bestämt ännu. Ska nog ta och googla fram nått bra ;)

Shit jag börjar alltid mina veckor så grymt den senaste tiden och sen faller det. Jäkla trötthet och sötsug som tar över, jag ska bli av med er båda två!! :P

Nää nu kurrar magen. Lunch tajm! Snart vaknar nog kidsen också, och jag hoppas innerligt av hela mitt hjärta att Lucas slipper fler kräkningar och toklösa blöjor :( Mammas hjärta! 

Kram på er healthy people! 

Pumping iron tonight!

Tjohej i stugan,

Tack för din kommentar Lellie, alltid lika kul att se att nån har skrivit till lilla mig :) Och skrattat lika hårt som jag till sista bilden i förra inlägget :)

Idag är jag sjukt sugen på att köra styrka, speciellt armar! :) Pump it real good!!! hehe Får hoppas att vi inte får några kräkningar från våra barn ikväll bara som gör att jag inte kan träna :/ Lucas har tydligen lagt 3 väääääldigt lösa blöjor igen på dagis och blivit hemskickad, Oliver måste följa med, óch förmodligen inte välkomna något mer denna vecka, HEJ VAB! säger jag då. bläääää. Har såååå himla mkt nu på jobbet, blir till att jobba hemifrån på kvällarna och när kidsen sover. Jag börjar Vab-passet denna vecka imorgon, vi kör ju varannan dag. YAY, please just shoot me! aja, nog "synd" om mig, hoppas de små slipper lösa magar och att de slipper kräkningar helt. Magsjuka är inte att leka med :/

Så håll alla tummar och tår att kidsen (spec. Lucas at the moment) mår bättre snart!

Kram på er

1 mil baby!!!!

Weeehooooo!!!

"Jag kommer aldrig kunna springa en mil!" Det är ord som har kommit ur min mun.
Minns att jag även sagt "Fyy fan för att springa på ett löpband, det kan jag inte, mina steg ekar i lokalen och jag kommer springa snett och ramla av."

Nu springer jag på löpband, utan problem, jag kan tom kolla på tv samtidigt utan att ramla av. Och ja det kanske låter när jag springer, men det gör det när alla springer :) Och mina max 5 km blev ju 7 km för inte så länge sedan. Då sa jag till mig själv och Lena på jobbet (som springer en mil JÄMT) att: "Va fen, ska man kanske ta och ställa om sina `jag kan inte´-tankar och springa en mil innan April är slut?!"

Idag hände det, inte ens Mars hann ta slut, jag var peppad på träning, men jag kände mig tung på löpbandet med alla sötsaker i magen (Uppblåst ko var vad jag såg i spegeln och kände mig som) När jag ställde mig på löpbandet tänkte jag, "Hmmm, jag springer 3 km och kör lite styrka..", Vid 3 km slog tanken mig : "näää minst 5 km kör jag ju..." Vid 5 km, ville jag inte vara sämre än 7 km, och energin fanns kvar i benen och jag kollade på Gladiatorerna (pepp om vad?! hehe) Vid 7 km tänkte jag, "Bättre kan jag..." Vid 8,5 km tänkte jag: "Va fen, nu har jag snart sprungit milen, och om jag springer lite snabbare nu så kommer ja ha gjort det på mindre än 1 tim!!!! Go Go Go Go!! :)

Stolt som en tupp var jag när jag kom upp till lyan igen och möttes av min underbara familj :) GO ME! Nu känns alla godisar och glassar ok efter detta löppass! haha Shit vilken vår och sommar det kommer bli med löpning utomhus!! Längtar som fen, måste fixa nya extra skor också bara. SÅ HIMLA VIKTIGT att man har bra löparskor när man ger sig iväg! Stor skillnad!

Lite running inspiration nedan :)

hahahaha så skön :)

Puss & God natt på er!

Sunday funday? näää

Hello,

Här har ni ett livstecken från mig, har typ stängt av helt sen i fredags, tröttheten och huvudvärken tog över och jag gav upp där och då.

Hem efter jobb och äta onyttigt, och bara lägga ner allt med rutiner ännu en gång. BAH! men precis vad jag behövde. Fortsatte så på lördagen, åt allt jag ville, bröd m.m Fast valde ändå räksallad till middag hehe ;) Men mkt onyttigt har det blivit i helgen, idag har jag hållit mig på banan och ska göra det också. Just nu behöver jag en kost-regel break känner jag. För mkt som klassas in i Får och Inte får hela tiden, och fast det är jätte bra att tänka så på ett sätt för man håller sig hälsosam, så känner jag just nu, att där jag är i livet övrigt, så hjälper det inte till. Hur jag gör om 1 eller 4 veckor det tar jag där och då. Så här har jag iaf känt starkt hela helgen. JAG ORKAR INTE! Allt jag väljer att göra i livet med kost och träning och you name it, är för att jag vill. Och när jag inte vill längre, ja då är nått fel och behöver ändras. Får se vart åt det vänder. Det kan bara tiden visa.

Våffeldagen idag och det har vi såklart firat (jag skippa dock då jag ej var hungrig just då) :)

Men resten av familjen har njutit av mina våfflor som är en solklar helg favorit!

Igår blev det tråkigt nog inget 3års kalas eller 30 års fest. Barn som blivit små kräksjuka och barnvakter ännu en gång som är sjuka. Alla är verkligen sjuka just nu!! Trist men men, vad ska man göra?! Hoppas verkligen att alla på 30års festen hade det sjukt trevligt ändå :) På dagen handlade vi kläder och skor till barnen i Stinsen och Lucas la en diarré blöja som gjorde att vi fick användning av de nya kläderna direkt hahaha. BLÄÄÄÄ. Vi var hemma hela kvällen och bara tog det lugnt fick härligt besök av lille Lucas (som varit lös i magen några dagar) i sängen igen. Och igår bjöd han på en kräkning. Mysigt. Efter det så gick vi alla och la oss, och tur nog inga mer kräkningar hittills. Men vi håller oss ändå inne och tar det lugnt....Förhoppningsvis så är han inte kräksjuk. *peppar peppar*

Nää nu ska jag svepa det sista i min Celsius burk och gå ner och träna. Eller ska man kanske ut i solen och springa? Borde inte göra det i mina inomhus löparskor, men har inga för utomhus just nu, och solen lockar mer än en svettig gymlokal!! Ska bestämma mig inom 3 min, medans jag byter om.

Bra slut på en sisådär helg, egentid med träning och lust att träna. I like! ;) Man får passa på när kidsen sover. Men nu måste jag skynda mig för idag sover de kortare då det är ändring på klockan idag och det blir ju lite vajsing för barn som sover middag och har fasta sovtider. Men det verkar gå bra hittills ;)

Kram på er alla och ta hand om er och lyssna på vad som får just ER att må bra, och följ den stigen!

I need a Happy-pill!!!

Detta är inte ok....jag är så trött så att jag går av. Somnade i soffan igår IGEN, denna gång strax efter 19.30. Fatta innan klockan ens slagit åtta. Och inte var jag utvilade i morse ändå, och helt slut i huvudet och kroppen nu också. :( Kanske håller på att bli riktigt sjuk ändå? Känner iaf inte igen min kropp alls.

Inge kul att vara konstant trött, svårt att fokusera och koncentrera sig, vill bara hem och lägga huvudet på kudden och dra täcket över huvudet! Och få sova typ i 3 dagar? Pretty please?!?

Please spinn me up so I can survive the day!!!

Magen är lugn...

*peppar peppar* Men det verkar ha varit något tillfälligt igår, Lucas är fortfarande lite lösare i magen och vi fick tips från vårdguiden att försöka undvika mjölkprodukter, fibrer och frukt nämaste dagarna för att hjälpa lillkillen att stabilisera magen snabbare. Jag mår bättre som sagt *peppar peppar*, låg ju som jag skrev i fosterställning i soffan, där jag somnade strax efter Greys, och har tydligen morrat åt Nicklas när han försökte väcka mig för att säga att vi skulle gå och lägga oss. Så jag har sovit i soffan, liiiiiiite stel nu. Hjälper ju inte heller att man har rätt bra träningsvärk också hehe ;) Så det kan bli! Sorry hjärtat inte meningen att ryta till, men jag är dessvärre inte medveten om vad jag säger och gör när jag somnat in djupt i soffan. :/

Idag hade jag en inplanerad vilodag från gymmet, får se hur jag gör. Kanske blir sugen på att springa lite ikväll. Just nu vill jag bara sova!!! Trött, tröttare, tröttast! Fyller på med grönt te och hoppas att den kan pigga upp mig lite.*önsketänkande* *önskar jag gillade kaffe*

Och tråkigt nog verkar de inte bli något 30års kalas heller för oss på lördag då det blir riktigt bökigt att få till barnvakt när vi även är iväg på 3 års och 35 års kalas tidigare på dagen. Time will tell...

aja, nu jobba som gäller. Utbildning i Marknadsrätt i eftermiddag. Det ska bli intressant! :)

kram på er!

Blir ingen träning :(

Jahapp, öm i magen och springer på toa. Nicklas high-fivar mig i dörren och lider av samma sak. Snälla ingen magsjuka!!!!! :( Magsjukan går på dagis fick vi höra igår nämligen, och Lucas har varit lös i magen i två dar, men inte magsjuk. Snälla säg att vi slipper!

Nått är knas i magen nu iaf... Det är en sak som är säker. Så jag håller mig borta från gymmet ikväll. :( buhu! Istället ligger jag i fosterställning i soffan. *tyckersyndommigsjälv*

Vätska är livsviktigt!!

Drick drick drick!!! :)
Så här ser det ut på mitt skrivbord just nu, grönt te, kolsyrat vatten och Function Light Weight! :)

Detoxar fortfarande efter helgens sötsaker genom att dricka mycket! Plus att öka ämnesomsättningen med grönt te och Function drycken. Gott att inte bara dricka vatten som kall dryck ;)

Blommor från mitt hjärta :)

Glömt visa mina fina tulpaner som jag fick av min kärlek igår kväll! Bara för att :)

Så härligt med lite vår inomhus också! Tack älskling!!!!

Crossfitpass - Check!

Nu är man på jobbet igen, eller varit här ett tag nu då det snart är lunchdax. På morgonen blev det ett 15 min crossfit pass på Sats som planerat! Med en Celsius i kroppen såklart! ;) Skönt med lite extra träning! Eller igår blev det min enda träning faktiskt, då jag hade glömt bort att vi behövde storhandla så det åkte Nicklas iväg och gjorde vid åtta och kom hem kvart över nio. Och då halvsov jag typ i soffan hehe ;) MEN ikväll satsar jag på att köra ett till pass trots redan ett kört!
Till frukost blev det ett besök på Scandic Infra hotellet. Vi kan äta deras frukostbuffe för 45 kr nämligen vi som jobbar i området. Och det är inte fy skam ;) Nom Nom. Det slår mina två kokta ägg jag hade i väskan med hästlängder hehe.

Idag såg passet ut som följande: 50 sek per övning 10 sek vila/byte. 3 set (dvs alla 5 övningar ggr 3 = 15 min totalt)

1. Sneda bakåt utfall med 7kgs medicinboll
2. Crazy Ivan (magövning med 5kgs vikt)
3. Sumo squats med valfri vikt
4. Hopp-utfall med 7kgs medicinboll över huvudet och med rotation
5. Burpees (hoppa ner, göra armhövning, hoppa upp och sen upphopp. Om och om och om igen. HATA haha)

Känner redan nu av mina axlar och bröstmuskler. aj aj aj Imorgon kommer jag vara förlamad ;)

Nää nu är jag hungrig! Blir lax och spenatpaj(utan skal) med kokt ägg och avocado till lunch. Lite leftovers som behövs ätas upp :) Innehåller massa nyttigheter, mkt protein och bra fetter! Win, win och win!

Ha en fortsatt grym dag!

Puss på er

Crossfit - snabb och bra träning!

Hello,

Mitt i lunchen här hos mig och jag har tagit en snabblunch vid datorn då jag hämtar kids idag. Köttfärsbiffar och broccoli rester från gårdagens middag + keso fick mätta min mage idag. Lika gott idag som igår! Blev ett snabbt crossfit pass strax efter 6 i morse på Sats här i Väsby. Har fått ännu en veckas provträning där, haha snart är jag nog inte välkommen att provträna längre ;)

Blev iaf 3 reps av 5 övningar, 50 sek övning, 10 sek vila på varje. Så totalt 15 min effektiv träning.

1. Stående planka med hantelrodd
2. Enbens knäböj mot bänk - höger ben
3. Enbens knäböj mot bänk - vänster ben
4. Armhövning mot bänk med sidewists
5. Magövning med Pilatesboll


Stående planka, saknas dock hantlar inför rodden på bild ;)

Avslutade med lite extra magövningar också innan duschen. Efter passet blev det keso med kanel och grönt te till frukost på jobbet och en choklad proteindrink. Kokade ägg hemma som jag skulle ta med, men de glömde jag och keso var det enda jag hade i matväg på jobbet ;) Trots att träningen nu skulle kunna ses som avklarad för dagen så är jag sugen på att träna ikväll hehe. Kommer jag nog göra. Blir ju så snabba pass med crossfit innan jobbet. Men nu eftersom jag har en provvecka så ska jag såklart köra ett snabbt 15 min pass även imorgon bitti ;) Ganska skönt att får åka bil på morgonen också och slippa buss och tåg för engångs skull! Och bonus träning är ju alltid bra!

go go go! :)

Idag blir det fläskwok med kokosmjölk till middag. Jag äter det som det är då jag inte har mirakelnudlar hemma at the moment, men man och barn äter nog med ris till. Ska ha i lote sambal oelek, bambuskott, broccoli, paprika, lök, vitlök, soja, m.m. Blir nog gött! Var länge sen vi åt det faktiskt :)

Nää nu jobba vidare och ta en kopp grönt te och fylla på med mer vatten!

7 km baby!!!!

Woohooo!!! Spontanade med att springa 7 km på löpbandet ikväll, speeden låg varvat mellan 9.5,10.5, och 11. Lugnt och skönt alltså! Men det bästa av allt var att jag faktiskt hade ork kvar när jag stanna!! Trodde jag aldrig. Speciellt inte när jag gäspa hela vägen ner till gymmet och 1 km in i löpningen. Men sen kicka jag igång!

Kanske ska ett av mina mål vara att klara av att springa en mil i slutet av april/ början av maj?! Tål att tänkas på :) jag har ju bävat inför den där milen. Gillar ju inte långa pass. Vet att jag har orken, flåset, måste bara hitta viljan och tålamodet också ;)

Grymt nöjd är jag nu, och trött! Ligger nerbäddad och ska sussa any minute now. Nicklas sover redan. Imorgon väntar ett crossfitpass kl 06.00!!! Go go go!!!! ;)

Puss och sussa sött!

Sen måndags träning! :(

Go kväll mina fina vänner!

Nu sitter jag här i soffan, inlindad i en filt, och bara slösurfar och bloggar. Skönt med lite lugn och ro! Alltid fullt ös när man hämtar på dagis; hinna dit i tid från jobbet, få hem de små liven i hyffsad tid, hinna laga mat tills klockan 17 (Hämtar 16), få kidsen att låta mig laga mat, duka, försöka få kidsen att äta maten, och även äta själv, kärleken kommer hem och ska äta maten, mamma-nina roar barnen, plocka i köket efter middagen, sen lite Bolibompa på tv(kul i typ 10 min), sen massa lek och bus, sen bada barnen, borsta tänderna, på med blöja och pyjamas, ta vitamindroppar, plocka undan leksaker och släcka ner i barnens rum, läsa saga, blanda välling, bädda ner i sängen med vällingen i högsta hugg, hämta flaskorna och pussa god natt,  sen håller vi tummarna att de somnar in inom ca10 min! Ja så kan en kväll se ut här hemma hos oss hehe :)

Ville gå ner och träna på direkten efter att de somnat in, men det funkade inte då Nicklas skulle iväg och träffa styrelsen i föreningen. Han vill bli delaktig där och nu ska de "granska" honom hehe ;) Så jag får snällt vänta tills han är hemma igen, jobbigt att jag redan sitter och gäspar.....blöööö. Men men jag har sagt att jag ska träna då ska jag träna, oavsett om klockan är runt nio! Just do it woman!!! ;)

Min trogna vän Celsius håller mig sällskap nu i soffan och landar i min magen as we speak. Lite extra energi skadar inte! Måste köpa fler, har glömt det, och nu är det slut i kylen. DOH! Jag som blir hämtad kl 05.45 av kollegan för ett crossfitpass på morgonen innan jobbet. Får gå utan min kära lilla Celsius i kroppen! ;)

Idag blev det köttfärsbiffar till middag. Potatis och broccoli till för twinsen och sallad och broccoli för mig och kärleken. Testade att göra biffar med Kesella i istället för grädde eller creme fraiche, och de blev riktigt saftiga! Så det var verkligen lyckat! Snabbt och enkelt! Mer protein och mindre fett. Är ju lite inne på det just nu i kostväg. :) Recept nedan:

Idé och bild från Icakuriren

Kesella köttfärsbiffar


Ingredienser:
ca 800gr Köttfärs
2 ägg
ca100-150gr Kesella 1%
Hackad färsk basilika
Lökpulver (Orkade/hann inte riva rödlök som jag brukar göra)
Salt och peppar
Olivolja eller smör till stekning


Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop alla indridienser i en bunke. Forma biffar i önskad storlek. Jag fick ca 7-8 st tror jag. Stek på relativt högvärme så det blir bra färg på bägge sidor. Lägg över dem i en ugnsäkerform och in i ugnen en stund så de blir färdig stekta och saftiga och goda (ca 10 min max)
Servera med valfritt tillbehör! ;)

Dessa komma göras oftare, och varieras i oändlighet med feta ost bitar i, eller fyllda med mozzarella och pesto, eller blanda i dijonsenap i biffarna, eller ha i färsk persilja och massa vitlök istället. Ja endast fantasin sätter gränser ;) Kul att det blev bra med Kesellan, har ju tidigare kört grädde eller matlagningsgrädde i.

YAY, nu kom Nicklas hem igen, och klockan är 20.30, helt ok tid! Sista klunkarna av herr.Celsius ska snart ner i magen, löparbrallorna ska dras på och skorna knytas. Och så köööööör vi ;)

Monday Fitness Inspiration

Kunde inte låta bli....*dreglar*

Nu kör vi vänner! Måndag morgon, go go go! Starta vecka grymt och tro på er själva!

Haft finbesök idag :)

Nu sover kidsen och vi (jag) planerar att kolla på en film. Jag hjärta soffan idag ;) Jag röstar på Prince of Persia, jag hoppas hjärtat tycker att det är ok. Känner för sånt typ av film och lite ögongodis såklart. Jake Gyllenhaal är sjukt het i den! ;)

Haft finbesök idag av bästisen Gaby, vi hann me lite tjejsnack trots galna busiga twins runt omkring oss hehe :) The life of a mother! Men vad vore livet utan dem? Otroligt lugnt och stillsamt och TRÅKIGT ;) vi åt goda  valnöts brownies och drack cola. NomNom

Näää, nu har jag ätit sötsaker färdigt för denna helg, det blev en heeeeel del haha. Darn it. Så Nina, allt eller inget. Måste ändra på det faktiskt....no good thinking. 

aja så blir det ibland. Inget man dör av. :P

Imorgon är det ny dag, nya tag. Måndag morgon, jag hämtar kids på dagis hela veckan så börjar tidigt och slutar tidigt. Imorgon blir det gymmet igen, kommer vara tunga steg på löpbandet. Men man har ju bara sig själv att skylla ;) det är tur att jag börjat gilla träning, annars hade jag nog snart sett ut som han på bilden ;) För träning håller mig fokuserad och motiverad till att ta hand om även kosten. Nu är sommaren snart här, hur vill vi möta den? Ska vi sätta upp några mål och planer kanske?`Sånt behövs, annars är det tyvärr bara önsketänkanden.

Ha en mysig kväll nu. Vi ska börja glutta på filmen strax :)

Puss

Cloudy sunday!

Go middag!

Söndag idag, och helgen börjar lida mot sitt slut! Igår var jag på bröllop, jaaaa endast jag då min mamma aka våran barnvakt blev toksjuk i fredags och värre igår, så tyvärr blev Nicklas hemma med kidsen då ingen annan kunde vara barnis. Super trist verkligen men bröllopet var lika fint ändå och maten minst lika god :) Och brudparet MINST lika vackra. OJ OJ OJ så fina ni var! :)

Här kommer lite bilder från dagen/kvällen:

Fina Nettan, Sofie och Stina

Vackra paret Daniel & Marlené

Precis vigda utanför kyrkan

Madde spexar framför den rosa limmon :) 

Ett otroligt vackert par på sin bröllopsdag!

Superfin uppdukning av förrätten

Fin och smarrig choklad bröllopstårta

Bröllopsdansen :)

 Min underbara fästman gav mig sovmorgon imorse, var såååå skönt! Var ändå hemma strax efter två så det var rätt skönt, men trött är man ju alltid dagen efter. Drack dock inte så himla mkt, 3 glas vin till maten, en amarillo till tårtan, en rosapantern drink, och sen ett halvt glas vin efter det. Så är inte alkoholbakis idag, bara lite trött i kropp å knopp ändå ;) Denna söndag fortsätter i sötsakernas tecken...godis i fredags, tårta och godis igår, och nu lite daimglass hehe ;) ooooooopppsssiiiiieee! Så det kan bli ibland. Men vet ni vad, Gott var och är det ;)

Nu är Nicklas och Daniel iväg och hämtar bilen från igår, och twinsen ligger och sover. Undra vad vi ska hitta på nu i eftermiddag?! Tål att tänkas på, nått vore skoj att göra :) Ska ta och ringa Gabsan och kolla om hon fortfarande ville ses en sväng!

Hoppas ni alla haft en bra helg! Imorgon är det måndag igen, och tillbaka till kost och träningsrutiner. Ska bli skönt. Inte blivit någon träning alls i helgen, förutom en timmes prommis i går på morgonen. Men thats it. Många kalorier och sockerbomber in, inget ut hehe ;)

aja, *tar en till sked daimglass* :)

Kram på er!

Utebliven träning pga shopping

God morgon,

FREDAG IDAG!!!!!! Underbart, som jag längtat, kan inte klockan redan vara hemgång så jag får ta helg? pretty please?! :)

Blev ingen träning igår då jag inte kom hem förrens vid halv tio. Men så kan det bli ibland, ska försöka orka köra lite hemma ikväll tänkte jag. Totalt opepp och omotiverad idag. Aja, hittade en lite kortare svart kavaj och stilrena mocka pumps till bröllopet igår iaf. Perfekt med saker som är basic och som kan återanvändas tycker jag ;) Men är fortfarande inte nöjd med min outfit, DARN IT! hmm, att man alltid ska lämna saker till sista minuten.....inge bra, inge bra...Blir nog att besöka Glitter och Gina Tricot en snabbis i Sollentuna C på vägen hem. Måste ha ett ett kortare guld halsband som funkar med min enärmade klänning. Aja det blir nog bra, det är ju bara för en kväll. Att man aldrig kan vara riktigt nöjd?! I-landsproblem ;)

Dessa enkla mockapumps från Deichmann fick det bli.

Är toktrött idag, fick bli en Celsius på bussen påväg till jobbet. Hoppas det hjälper lite iaf. Ikväll blir det myskväll hemma med kidsen och sen med mig själv ;) Nicklas ska på AIK hockey nämligen. Nån som vill komma och leka? Bara slå en pling isf ;)

Nää nu dags att börja jobba, slutar ju iaf klockan tre idag. Thank heaven seveneleven. Meeeeeen det är ju dock ändå några timmar tills dess hehe ;)

Träningsvärk som heter duga!

Aj aj aj, jag har ont i mina lår.

Aj aj aj, jag tog högklackat på mig i morse....bad choice.

Aj aj aj, cykelpasset idag MÅSTE nog bytas ut till rodd....

Aj aj aj, annars är det rullstol som gäller imorgon...

Aj aj aj, helsike va fit jag kommer bli ;)

Spenat äggröra till frukost! Mums!

God morgon,

Barnen har fått i sig sin välling och kollar nu på Bolibompa. Jag har också fått frukost i magen, idag blev det äggröra med rödlök, grön paprika och färsk spenat stekt i lite smör. NomNom! Och självklart ett stort glas vatten och mina vitaminer. Grönt te tar jag direkt när jag landat på jobbet ;)


Ha en grym dag allesammans! Blir det träning idag?! Eller hur ser era planer ut. Jag ska jobba såklart, sen shoppa grejjer till bröllopet, sen hem och få till nån form av snabb träning! Benen är möra idag kan jag lova!! ;)

Puss på Er!

5 km löpning - CHECK!

Go kväll,

Maaaajfaaaaakking gaaaaad!!! haha Celsiusen fick som vanligt hjälpa mig på traven nu ikväll innan löpningen, pepp pepp, hepp hepp, go go! På med träningskläderna, vänta tills efter 20.00 så maten hunnit smälta något i magen (åt strax efter 18). Bestämdhet och vilja fick mig att inte välja bort löpningen från träningsschemat. Tänkte att jag skulle byta träningsdag med nått mildare pass för benen, men NÄÄ NÄÄ så lätt kommer du inte undan Nina. Tänk om en PT stod framför dig och sa SPRING KVINNA SPRING! skulle jag då åma mig och säga "meeen asså, kan jag inte få göra nått som inte är lika jobbigt?!" Hade jag sagt det hade han nog tvingat mig att springa en mil hehe. ;) Så på med löpardojjorna, och upp på löpbandet, efter en halv kilometer kände jag knappt mina lår längre, efter 0,5km people?! Hur fasiken lyckades jag dra mig igenom 5 km undrar ni? Ja det undrar jag med så här i efterhand haha, jag intervalla lite tom, ner på 9,5, upp på 13, ner på 10,5 upp på 14, ja ni fattar. Svettig som en gris, och vid 5 km när intervallen va på 14 så hoppade jag av och trodde jag skulle spy. Och likt en ko som bajsat på sig OCH bär på ett kylskåp gick jag av löpbandet. Hahaha :) Flåsade gjrode jag, svettades gjorde jag, ont i låren hade jag, men ett sjukt jäkla självbelåtet leende på läpparna också! "Fan va grym du är Nina, you did it, mot oddsen!!" Att jag imorgon kanske inte kommer upp ur sängen är en annan femma! ;) Jag gjorde det och jag tänkte inte den klassiska tanken "Jag gör det imorgon...." Ta tag i nuet och överträffa dina egna tankar om dig själv! Jag var kanske inte en gepard, men kanske en gasell? ;)

Bild cred

Nu ligger proteindrinken nere i min mage och tröttheten i mina ögon börjar komma smygandes. Men innan det blir nattevila så måste jag plocka och diska i köket, och sen prova Malins fina klänning + kavaj/jacka som jag fått låna till bröllopet!! Min underbara fästman satte sig i bilen vid halv tio och åkte och hämtade upp dem åt mig då planerna om att hämta dem imorgon sprack. Världens bästa baby har jag allt!! :) Och TACK Malin för att du lånar ut kläderna till mig, nu ska jag bara hitta ett par heta skor till imorgon.

Note to self: Glöm inte plånboken!!!! ;)

God natt å sov gott alla fina vänner, bekanta och främlingar :)

Puss å kram

Träningsschema v. 11 + glömskhet

Tjohej!

Uppdaterar med ett litet inlägg såhär på lunchen. Fullrulle på jobbet och mkt som ska fixas när man varit borta och även kollegan är på semester. Men då får man visa vad man går för I guess ;)

Blev ingen träning igår kväll, endast en prottedrink i magen inför natten och sen sussa. Trörrheten tog över, och jag hade ju faktiskt redan tränat för dagen ;)

Veckans träningsschema:

Måndag: Vila (Pga ögoninfektion)
Tisdag: 2 km löpning som uppvärming och sen ben + rumpa. -Check
Onsdag: 4-5 km löpning + armar
Torsdag: 30 min cykel + mage
Fredag: 30 min NTC pass hemma
Lördag: Om tränings hinns med innan bröllop så löpning gissar jag på ;)
Söndag: Vila

Idag efter jobbet var planen att snabbt fixa några snygga skor till bröllopet, (näää inte alls ute i sista sekunden!!!) Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen den planen skiter sig då jag glömde plånboken hemma, såååå däääär jaaaa Niiiiinaaaaaa! Det man inte har i huvudet blir man straffad för! Så enkelt är det! 20 Burpees på gymmet som straff! haha ;)

På tal om gymmet, måste beställa hem mer Celsius och även mer proteinpulver, kanske vanilj denna gång? hmmm, vill kunna mixa och göra en smoothie nämligen vissa mornar :) hmmm, måste ta och kolla på detta asap!

Nää nu back to business! ;)

Ska på med musik i lurarna till nästa inbokade möte, redan nu börjar peppningen inför kvällens löpning, som jag faktiskt inte är så sugen på, benen är tunga efter gårdagens benpass. Men men, jag ska tänka att jag är en gepard, och ja då ÄR jag en gepard, snabbaste djuret på land, helsike så bra det kommer gå, kommer flyga fram som vinden!! Believe it and you will be it! :) Pepp pepp pepp, inga negativa tankar är tillåtna, inga "Jag kan inte...", "jag kommer inte orka...", "det kommer vara för tungt.." Sudda sudda bort din negativa min! Jag KAN, jag VILL, jag SKA :)



Geparden Nina :)

 Puss på er, nu ska jag fylla på vatten och grönt te!

Träna två gånger idag?

Go kväll :)

As we speak är min duktiga man ute och springer och ska avsluta med lite styrka på gymmet! *stolt* Jag tycker det är kul att han hittat lite motivation att börja röra på sig och bli starkare! Där får han många nya plus i kanten av mig, även PUSS i kanten *tihi*

Jag sitter här framför datorn och läser lite bloggar....köket är plockat och klart, och middagen ligger såklart redan i magen. Är lite inne på att ändra lite mer på min kost...hmmm, men är inte helt klar med min plan ännu hehe ;) Blir fortfarande mindre kolhydrater då min mage mår bra av det, men har som ragt redan börjat minsta rätt mkt på fettet, äter nästan aldrig bacon längre, tar mkt lite av de gräddiga såserna etc. Varför gör hon de tänker ni som äter enligt LCHF-kosten. För det är ju fettet som man tillsätter som gör att man förbränner fettet i kroppen snabbare. Så sant så, men jag har inte bråttom att gå ner i vikt, och jag har inga 15 kg som ska bort heller. Så jag vill tänka på vilket typ av fett jag stoppar i mig. Jag äter fortfarande ostar och dylikt, men exempelvis så äter jag mer och mer magrare alternativ av exempelvis mejerier ibland. Jag blandar dvs. Och vad blir nästa steg är frågan? Sugen på att "röra om i grytan" känner jag ;) Jag håller er såklart uppdaterade!

Ikväll blev det iaf en väldigt fettsnål middag i form av tärnade kycklingfiléer stekta i lite olja, som sen las i lite vatten för att få puttra tillsammans med vitlök, paprika, lök, paprikapulver, salt, peppar och persilja. Grabbarna fick pennepasta till och jag åt brysselkål och broccoli till. Twinsen åt såklart favvon till också, nämligen broccoli :)
När jag sitter här och surfar och läser om träning så blir jag träningssugen, ska jag kanske ta en sväng ner till gymmet när Nicklas kommit hem? hmmm maybe baby ;) hehe, njaaa, jag skulle vilja, men jag tror Nicklas skulle uppskatta att vi umgick lite ikväll. Går gick jag nämligen och la mig kl halv nio hehe. Läste lite i "The secret" och somnade som en gris innan klockan nio. SKÖNT!
Blir nog träning imorgon och på torsdag istället tror jag. Måste på torsdag även hinna med att åka förbi inne i stan och träffa Malin och låna klänning att ha på mig på bröllopet :) *tack fina du* Jag är ekonomisk och väljer att lägga pengar på endast ett par nya skor istället. Möhippa och bröllopspresent har redan dragit iväg i extrakostnader i detta hushåll. Så då tänker jag lite ekonomiskt som sagt *stolt över mig själv*

På fredag och lördag blir det svårt att hinna med träning då Nicklas ska på hockey på fredagen och på lördagen är det bröllop...hmmm, kanske hemmaträning på fredag iof? Aja, time will tell :)
Kvällens sista träningspepp som kanske ger dig just den där kicken i baken som du behöver? ;)

Get fit or die trying! :)

Fitness inspiration