Imorse fick twinsen också nyttigare pannkisar medans vi vuxna åt de proteinpannkakor jag brukar göra.
Till dem gjorde jag nämligen bananpannkakor, som gick hem både hos dem och hos Nicklas hehe :)
Recept nedan:
Mandel/banan pannkakor - ca 6st medelstora lite tjockare
4 ägg
2 bananer
1 dl Mandelmjöl
2 tsk Fiberhusk
-Vispa äggen.
-Mosa bananerna och vispa ner i äggen.
-Häll i mandelmjöl och fiberhusk, låt stå några minuter innan stekning. En pannkaka är ca 1 dl av smeten.
Här kan man ju såklart byta ut lite av mandelmjölet med proteinpulver och göra dem lite mer proteinrika om man är en vuxen som äter dem. Annars perfekta pre-workout pannkisar tom utan proteinet då det är bra fetter från mandelmjölet och vitaminer och kolhydrater från bananen! Ger bra energi i musklerna :) Kör man proteinpulver i ska det nog vara utan smak tror jag, då bananerna i sig är väldigt söta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar