Quest Nutrition bars i Sverige! :)

Hej å hå från sjukstugan,

Vill passa på att tipsa alla om Quest Nutrition bars som jag nu har hittat på ytterligare en svensk webshop, som även har dessa i deras 2 butiker i Stockholm! Bästa bästa! :) Scandinavian Nutrition säljer dessa för 25kr/st.

När jag var förbi butiken i veckan så var de slut, men de finns nu återigen på lagret och jag har lagt min beställning via hemsidan. För att få i er bra med proteiner efter passet och/eller ha ett mellanmål i farten rekommenderar jag dessa bars starkt. Dessutom helt sockerfria och de flesta är även sötade med Stevia :) Bästa på marknaden enligt mig!

www.scandinaviannutrition.se

Dagens ÅRETS hetaste protein tips!

Saknar du att baka när du tränar och äter nyttigt?! Äger du ett protein pulver och kan tänka dig att köpa lite nya mjöl och mjölk sorter?!

Besök www.proteinpow.com och njuuuuut! Sann lycka i mitt bakhjärta i morse när jag fann denna sida och började kolla runt! Gissa vad jag ska göra i helgen?!? :) weehooo protein-bakningsplaner!!!! *happy* hehe

Sockerberoende? Here's some help!

Om du är den väldigt godissugna typen som är beroende av socker och äter godis som om det vore crack finns det några tips som kanske kan hjälpa dig att bli av med godissuget. Ett sockerberoende kan jämföras med till exempel ett beroende av cigaretter eller alkohol. Det är samma mekanismer i hjärnan som är inblandade. Socker kan upplevas som smärtstillande och lugnande vilket gör det mycket beroendeframkallande. Vissa får till och med fysiska symtom som huvudvärk eller problem med magen när de inte fått i sig socker på ett tag.

Bli av med godissuget med dessa ”enkla” knep

• Först och främst ska du undvika produkter med socker eftersom det är svårt att bli av med ett beroende som hela tiden tillförs ”näring”. Det är inte bara godis som är proppfyllt med socker. Många tänker inte på att produkter som O´boy, Juice, vissa brödsorter, yoghurt, läskedryck också vidare kan innehålla mycket tillsatt socker.  Undvik snabba kolhydrater och godissuget brukar, om inte försvinna, dämpas något av sig själv.
• Ät frukt som naturlig ersättning för godis och skala successivt sedan ner mängden frukt du får i dig om du har problem med vikten. Frukt innehåller också socker även om det är av den mer nyttiga och naturliga sorten. Dessutom är frukt späckat med bra vitaminer och fibrer.
• Undvik produkter med konstgjort socker. De gör det svårare att bli av med sockerberoendet. Dessutom är det oklart vad de har för effekt på våra kroppar.
• Egentligen kan det tyckas vara ett galet råd att du ska ersätta ett beroende med ett annat, men ett beroende, eller missbruk, styrs av hjärnans belöningssystem. Vissa hävdar, även om det förstås inte på något vis är vetenskapligt bevisat, att ”summan av alla laster är konstant”. Ge dig därför själv någon annan form av ”belöning” eller ”tröst” än socker när du känner att du behöver berika tillvaron. Detta kommer motivera dig särskilt i början när du försöker sluta eller dra ned på godisätandet.
• Ett bra substitut för många är träning. I början kan det kännas konstigt att ”belöna” sig själv med träning, men i takt med att man mår bättre och ser bättre ut brukar träningen också bli en form av beroende. Detsamma gäller intaget av grönsaker. Många upplever att de mår bättre och presterar bättre efter att ha sett till att byta ut godiset mot grönsaker och annat nyttigt under en period, och blir därför ”beroende” av de nyttiga livsmedlen istället. Inget fel med det, så länge det inte blir en besatthet.
• Ät nyttig mat med mycket näring och fibrer på regelbundna tider. Detta gör att du lättare undviker blodsockerfall. Det är när blodsockret sjunker som det brukar vara som svårast att motstå godis.

Artikeln.

Dryckes tips: Function - Light weight

Hello World!

Vill lägga upp ett snabbt tips här på bloggen åt er som vill dricka goda juice liknande drycker, men inte vill få i er allt socker som finns i de flesta av dessa. Till frukost eller bara när man är törstig och inte sugen på vatten och inte BORDE dricka en Cola zero eller light varje dag :) Jag har hittat den perfekta lösningen.

Function - Light weight 19,90+ pant på ICA Infra City iaf.

Vad man får på köpet? Såklart något bra för att jag ska göra massa reklam för den här på bloggen ;) Man kan minska sötsuget, öka fettförbränningen/ämnesomsättningen i kroppen och kontrollera kolhydratssuget (pasta suget hehe) Låter för bra för att vara sant? Ja det kanske det är, man ska ta allt med nypa salt...och att jag provade denna dryck var mer för att jag var less på bara vatten. Och de är riktigt goda!!

Iaf...för min kropp så tror jag tom att de har funkat. har senaste kanske 2 v druckits ca 2.3st flaskor i veckan. 1 flaska kan delas på 2 om man inte är super törstig utan bara lite törstig och sugen på att dricka något gott. Och ni vet ju att jag skrev om att jag var lite chockad över att jag nu vägde 60.8 kg med tanke på att jag varit sjuk och tränat mkt mkt mindre än vanligt och ätit lite mer tom. och ändå gått ner....hmmmm kan kanske Function - Light weight vara anledningen? :)

Värt att prova för er andra också kanske som vill få hjälp med att förbränna lite extra! :)

Get fit or die trying! ;)