Visar inlägg med etikett 30 day shred. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett 30 day shred. Visa alla inlägg

måndag 23 april 2012

Day 13 - 30 day shred - Jillian Michaels

God kväll på er!

Nu är jag fantastiskt trött! Har precis lagat lite extra mat så att de finns matlådor tills imorgon. Var inte så sugen på att äta mannens och twinsens korvstroganoff så jag slängde ihop lite fisk i ugnen med räkor, tomat, purjolök, spenat och massa kryddor. Trist nog hade vi ingen citron att pressa över. men men, man får ta det som finns ibland ;) Till detta kommer jag äta brysselkål, HUR gott är inte brysselkål? LOVE IT! :)

Vill även passa på att tacka alla som kom och firade kidsen i helgen och TACK för alla fina presenter! :) Mina killar är så stora nu att jag inte riktigt fattat det ännu faktiskt! SLUTA VÄXA ALREADY!!! ;) Jag bakade och fixade och Nicklas städade, bästa teamet och allt blev fixat i tid, aja nästan allt. Kläderna på tvättställningen hade inte torkat så det fick stå kvar. hehe Men hey, vi är trots allt en småbarns familj som behöver tvätta väääääldigt ofta!

Höll även vad jag lovat mig själv. Att inte smaka på godsakerna som serverades. Och jag klarade det!! weeee hoooooo hehe. Unnade mig goda frukter och bär istället och även Cola Zero. Nom Nom :) Dock så blev det riiiiiktigt tungt med godis suget när tröttheten och ron kom ikapp vid kl 20 på söndagen. Då höll jag på att äta allt jag såg och lite till. ;) Satt och gnagde på min arm för att inte falla för frestelsen.....det var sjuuuuukt nära, det kan Nicklas intyga. Hur jag lyckades stå emot undrar ni kanske? Jag drog på mig träningskläderna och gick och körde 20 min Crosstrainer och 30 min ben & rumpa på gymmet. Kl 21.30. Normalt? njaaaa, men vem vill vara det ;)

Idag blev det ett pass med Jillian Michaels här hemma igen, sjukt vad man kan svettas på ynka 20 min. Bra skit! Har inte riktigt kört det varje dag fullt ut, men har då istället bytt ut det mot nått annat pass eller kört 2 pass under 1 dag om jag nån dag skippat. Så jag är nöjd ändå hittills :) Märker jag skillnad? Jo faktiskt så gör jag det, lite iaf. Vågen går sakta men säkert ner, men känner mig i övrigt "tajtare" i kroppen. Plus så märker jag att min kropp skriker efter mer kolhydrater. Banan är en ny favorit. Och om min kropp skulle få bestämma skulle jag äta 4 st per dag hehe ;) MINST! Men nu äter jag ju massa frukt igen, men just banan vill man inte frossa i. Men just nu lyssnar jag på min kropp då jag inte stressar fram några resultat på kroppen så idag åt jag nog iaf 2 ½ banan totalt ;) Provade även att ha Renée Voltaires -Granola i lite yoghurt på jobbet till mellis. OH MY GOD VA GOTT OCH CRUNCHY!! haha. Det får jag absolut inte köpa hem, skulle jag äta non-stop då. Göra massa goda bars på och bara äta, äta och ÄTA! haha :) Knäckebröd äter jag lite mer nu också, och det gillar mina muskler och min ständigt kurrande mage;) och självklart äter jag med jämna mellanrum, ca 3 timmar mellan. Bra skit!


Nää nu blir det sista plocket i köket och sen sussa, Klockan är över elva idag igen...no good. I need my beauty sleep! ;) Men känner på mig att veckan kommer gå fort. Lämnar kidsen på dagis hela veckan och jobbar därmed till 17 varje dag. Bio med girlsen på fredag, utgång på lördag har jag hört något om...vet ej om jag kan joina dock, annats nått skoj på valborg kanske? Kidsen åker iaf till mormor och morfar på söndag-tisdag. Då ska mamma Nina sova som aldrig förr. Har mkt att ta igen.

Hoppas veckan börjat bra för er och att ni mår bra och håller er "fitta" och friska ;)

Natti natti på er! 



onsdag 18 april 2012

30 days shred - Jillian Michaels


Tjohej,


Är inne på dag 8 på min 30 day shred med Jillian Michaels, korta och bra pass på 20 min som man ska köra varje dag. Uppbyggda efter 3-2-1 stegs metoden.

3 min Styrka
2 min kondition
1 min mage

och detta i 3 varv + uppvärming och stretch. 20 min om dagen har alla tid för, tyvärr faller den tiden i mitt liv ofta in mellan 21-23 tiden på kvällen. Inte aaaaaaaaalltid man är så pepp på träning då hehe ;) Igår drog jag ut på det forever, so sjukt otaggad var jag på att byta om, rulla ut träningsmattan och ta fram hantlarna. Det var ca 20 min som Nina-ängeln(tränings Nina) och Nina-djävulen(Lata Nina) stod och dividera med varann på mina axlar.

Hur slutade det hela då undrar ni såklart? :) Jo, tränings Nina vann!! Gäspandes bytte jag om och tog fram det jag behövde. Efter passet var jag mör och döpstrött, somnade vääääldigt snabbt efteråt hehe :) BUT I F*CKING DID IT! *Carlton dansen* ;)

Enda dagen jag skippat träna helt var i lördags, men då körde jag 2 pass i söndags istället. Och i måndags sprang jag istället för att köra 30 min shred passet hemma. Var mer sugen på endast cardio, och de tycker jag gills, med tanke på att jag ändå tränade i nån form :)

Så nu är det 22 dagar kvar på min shred och egentligen "bara" 20 dagar kvar på min no suger-challenge, men jag kör hardcore och förlänger den i 2 dagar så att jag har samma lika att räkna ner till :) För inte en godsak har jag stoppat i min mun de senaste 11 dagarna! *yay go me*

Precis fått i mig lite förmiddagsmellis på jobbet, var hungrig så det blev 2 kokta ägg, men endast äggvitan. Gott? nja...Smakupplevelse? Inte direkt, men mkt mättande och bra näringsvärden ;) För ja jag har ett gäng kokta ägg här i jobbkylen, även kesella 1% eller keso mini finns alltid. Annars funkar det inte att äta 5 ggr per dag om man inte har the stuff to eat!


Tro på dig själv och din styrka och din vilja att lyckas. Även de dagar då du är din egen värsta fiende och får för dig att "strunta i det". Då kämpar man lite till och håller blicken på målet! 

onsdag 11 april 2012

Jillian Michaels - 30 day shred

Idag körde jag igång, mjukstarta på level 1 efter förkylningen. Det får bära eller brista. Kom igen nu Nina!! ;)