Day 13 - 30 day shred - Jillian Michaels

God kväll på er!

Nu är jag fantastiskt trött! Har precis lagat lite extra mat så att de finns matlådor tills imorgon. Var inte så sugen på att äta mannens och twinsens korvstroganoff så jag slängde ihop lite fisk i ugnen med räkor, tomat, purjolök, spenat och massa kryddor. Trist nog hade vi ingen citron att pressa över. men men, man får ta det som finns ibland ;) Till detta kommer jag äta brysselkål, HUR gott är inte brysselkål? LOVE IT! :)

Vill även passa på att tacka alla som kom och firade kidsen i helgen och TACK för alla fina presenter! :) Mina killar är så stora nu att jag inte riktigt fattat det ännu faktiskt! SLUTA VÄXA ALREADY!!! ;) Jag bakade och fixade och Nicklas städade, bästa teamet och allt blev fixat i tid, aja nästan allt. Kläderna på tvättställningen hade inte torkat så det fick stå kvar. hehe Men hey, vi är trots allt en småbarns familj som behöver tvätta väääääldigt ofta!

Höll även vad jag lovat mig själv. Att inte smaka på godsakerna som serverades. Och jag klarade det!! weeee hoooooo hehe. Unnade mig goda frukter och bär istället och även Cola Zero. Nom Nom :) Dock så blev det riiiiiktigt tungt med godis suget när tröttheten och ron kom ikapp vid kl 20 på söndagen. Då höll jag på att äta allt jag såg och lite till. ;) Satt och gnagde på min arm för att inte falla för frestelsen.....det var sjuuuuukt nära, det kan Nicklas intyga. Hur jag lyckades stå emot undrar ni kanske? Jag drog på mig träningskläderna och gick och körde 20 min Crosstrainer och 30 min ben & rumpa på gymmet. Kl 21.30. Normalt? njaaaa, men vem vill vara det ;)

Idag blev det ett pass med Jillian Michaels här hemma igen, sjukt vad man kan svettas på ynka 20 min. Bra skit! Har inte riktigt kört det varje dag fullt ut, men har då istället bytt ut det mot nått annat pass eller kört 2 pass under 1 dag om jag nån dag skippat. Så jag är nöjd ändå hittills :) Märker jag skillnad? Jo faktiskt så gör jag det, lite iaf. Vågen går sakta men säkert ner, men känner mig i övrigt "tajtare" i kroppen. Plus så märker jag att min kropp skriker efter mer kolhydrater. Banan är en ny favorit. Och om min kropp skulle få bestämma skulle jag äta 4 st per dag hehe ;) MINST! Men nu äter jag ju massa frukt igen, men just banan vill man inte frossa i. Men just nu lyssnar jag på min kropp då jag inte stressar fram några resultat på kroppen så idag åt jag nog iaf 2 ½ banan totalt ;) Provade även att ha Renée Voltaires -Granola i lite yoghurt på jobbet till mellis. OH MY GOD VA GOTT OCH CRUNCHY!! haha. Det får jag absolut inte köpa hem, skulle jag äta non-stop då. Göra massa goda bars på och bara äta, äta och ÄTA! haha :) Knäckebröd äter jag lite mer nu också, och det gillar mina muskler och min ständigt kurrande mage;) och självklart äter jag med jämna mellanrum, ca 3 timmar mellan. Bra skit!

Nää nu blir det sista plocket i köket och sen sussa, Klockan är över elva idag igen...no good. I need my beauty sleep! ;) Men känner på mig att veckan kommer gå fort. Lämnar kidsen på dagis hela veckan och jobbar därmed till 17 varje dag. Bio med girlsen på fredag, utgång på lördag har jag hört något om...vet ej om jag kan joina dock, annats nått skoj på valborg kanske? Kidsen åker iaf till mormor och morfar på söndag-tisdag. Då ska mamma Nina sova som aldrig förr. Har mkt att ta igen.

Hoppas veckan börjat bra för er och att ni mår bra och håller er "fitta" och friska ;)

Natti natti på er! 

5km intervaller + mage

Go kväll,

Idag har jag vabbat och varit iväg till Vårdcentralen. Fick ingen antibiotika för grabbarnas hosta, så det är bara "rida ut stormen...." Aja, jobb igen imorgon. Ligger efter så jag får ont i magen. Men men. Ska jobba lite till ikväll sen får jag bara jobba som ett djur imorgon! Håller tummar och tår att vi kanske kan lämna på dagis på onsdag....men kan vara önsketänkande.... :/

Idag blev det träning redan strax innan sex. SÅ SKÖNT! :) Åt stor mellis och väntade med middagen så att jag kunde gå ner och köra lite intervaller på löpbandet (totti 5 km) och sen lite Squats i olika former och väl hemma blev det lite magövningar också. Najs bajs hehe :) Intervaller i löpningen är grymt, måste köra det lite oftare. Hjälper till att bygga upp flåset så man orkar mer i sin löpning, och så förbränner det fett! Och det gillas ;)

Dock så känner jag mig lite rosslig i halsen idag....NOOOOOOOO. Men jag blundar för det tills jag inte kan svälja eller prata längre ;) ORKAR inte vara mer sjuk, och HINNER inte!!!!

aja nog om det. I can´t see the pink elephant in the room, can you? ;)

Kosten känns bra hittills, imorgon bitti är det dags för havregrynsgröt igen, och jag ser verkligen fram emot det :) Sugen på blåbär är jag redan nu, så det ska adderas på gröten imorgon bitti. NomNom.

Nä nu blir det att jobba lite sen nanna kudde så man hinner få liiiite skönhetssömn iaf. God knows I need it. o_o

Health: A life change, not a quickfix!

Puss å kram på er och sov gott!

Smygstartar på gymmet! Fit 2012

Go Go Go!! Så less på att inte kunna hänga på gymmet och känna endorinkickarna i kroppen. Oavsett om jag sprungit en halv mil, intervallat 3 km, kört Nike Traning Club appen eller bara lyft skrot som vissa kallar det så känns det så jäkla bra! :) Har dock såklart varit klok i min "way back in the game" efter denna hemska hosta (som fortfarande envisas med att kittla min hals). Har blivit två lugna pass, PW med lätt löpning som avslut i lördags och idag 20 min cykel , 10 min PW + armar och mage. Dvs har hållit mig borta från cardioträningen för att inte få upp för mkt flås och påfresta min hals. Har ju inte alls ont, men känns dumt ändå. Så om det rullar på som det gör nu så ser veckoträningsplanen ut som följer:

Måndag: 20 min cykel + armar och mage + 10 min PW - Check
Tisdag: kl. 05.00 NTC-pass hemma
Onsdag: Löpning 3-5 km (beroende på dagsformen) + mage/rygg
Torsdag: 10 min uppvärming + massa ben och rumpövningar
Fredag: Vila
Lördag: Lunch eller morgon PW + armar
Söndag: Vila

Låter väl som ett OK upplägg? ;) Är dock liiiiiite skeptiskt till att gå upp och träna imorgon bitti hehe :) men då kör jag ju bara ett 30 min Nike Training club pass hemma + lite enklare variant då jag inte har hantlar eller kettlebells hemma ännu... Dock rätt jobbigt ändå ;) aja, Vi får se hur veckan slutar... Oliver är som sagt sjuk igen, kanske inte får sova så mkt i natt å då skippar jag lätt morgonträningen. Och om han blir jätte dålig ja då blir det inte så många kvällsträningar som jag hoppas heller. Det är grymt att ha en plan, men man måste låta vardagen kunna styra lite, så länge man styr om träningen också och inte bara skippar! En ändrad plan ska ha en backup plan som bestäms där och då beroende på förutsättningarna enligt mig :)

Är rätt trött nu, gamla tanten Nina kom ju hem sent igår (00.30) då jag träffade mina fina vänner över en fika och bio. Så härligt att ses och snacka skit. :) Vi såg nya M.I med Tom Cruise, and I liked it måste jag säga. Trots att jag var aptrött på vägen hem. Men trots trötthet och seghet av att stå och vänta på pendeln så var det härligt att få prata med fina Malle-Balle om allt mellan himmel och jord. Du är en fin vän, och du är så mkt mer än vad du själv vågar tro eller vad du ger dig själv cred för. Håll näsan högt och kör vännen! Det är dags att tänka på dig själv, och slappna av och varva ner. Allt löser sig, det vet jag!! Stress löser inget. Om inte du av alla jag känner gör den karriären som du vill i livet så vet jag inte vem som ska göra det. Jag tror på dig !!! :) With all my heart!

Nää nu ska jag bädda ner mig själv :) Magen är nöjd efter lite Kesella m. kanel efter träningen och kissblåsan börjar fyllas IGEN efter allt vatten man dricker. En nackdel med att träna sena kvällar: man vaknar mitt i natten och är TOK kissnödig. No fun. En vacker dag(natt) kommer jag sätta mig i kattlådan av misstag och kissa där när jag är uppe och gör mina behov mitt i natten haha ;) *tröttmössa*

Sista dagen på Januari imorgon. Känns skönt, Februari är en kort månad och för mig innebär den 4v utan socker och mkt tid på gymmet. KUL! Belöningen har jag inte klurat ut ännu :) Förutom en ny fin klänning till bröllopet vi ska till. Men det är ju längre bort än 4v. Så jag ska fixa till en delmåls belöning! hehe Fast jag inte äter morötter så gillar jag att springa efter dem ;)

Februari 2012- Here I come :)

Puss på er